Avokádó

Az avokádóolaj több formában kapható:

• Hidegen sajtolt avokádóolaj üveges kiszerelésben, konyhai felhasználásra szánt változat;
• Hidegen sajtolt avokádóolaj spray adagolófejjel, amely alkalmas mind belső használatra, mind helyi alkalmazásra;
• Tiszta kozmetikai olaj, pipettás kiszerelésben, bőr- és hajápolásra.

Mindezek a formák tiszta összetételűek, adalékanyagok nélkül, és hidegen sajtolással készülnek a biológiai tulajdonságaik megőrzése érdekében.

Az avokádóolaj számos helyzetben alkalmazható:

Belső használat:

• A szív- és érrendszeri egészség támogatása, mivel magas az egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma (több mint 69%);
• Természetes E-vitamin forrás, sejtszintű antioxidáns hatással;
• A zsírban oldódó vitaminok, különösen az A-vitamin felszívódásának javítása;
• A bőr és a nyálkahártyák egészségének fenntartásának támogatása;
• Vegetáriánus és vegán étrendekben egészséges zsírok növényi forrásaként.
   

Külső használat:

• Száraz és érzékeny bőr hidratálása;
• Sérült, festett vagy dehidratált haj ápolása;
• Helyi kezelés kisebb irritációk, horzsolások és bőrszárazság esetén;
• A bőr öregedésének megelőzése és a finom ráncok csökkentése.

Az adagolás az alkalmazás módjától és a felhasználók életkorától függ:

Felnőttek – belső használat

• Terápiás adag: 40 csepp naponta háromszor, 1 hónapos kúrákban, évente 2–3 alkalommal;
• Fenntartó adag: 1–2 teáskanál naponta kétszer, étkezés előtt.

3 év feletti gyermekek – belső használat: 10 csepp naponta háromszor, 1 hónapos kúrákban.
 

Külső alkalmazás esetén az olajat helyileg a bőrre vagy a fejbőrre kell felvinni, lehetőleg este, tiszta bőrre. Arcké vagy hajmaszkok összetevőjeként is használható.

Bár természetes eredetű termék, az avokádóolaj az alábbi esetekben ellenjavallt lehet:

• Avokádóra vagy egyéb faalapú magvakra (dióneműekre) való allergia;
• Ismert növényi olajokkal szembeni intolerancia;
• Kiterjedt nyílt sebekre történő külső alkalmazás orvosi tanács nélkül.

Konyhai felhasználásnál az avokádóolaj magas füstpontja lehetővé teszi a főzést vagy sütést is, de nyersen történő alkalmazása ajánlott annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználjuk jótékony tulajdonságait.
 

Kozmetikai célokra történő használat előtt ajánlott próbatesztet végezni egy kis bőrfelületen az esetleges allergiás reakciók kizárására.

Általánosságban az avokádóolaj jól tolerálható. Ritka esetekben azonban az alábbiak előfordulhatnak:

• Bőrön jelentkező allergiás reakciók (viszketés, bőrpír, irritáció);
• Túlzott fogyasztás esetén enyhe emésztési zavarok (hányinger, puffadás).

Nincs jelentős, széles körben dokumentált gyógyszerkölcsönhatás az avokádóolajjal kapcsolatban. Ugyanakkor óvatosság javasolt, ha egyidejűleg véralvadásgátló gyógyszereket (pl. warfarin) szednek, vagy ha nagy E-vitamin-tartalmú táplálékkiegészítőket fogyasztanak.
 

Mivel funkcionális élelmiszerről van szó, az avokádóolaj nem jelent nagy toxikuskockázatot. 

Ugyanakkor a túlzott fogyasztás súlygyarapodáshoz vezethet a magas kalóriatartalom miatt, illetve gyomor-bélrendszeri panaszokat okozhat.

Kozmetikumokban történő túlhasználata sem javasolt zsíros bőrűeknél, mert eltömítheti a pórusokat.

Tartsa a terméket száraz, hűvös helyen, fénytől és túlzott hőtől védve. Tartsa be a csomagoláson feltüntetett szavatossági időt. A spray- és pipettás palackokat függőleges helyzetben, szorosan lezárva tárolja.

• PubMed, Avokádóolaj: jellemzők, tulajdonságok és alkalmazások
• Healthline, Az avokádóolaj bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyei
• WebMD, Avokádó
• MDPI, Az avokádóolaj-kiegészítés hatásai az inzulinérzékenységre, a kognícióra és a gyulladásos valamint oxidatív stressz markereire elhízott egerek különböző szöveteiben