Inchaço e cólicas

O inchaço abdominal, os gases e o desconforto abdominal podem surgir frequentemente após uma refeição abundante, mas nem sempre. Em alguns casos, o inchaço pode provocar distensão ou aumento do volume abdominal. Esses sintomas estão geralmente ligados ao estilo alimentar, mas por vezes podem haver outras causas. Estão normalmente associados a arrotos, flatulência excessiva, náuseas, dor abdominal e desconforto.

Que doenças podem estar por trás do inchaço

Normalmente, o inchaço não indica um problema sério de saúde. Está relacionado com o estilo alimentar e certos fatores do estilo de vida. No entanto, em algumas situações o inchaço pode estar ligado a uma infeção gastrointestinal, doenças crónicas como a doença de Crohn, indigestão, desequilíbrios intestinais, flutuações hormonais, etc.

A indigestão, por vezes chamada dispepsia, manifesta-se por desconforto ou dor estomacal. A maioria das pessoas enfrenta episódios curtos de indigestão ocasionalmente. Infecções gastrointestinais podem causar gases acompanhados de diarreia, vómitos, náuseas e dores abdominais. Podem estar relacionadas com bactérias como Escherichia coli, Helicobacter pylori ou vírus como norovírus ou rotavírus. Além disso, o inchaço pode estar ligado a um desequilíbrio do microbioma intestinal, a certas intolerâncias alimentares, à síndrome do intestino irritável ou a várias doenças inflamatórias intestinais. A obstipação frequentemente causa inchaço. Além disso, por vezes os episódios de inchaço estão relacionados com determinados momentos do ciclo menstrual ou com alguns transtornos ginecológicos. Lembre-se de que é importante consultar um médico para um diagnóstico correto.

Como tratamos o inchaço

Normalmente, o inchaço diminui por si só. Beber água, exercitar-se e certas infusões podem aliviar o desconforto. Por vezes podem ser necessários medicamentos para o inchaço. Podem conter enzimas, sais biliares, antiespasmódicos, antiácidos, probióticos, etc. Esses medicamentos podem apresentar-se em forma de cápsulas, comprimidos, gotas, comprimidos mastigáveis, etc.

Livre-se do inchaço rapidamente

O exercício, massagem abdominal ou certos remédios naturais podem reduzir o inchaço. Infusões de plantas, incluindo hortelã, camomila, gengibre e funcho, podem apoiar a digestão e ajudar a eliminar os gases – chá para inchaço. Também por vezes são necessários determinados medicamentos para inchaço e flatulência, como os à base de simeticona (medicamentos que rompem as bolhas de gás – como Espumisan) e carvão medicinal ativado – ou mesmo combinações destes, como Kebene Plus. Esses remédios e medicamentos variam quanto ao modo de ação, ingredientes, preço e forma de administração. Podem ser comprados na Roménia tanto em farmácias como online, com entrega domiciliária, dependendo do tipo.

Causas do inchaço

A causa mais frequente das dores de estômago e do inchaço é o excesso de gás intestinal. Se tiver o abdómen inchado após uma refeição, pode tratar-se de um problema digestivo. O inchaço pode ser causado pelo consumo de certos alimentos, pelo consumo alimentar em excesso (sobrealimentação), comer demasiado rápido, mascar pastilha e engolir ar em excesso, fumar, certas intolerâncias, etc. O inchaço também pode estar relacionado com o ciclo menstrual nas mulheres - uma causa comum de inchaço temporário. Às vezes, o inchaço persistente ou recorrente pode indicar uma condição médica.

5 alimentos que o libertam imediatamente do inchaço

O inchaço está estreitamente ligado à alimentação. Assim como existem alimentos que causam inchaço, existem também alimentos que o podem aliviar. Aqui estão alguns exemplos:

1. banana – pode reduzir o inchaço e as cãibras devido ao conteúdo de potássio e fibras, apoiando a digestão;
2. papaya - contém papaína, uma enzima digestiva que pode aliviar os sintomas de inchaço e obstipação;
3. gengibre – pode apoiar o peristaltismo intestinal, aliviando o inchaço e o desconforto gástrico associado;
4. melão – pode aliviar o inchaço devido ao conteúdo de potássio e fibras, tendo efeito hidratante e de apoio à digestão;
5. pepino – contribui para a hidratação, mantém a saúde do trato digestivo e pode aliviar obstipação, cãibras, gases e inchaço devido ao conteúdo de flavonoides e outros componentes.

Remédios naturais para o inchaço

É importante limitar o consumo de alimentos que causam inchaço – especialmente alimentos ultraprocessados, com muito açúcar, alimentos que contêm quantidades elevadas de compostos não digeríveis ou de difícil digestão. Alimentos específicos que podem provocar inchaço incluem legumes crucíferos (repolho, brócolos, couve-flor, etc.), leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, etc.), frutas (maçãs, peras, pêssegos), cereais integrais (trigo, aveia, etc.), açúcar e adoçantes, álcool, bebidas carbonatadas, etc.

É importante comer lentamente, com pequenas mordidas, para evitar a ingestão excessiva de ar. Manter um diário alimentar para monitorizar o inchaço também pode ser útil. Isto pode ajudar a diagnosticar intolerâncias alimentares e a mudar o estilo de vida. Às vezes, simples evitar certos alimentos pode prevenir o inchaço e outros problemas gastrointestinais.

A massagem abdominal pode por vezes aliviar o inchaço. Podem ser recomendados medicamentos e suplementos, bem como certas infusões para inchaço, como chá de hortelã, chá de camomila, chá de funcho, chá de gengibre, mas também gel de aloe vera ou sumo de ananás.

Cólica

A cólica ou cólica abdominal em adultos caracteriza-se principalmente por desconforto abdominal ou urinário, consoante o caso. Na cólica surgem uma série de espasmos, e os episódios duram cerca de algumas horas. Um episódio de cólica biliar em adultos caracteriza-se por dores abdominais que aparecem subitamente, na parte superior direita do abdómen. Episódios de cólica renal envolvem dores na zona inferior do abdómen e nas áreas laterais, com intensidade variável. Também a cólica intestinal envolve desconforto e cãibras abdominais leves ou fortes, acompanhadas da incapacidade de eliminar gases abdominais, náuseas e vómitos, inchaço, etc.

Cólicas em bebés

As cólicas do bebé são muito frequentes e são muitas vezes a causa de muitas noites sem dormir para pais de recém-nascidos – são diferentes dos episódios de cólica em adultos. As causas exatas não são conhecidas, mas acredita-se que possam estar relacionadas com a adaptação do bebé à vida extrauterina, sensibilidade aos gases abdominais, estimulação excessiva, certas alergias ou intolerâncias alimentares, etc. Caracterizam-se por choro excessivo – a regra dos 3, ou seja, mais de 3 horas por dia, durante 3 ou mais dias por semana, por 3 ou mais semanas.

As cólicas incluem períodos prolongados e recorrentes de choro intenso no bebé, com irritabilidade. As tentativas de acalmar o bebé parecem não ter efeito, o choro não tem uma causa aparente e ocorre principalmente à tarde e à noite. Além disso, o bebé tende a manter os punhos fechados, costas arqueadas e traz os joelhos para a barriga. Lembre-se de que é importante falar com o médico para excluir qualquer causa médica do choro excessivo do bebé.

Quando aparecem as cólicas

As cólicas no bebé aparecem geralmente nas primeiras 3-6 semanas após o nascimento. Em muitos casos atingem o pico por volta das 6 semanas e depois diminuem gradualmente até aos 3-4 meses. Lembre-se de que para os bebés o choro é a principal forma de comunicar as suas necessidades. É normal que os bebés chorem. No entanto, o choro excessivo, incontrolável ou muito difícil de controlar, que causa frustração e stress nos pais, pode ser motivo de preocupação e é importante falar com o médico.

Remédios para as cólicas

Recorde-se antes de mais que estas cólicas irão diminuir com o tempo. É importante cuidar de si enquanto pai/mãe e evitar a todo o custo sacudir o bebé ou gritar com ele. Por vezes, o médico pode recomendar a exclusão das proteínas do leite de vaca se alimentar o bebé com fórmula – pode ser recomendada uma fórmula hipoalergénica. Também podem ser recomendadas em alguns casos medicamentos como gotas com simeticona (por exemplo Infacol) para reduzir os gases abdominais, suplementos de lactase, evitar certos alimentos que podem causar desconforto gástrico no bebé se amamentar ao peito (cafeína, lacticínios, alimentos alergénicos, alimentos irritantes, etc.). Às vezes, podem ser recomendados certos remédios naturais e infusões.