L-Γλουταμίνη

Η L-γλουταμίνη είναι ένα από τα λίγα αμινοξέα στον ανθρώπινο οργανισμό που περιέχει δύο άτομα αζώτου· τα περισσότερα αμινοξέα περιέχουν μόνο ένα άτομο. Για το λόγο αυτό, η L-γλουταμίνη είναι σημαντική στη μετεγχειρητική αποκατάσταση, καθώς προάγει την επούλωση τραυμάτων και τη σωστή λειτουργία των οργάνων, το άζωτο χρησιμοποιείται από τους ιστούς για την αναγέννηση. Ο οργανισμός χρησιμοποιεί την L-γλουταμίνη για την παραγωγή γλυκόζης και άλλων αμινοξέων.

Οφέλη της L-γλουταμίνης:

• Η χορήγηση L-γλουταμίνης μπορεί να μειώσει τη μετακίνηση βακτηρίων από το έντερο και τον κίνδυνο μόλυνσης τραύματος μετά από χειρουργική επέμβαση;
• Η L-γλουταμίνη αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις και συμβάλλει στην ταχύτερη ανάρρωση κατά τη διάρκεια παρατεταμένης νόσου;
• Έχει δείξει ότι η L-γλουταμίνη μειώνει τη φλεγμονή και την εμφάνιση ελκών στη στοματική κοιλότητα σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία· ωστόσο, συνιστάται προσοχή κατά τη χορήγησή της σε αυτούς τους ασθενείς;
• Η χορήγηση L-γλουταμίνης βελτιώνει την αντοχή και μειώνει την αίσθηση μυϊκής πόνου/κόπωσης, γι' αυτό χρησιμοποιείται συχνά από άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα;
• Η L-γλουταμίνη στο σώμα μετατρέπεται σε γλουταμινικό οξύ/γλουταμάτη — έναν νευροδιαβιβαστή στον ανθρώπινο εγκέφαλο — που παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της μνήμης και της διαδικασίας μάθησης.

Η εισαγωγή συμπληρώματος L-γλουταμίνης στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει κάποιες ήπιες παρενέργειες. Οι πιο συνηθισμένες ανεπιθύμητες αντιδράσεις περιλαμβάνουν βήχα και μεταβολές στη λειτουργία του εντέρου. Ξεκινήστε με μικρές δόσεις για να προσαρμοστεί ο οργανισμός, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η ενόχληση είναι σοβαρή ή δεν υποχωρεί, καθώς μπορεί να υπάρχει δυσανεξία/αλλεργία.

Η L-γλουταμίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε έγκυες ή σε θηλάζουσες γυναίκες.

Η L-γλουταμίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, ηπατική ανεπάρκεια ή σε άτομα που πάσχουν από διπολικές διαταραχές.

Επιπλέον, συνιστάται προσοχή κατά τη χορήγηση L-γλουταμίνης σε άτομα που λαμβάνουν ταυτόχρονα αντινεοπλασματική ή αντιεπιληπτική αγωγή.

Συνιστάται η συμβουλή γιατρού πριν από τη χορήγηση L-γλουταμίνης σε άτομα με διάγνωση αλκοολικής κίρρωσης.

Επειδή η L-γλουταμίνη κυκλοφορεί σε πολλές μορφές και συγκεντρώσεις, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες στο φυλλάδιο του προϊόντος που θα επιλέξετε.

Για παράδειγμα, L-Γλουταμίνη 1000mg 60 επικαλυμμένα δισκία από Cosmopharm συνιστάται να λαμβάνεται ως 1 επικαλυμμένο δισκίο 1-2 φορές την ημέρα, με άδειο στομάχι, μετά την άσκηση.

Στην περίπτωση του L-Γλουταμίνη Force 300 g από Gold Nutrition, για να προετοιμάσετε μια δόση χρησιμοποιήστε το δοσομετρητή που περιλαμβάνεται στη συσκευασία (5,5 g) σε ένα ποτήρι νερό, ανακατέψτε καλά και σερβίρετε. Συνιστάται μία δόση την ημέρα, συνήθως μετά την προπόνηση.