Munvård

Fördelarna med god munhygien

Dagligt upprätthållande av god munhygien ger många fördelar både för munnen och för den allmänna hälsan. God munhygien hjälper till att förebygga karies och tandköttssjukdomar, minska uppbyggnaden av tandsten och plack, förebygga tandinfektioner och dålig andedräkt. Rätt munvård förbättrar också tandköttets hälsa. Tandens emalj är inte det enda vävnadsområdet som påverkas av bakterier. En god munhygien minskar risken för biofilmbildning på tandköttet och förebygger problem som gingivit och parodontit. Dessutom blir tänderna vitare och mer glänsande med god munhygien, vilket ger ett vackert leende.

Munhygien är dock viktig av fler skäl. Muntlig hälsa är en del av den allmänna hälsan. Vissa tandproblem som lämnas obehandlade kan leda till allvarliga systemiska problem. Till exempel kan de orsaka inflammationer eller infektioner i andra delar av kroppen, matsmältningsproblem, hjärt-kärlproblem och mycket annat.

Steg för munvård

Munhygienrutinen har stor påverkan på tandhälsan. Det bästa när det gäller munhälsa är alltid förebyggande, därför är det mycket viktigt att följa en effektiv munvårdsprocedur för att ta hand om tänderna på bästa sätt.

Munvården omfattar flera aspekter. Utöver de dagliga hygienåtgärderna som vi beskriver nedan är det mycket viktigt att gå på regelbundna tandläkarbesök. Syftet är att upptäcka och behandla eventuella problem med tänder och tandkött i tid samt att övervaka munhälsan och förebygga vissa problem. Det rekommenderas att gå på tandkontroll var sjätte månad i avsaknad av symptom. Förutom rutinkontroller, gå till tandläkaren när symptom på tand- eller tandköttsproblem uppstår.

Munhygienrutinen bör inkludera följande:

• tandborstning;
• rengöring mellan tänderna;
• rengöring av tungan;
• sköljning av munnen.

Tandborstning

Det är viktigt att borsta tänderna två gånger om dagen – morgon och kväll, eller efter varje måltid. Noggrann borstning av tänderna tar bort matrester och skyddar munhälsan. Använd en tandborste med mjuka borst och en fluortandkräm. Borsta noggrant hela tandytan, inklusive baksidan. Tryck inte för hårt för att inte skada emaljen. Byt tandborste var tredje månad eller när borststråna blir slitna. Borsta i två minuter, två gånger om dagen, för att effektivt avlägsna partiklar från tänderna. Hur du borstar är också viktigt: fel teknik tar inte bort partiklar effektivt och kan skada tandyta.

Rengöring mellan tänderna

Ett annat viktigt steg är rengöring mellan tänderna. För detta kan man använda olika produkter – tandtråd eller interdentala rengöringsapparater. Även om tandborstning är ovärderlig kan en tandborste inte nå mellan tänderna. Tandtråd hjälper till att avlägsna matpartiklar och avlagringar mellan tänderna. Om dessa får samlas kan de leda till karies, gingivit och andra munhälsoproblem.

Rengöring av tungan

Rengöring av tungan är också mycket viktigt för god munhygien. Det tar bort matrester och bakterier från tungan, förbättrar munhälsan, minskar dålig andedräkt och avlägsnar vita beläggningar på tungan. Beläggningar på tungan kan orsaka dålig lukt och andra munhälsoproblem. Borsta lätt tungan varje gång du borstar tänderna. Tungan kan rengöras med baksidan av tandborsten som ibland har räfflor, eller med ett särskilt tungsaneringsinstrument.

Munsköljning

Efter borstning och rengöring används munskölj för att skölja munnen. Det rengör extra i svåråtkomliga områden, remineraliserar tänderna och fräschar upp munnen. Observera dock att munskölj inte ersätter andra munhygiensteg.

Produkter för munvård

De huvudsakliga produkterna för munvård inkluderar:

• tandborstar – kan vara av flera typer: manuella eller elektriska – viktiga att ha mjuka borst för att inte skada emaljen;
• tandkräm – finns i flera varianter beroende på behov och syfte, till exempel tandkräm för vitare tänder eller för känsliga tänder;
• produkter för interdental rengöring – klassisk tandtråd, tandtråd med handtag, interdentalborstar, rengöringsapparater eller munduschar (irrigator);
• verktyg för rengöring av tungan;
• munskölj.

Sådana produkter och tillbehör för munvård kan köpas i Rumänien i apotek och butiker samt online med hemleverans.