Egészséges emésztés

Manapság az étkezésünk már nem természetes. Túl sok feldolgozott ételt fogyasztunk, amelyek koncentráltan tartalmaznak cukrot és gyenge minőségű zsírokat. Ennek következtében különféle emésztési zavarok léphetnek fel, amelyek kellemetlenséget okoznak és befolyásolják a napi tevékenységeinket.

Mi az emésztőenzim?

Természetes módon a szervezetünk étkezés közben enzimeket választ ki. Ezek szerepe, hogy a táplálékot apró alkotóelemekre bontsák, amelyeket a test fel tud használni. Minden emésztési szakaszban vannak bizonyos típusú enzimek; az emésztés már a szájüregben megkezdődik.

Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a szervezet nem termel elegendő enzimet, és ez hasi kellemetlenséget okoz. Ilyen esetekben szükséges lehet az endogén enzimtermelés kiegészítése külső, exogén forrásból.

Milyen típusú emésztőenzim-kiegészítők léteznek?

Hasnyálmirigy-enzimek – a külső elválasztású hasnyálmirigy által termelt enzimek részt vesznek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok feldolgozásában. A hasnyálmirigy-enzimhiány gyakran gyomortáji kellemetlenséggel, hasi puffadással, flatulenciával (gázok), görcsökkel és hasmenéssel jelentkezik. Ilyen készítmény például a Digenzym.

Epe sók – szerepük a zsírok emulgeálása, ez az emulgeálás megkönnyíti a hasnyálmirigy-enzimek számára azok lebontását. Gyakran szükséges epekőműtétet követően vagy epeköri diszkinéziák esetén. Ilyen készítmény például a Superbil.

Összetett emésztőenzimek – mindkét típusú enzimet tartalmazzák. Ilyen készítmények például a Digex forte vagy a Digestal forte.

Melyek a legjobb természetes emésztőenzimek?

Vannak ételek, amelyek természetes módon tartalmaznak enzimeket, például az ananász (bromelain jelenléte) és a papaya (papain), de ide tartozik a mangó, a banán, az avokádó, a kivi és a fermentált ételek is. Ennek megfelelően léteznek önálló bromelain-kiegészítők (Bromelanin 500 Solaray), illetve kombinált készítmények (Enzime Digestive Jamieson).

Mire ajánlottak az antacidumok?

A gyomrunk sósavat termel, amely szükséges az emésztés savas pH-jának fenntartásához, valamint a bakteriális védelemhez. Vannak azonban olyan esetek, amikor ennek a savasságnak a csökkentése indokolt. Gyakran refluxbetegségről van szó, amikor a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom nem zár megfelelően, így a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül és égő érzést okoz (pyrosis).

Milyen típusú antacidumok léteznek?

Az antacidumok bázisokat tartalmaznak, amelyek célja a gyomor pH-jának semlegesítése. Ilyen bázisok az alumínium-, kalcium-, magnéziumsók vagy a nátrium-hidrogénkarbonát.

A legismertebb antacidumok közé tartozik a Gaviscon vagy a Dicarbocalm antiacid.

Mi az a prebiotikum?

A prebiotikumok növényi eredetű rostok, amelyek célja a bélmikrobiota egészséges fejlődésének támogatása. Vastagbelünkben fontos mikrobiális flóra található, amely egyrészt az immunitásban vesz részt azáltal, hogy nem engedi a kóros baktériumok elszaporodását, másrészt szerepet játszik az emésztésben is.

A prebiotikumok azáltal hatnak, hogy táplálják a jótékony baktériumokat a vastagbél szintjén, ezért ezeknek a molekuláknak sértetlenül kell eljutniuk a vastagbélig, elkerülve a korai emésztést. A legtöbb kiegészítő online található meg széles választékban. Közös forrásuk az emészthetetlen szénhidrátok: inulin, polidekstroza, laktit, poliolok – laktulóz.

Mi az a probiotikum?

A probiotikumok jó baktériumkultúrák, amelyek támogatják a bélmikrobiota megfelelő működését. Részt vesznek az emésztésben, segítve bizonyos anyagok lebontását, amelyeket a szervezet egyedül nem tud megemészteni, valamint az immunrendszer támogatásában is. Probiotikumok megtalálhatók dúsított tejtermékekben és erjesztett élelmiszerekben (például savanyúságok).

Számos különböző kiegészítő létezik különböző áron; a legtöbb Lactobacillus és Bifidobacterium fajokat tartalmaz.

Mi a különbség a probiotikum és a prebiotikum között?

Fontos tudni, milyen terméket választasz rendeléskor. Bár mindkettő a bélflórára hat, különböznek egymástól. A prebiotikumok emészthetetlen szénhidrátok, amelyek a vastagbélbe jutva táplálják a jó baktériumokat, míg a probiotikumok már kész jó baktériumkultúrák.

Milyen típusú hasmenésellenes szerek léteznek?

Alapvetően két típusa van a hasmenés elleni szereknek a hasmenés okától függően: fertőzéses eredetű hasmenésre szolgáló (Furazolidon) vagy nem fertőzéses eredetűre (Smecta, Levurin).

Milyen típusú hányáscsillapítók léteznek?

Romániában a hányáscsillapítók orvosi vényre kapható gyógyszerek, a legismertebbek a metoclopramid, domperidon vagy ondansetron, illetve vannak táplálékkiegészítők is.

Az antivomitatív kiegészítők vitaminok és természetes kivonatok kombinációit tartalmazhatják, emésztést serkentő tonizáló tulajdonságokkal, amelyek enyhíthetik a hányinger vagy hányás állapotát.

Gyerekeknek szánt hányáscsillapítók – léteznek gyerekeknek szánt formák kúp, szirup vagy tabletta formájában. A legnépszerűbbek a kicsik körében valószínűleg a Prevomit kids nyalókák.