Triphala

Η Τριφάλα είναι ένα αρχαίο φυτικό φάρμακο με αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η Τριφάλα μπορεί να έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της στοματικής και πεπτικής υγείας και υποστήριξη της επούλωσης του δέρματος· μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από ορισμένους τύπους καρκίνου και άλλων χρόνιων νόσων. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, στην επίλυση οδοντικών προβλημάτων και στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Η Τριφάλα περιέχει μια σειρά αντιοξειδωτικών που επιτελούν προστατευτικές λειτουργίες στον οργανισμό. Περιέχει βιταμίνη C, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, ταννίνες και σαπωνίνες, μαζί με άλλες ισχυρές φυτικές ενώσεις. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να συμβάλλουν σε χρόνιες παθήσεις. Δίαιτες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά έχουν δείξει ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ορισμένων τύπων καρκίνου, διαβήτη και πρόωρης γήρανσης. Επιπλέον, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η Τριφάλα μειώνει τη φλεγμονή και τις βλάβες που προκαλεί η αρθρίτιδα. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η συμπλήρωση με αντιοξειδωτικά μπορεί να έχει κάποια οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από καρδιακές παθήσεις, της βελτιωμένης αθλητικής απόδοσης και της μείωσης της φλεγμονής.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η Τριφάλα βοηθά στη βελτίωση του περισταλτισμού, δηλαδή της κινητικότητας των εντέρων για την αποβολή των αποβλήτων. Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Οι ερευνητές μιας μελέτης σε ποντίκια κατέληξαν ότι η Τριφάλα έχει «σημαντικό θετικό αποτέλεσμα» στη δυσκοιλιότητα.

Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η Τριφάλα μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων στο έντερο. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων. Η ισορροπία των βακτηρίων μπορεί να βελτιώσει τη συνολική εντερική υγεία. Μια άλλη μελέτη προτείνει ότι η Τριφάλα θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Οι συγγραφείς αναφέρουν ότι η χορήγηση Τριφάλα με ή χωρίς προβιοτικά μπορεί να αποτελεί ωφέλιμη προσθήκη στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Η Τριφάλα είναι επίσης ευεργετική για το ήπαρ, καθώς μειώνει τις προφλεγμονώδεις ενώσεις, αποκαθιστά τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών ενζύμων και μειώνει τη βλάβη του ήπατος, όπως φαίνεται από τις χαμηλότερες τιμές ηπατικών ενζύμων στον ορό.

Η Τριφάλα μπορεί να έχει καθαρτικές επιδράσεις, προκαλώντας διάρροια ή ενοχλήσεις στο στομάχι, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες δόσεις. Ο ασθενής δεν πρέπει να λαμβάνει δόση μεγαλύτερη από την προβλεπόμενη και πρέπει να διακόψει τη χρήση της Τριφάλα εάν προκαλέσει διάρροια ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.

Καταρχάς, τα διατροφικά συμπληρώματα προορίζονται να συμπληρώνουν τη διατροφή και δεν πρέπει να αντικαθιστούν μια ποικίλη δίαιτα· εάν είστε έγκυος, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Επιπλέον, κάθε διατροφικό συμπλήρωμα θα πρέπει να παρασκευάζεται από φυτά πιστοποιημένα ως 100% βιολογικά, που δεν περιέχουν γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς, και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ή να υπάρχουν συνθετικά εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, λιπάσματα ή άλλες χημικές επεξεργασίες σε οποιοδήποτε στάδιο παραγωγής.

Συστάσεις για καλύτερα αποτελέσματα: για τις κάψουλες 1-2 κάψουλες δύο φορές την ημέρα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, και για τη σκόνη Τριφάλα 1 επίπεδη κουταλιά της σούπας μία φορά την ημέρα, αναμειγμένη με ένα ποτήρι νερό, 1 ώρα πριν το βραδινό γεύμα, ή 1 επίπεδη κουταλιά του γλυκού δύο φορές την ημέρα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων.