Boron

A bór kapszula és bevonatos tabletta formájában kapható, könnyen alkalmazható. Például a NOW Foods bórterméke kapszulánként 3 mg bórt tartalmaz bororganikus glicin (Albion™) formájában – kelátolt formában, amelynek felszívódása megnövelt. 

A legtöbb termék nem tartalmaz gyakori allergéneket, például glutént, tejtermékeket, tojást vagy szóját, és alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára.

A bór kiegészítés az alábbi helyzetekben javallott:

• Az osteoporosis vagy csonttömeg-vesztés megelőzése és kezelése;
• A hormonális funkció támogatása, különösen menopauza idején lévő nők és alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak esetén;
• A kognitív funkció és memória javítása;
• A D‑vitamin és a kalcium anyagcseréjének támogatása; 
• Enzimatikus szabályozás és krónikus gyulladás csökkentése;
• A premenstruációs tünetegyüttes enyhítése és a hormonokhoz kapcsolódó termékenységi problémák támogatása;
• Az izomtömeg és a fizikai erő támogatása sportolás vagy szarkopénia esetén.

Az általánosan javasolt adag 1 kapszula naponta, étkezéssel együtt szedve az optimális felszívódás biztosítása érdekében. Ez az adagolás a legtöbb egészséges felnőtt számára biztonságosnak és hatékonynak tekinthető. 

Krónikus állapotok vagy egyéb speciális javallatok esetén az adagolást egyénileg kell meghatároznia az orvosnak.

A bórkapszula-kiegészítő az alábbi esetekben ellenjavallt:

• Ismert túlérzékenység bórra vagy a készítmény segédanyagra;
• Ösztrogénfüggő hormonális állapotokban szenvedők, például emlőrák, prosztatarák, endometriózis vagy méhmyóma esetén.

Hosszú távú használata orvosi felügyelet nélkül nem javasolt. 

Vesebetegség vagy májbetegség esetén a kiegészítés megkezdését és folytatását orvosnak kell értékelnie a lehetséges kockázatok mérlegelése érdekében.

Megfelelő dózisok mellett a bór általában jól tolerálható. Ritka esetekben azonban mellékhatások előfordulhatnak, mint például:

• Gyomorpanaszok (hányinger, hasmenés, hasi fájdalom);
• Bőr irritációk;
• Fejfájás, nyugtalanság vagy álmatlanság;
• Magas dózisoknál szisztémás toxicitás léphet fel, mely fáradtsággal, remegéssel, máj- vagy vesefunkciós zavarral járhat.

A bór kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például ösztrogénekkel – fokozhatja azok hatását, ezért hormonterápia alatt gondos orvosi ellenőrzés szükséges.

Ajánlott tájékoztatni kezelőorvosát az összes, krónikus betegségre szedett gyógyszerről az esetleges kölcsönhatások elkerülése érdekében.

A 20 mg/nap feletti dózisok toxikussá válhatnak. A túladagolás jelei a következők lehetnek:

• Súlyos gastrointestinális panaszok (hányás, tartós hasmenés);
• Remegés, izomerőcsökkenés;
• Máj- és veseeltérések;
• Hangulati változások (szorongás, zavartság);

Súlyos esetekben kórházi ellátás válhat szükségessé.

A bórt száraz, hűvös helyen kell tárolni, közvetlen fénytől és párától védve. Gyermekektől elzárva tartandó. Felbontás után az üveget szorosan zárva kell tartani. A csomagoláson feltüntetett lejárati idő után ne használja.

• Healthline, Agy, csontok és bór
• WebMD, Bór
• RxList, Bór
• NIH, Bór