Recomenda-se tomar Psílio 30 minutos antes ou depois das refeições. Misture duas colheres de chá de Psílio (10g) em um pouco de água ou outro líquido e beba imediatamente. Em seguida, beba outro copo de água. Para melhorar o efeito, você pode tomar duas vezes ao dia. Você também pode adicionar Psílio a diversos substitutos de refeição ou shakes. Use um liquidificador para misturar bem. Também pode adicioná-lo a iogurtes. Mas lembre-se sempre de beber outro copo de água ou outro líquido. Se tiver algum problema ao tomar Psílio, simplesmente reduza a ingestão até que os problemas desapareçam. Depois, você pode aumentar gradualmente a ingestão de Psílio. O Psílio não contém fitatos, glúten ou componentes de origem láctea ou de cereais.

Uma dieta equilibrada, com a quantidade adequada de fibras, estimula a correta eliminação de resíduos não digeridos do nosso organismo. Isso é fundamental para o bom funcionamento do sistema digestivo e para que o corpo absorva todos os nutrientes necessários dos alimentos. Um sistema digestivo congestionado pode impedir seu funcionamento adequado. Atualmente, considera-se essencial uma quantidade adequada de fibras na dieta para uma boa digestão e para a nossa saúde em geral. No entanto, a maioria das pessoas consome apenas 10 a 15 gramas de fibras por dia em sua alimentação normal, enquanto a quantidade recomendada é de pelo menos 25 gramas. As fibras ajudam a melhorar a passagem dos resíduos não digeridos pelo sistema digestivo, o que, em última análise, tem um efeito positivo em nossa saúde geral.

O psílio absorve mais de vinte vezes o seu peso em água. Como resultado, após ser misturado com água, forma-se um gel macio que mantém sua capacidade de absorção mesmo no trato digestivo.

Isso ajuda a eliminar substâncias tóxicas do corpo e, assim, impede que elas permaneçam nos intestinos por muito tempo.

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