Selênio - por que é tão importante

O metabolismo do próprio corpo não consegue produzir selênio; portanto, ele deve ser fornecido diariamente em quantidades suficientes através da alimentação.

O selênio está presente em todas as células e é um componente essencial de muitas enzimas. Enzimas que contêm selênio desempenham funções vitais no organismo e estão sempre ativas quando a proteção celular é necessária. Nesse contexto, o selênio auxilia o metabolismo celular, protege contra os radicais livres e aumenta a resistência a patógenos. Se ocorrerem danos durante a divisão celular, o selênio garante os mecanismos de reparo necessários. Além disso, o selênio auxilia as células NK (Natural Killer) do organismo na detecção e eliminação de células nocivas. Portanto, um aporte adequado de selênio é importante para o bom funcionamento do sistema imunológico e para a manutenção da função de diversos órgãos, como o coração, os intestinos e a glândula tireoide, bem como para a saúde dos ossos e articulações.

A nutrição deve ser a principal prioridade. No que diz respeito ao selênio, isso significa que o selênio e outros nutrientes vitais devem estar presentes em quantidades suficientes na dieta. Para garantir a ingestão adequada de selênio, recomenda-se a suplementação alimentar diária com esse nutriente. Isso é particularmente aconselhável se a dieta for insuficiente para atender às necessidades de selênio devido a uma alimentação desequilibrada ou se a necessidade de selênio aumentar. Nossos corpos necessitam de selênio especialmente durante períodos de grande esforço físico, estresse, na terceira idade e durante a gravidez e amamentação, e muitas vezes não conseguem obter quantidades suficientes desse micronutriente. Além disso, certos grupos populacionais (por exemplo, pessoas com má absorção crônica e distúrbios digestivos, vegetarianos) frequentemente consomem muito pouco selênio.