Triphala

Triphala är ett uråldrigt växtbaserat medel med antioxidant-, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Triphala kan ha flera hälsofördelar, såsom att förbättra mun- och matsmältningshälsa och stödja sårläkning i huden; det kan även hjälpa till att skydda mot vissa typer av cancer och andra kroniska sjukdomar. Studier har visat att det kan hjälpa vid behandling av förstoppning, åtgärda tandproblem och främja viktminskning.

Triphala innehåller en rad antioxidanter som skyddar kroppen. Den innehåller C‑vitamin, flavonoider, polyfenoler, tanniner och saponiner, samt andra kraftfulla växtföreningar. Dessa ämnen hjälper till att motverka oxidativ stress orsakad av fria radikaler — molekyler som kan skada celler och bidra till kroniska sjukdomar. Kost rik på antioxidanter har visat sig minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, vissa cancerformer, diabetes och för tidigt åldrande. Dessutom har djurstudier visat att Triphala minskar inflammation och skador orsakade av artrit. Studier visar också att antioxidanttillskott kan ha vissa fördelar, bland annat skydd mot hjärtsjukdom, förbättrad idrottsprestation och minskad inflammation.

Viss evidens tyder på att Triphala förbättrar peristaltiken, det vill säga tarmrörelserna som för ut avföring. Därigenom kan det hjälpa vid förstoppning. Forskare bakom en studie på möss drog slutsatsen att Triphala har en 'betydande positiv effekt' på förstoppning.

Enligt viss forskning kan Triphala hämma tillväxten av skadliga bakterier i tarmen. Det kan också främja tillväxten av fördelaktiga bakterier. En balans i tarmfloran kan bidra till förbättrad maghälsa. En annan studie tyder på att Triphala kan hjälpa vid behandling av irritabel tarm. Författarna skriver att tillförsel av Triphala, med eller utan probiotika, kan vara ett värdefullt komplement i behandlingen av irritabel tarm.

Triphala är också fördelaktigt för levern eftersom det minskar proinflammatoriska ämnen, återställer nivåer av antioxidantenzym och minskar leverskador, vilket syns som lägre nivåer av leverenzym i serum.

Triphala kan ge laxerande effekter och orsaka diarré eller magbesvär, särskilt vid högre doser. Man bör inte ta högre dos än rekommenderat och sluta använda Triphala om det orsakar diarré eller andra oönskade reaktioner.

För det första är kosttillskott avsedda som ett komplement till kosten och bör inte ersätta en varierad kost. Om du är gravid, rådgör med din läkare innan användning.

Dessutom bör ett kosttillskott tillverkas av 100% ekologiskt certifierade växter utan genetiskt modifierade organismer, och syntetiska bekämpningsmedel, herbicider, gödningsmedel eller andra kemiska behandlingar får inte förekomma eller användas i någon del av produktionen.

Rekommendation för bästa resultat: för kapslar 1-2 kapslar två gånger om dagen i samband med måltid, och för Triphala-pulver 1 jämn matsked en gång om dagen, blandad med ett glas vatten, 1 timme före kvällsmåltiden, eller 1 jämn tesked två gånger om dagen i samband med måltid.