Informações nutricionais e de utilização da casca de psílio.

Uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável são de grande importância. As cascas de psílio indiano (Plantago ovata) são um excelente suplemento. Essas cascas ricas em fibras também contêm mucilagem, que retém água e permite que o psílio inche.

Instruções de uso

Após consumir cascas de psílio, é importante beber bastante líquido para garantir o efeito desejado. Elas são veganas e naturalmente isentas de lactose e glúten, podendo ser um suplemento ideal para uma dieta pobre em fibras.

Valores nutricionais por 100 g

• Energia: 811 kJ/201 kcal
• Gorduras totais: 0,9 g, ácidos graxos saturados: 0,2 g
• Carboidratos: 7,2 g, Açúcares: 0,8 g
• Fibra alimentar: 78,6 g
• Proteína: 1,6 g
• Sal: 0,2 g

*Esses valores são médios e podem variar.

Ingestão recomendada

Recomenda-se misturar 10 g do pó (aproximadamente 2 colheres de chá rasas) em uma bebida (aproximadamente 200 ml) uma ou duas vezes ao dia, ou misturá-lo com granola, queijo quark, iogurte ou sobremesas. Em seguida, beba 1 a 2 copos de líquido.