Como curar até a pior ressaca?

Sintomas típicos incluem:

• fadiga;
• fraqueza;
• sede intensa;
• dor de cabeça;
• dores musculares;
• dores estomacais;
• náusea e vômito;
• sensibilidade à luz e aos sons;
• tontura;
• ansiedade e irritabilidade;
• suor intenso;
• tremores;
• diminuição da capacidade de concentração;
• aumento da pressão arterial.

Quando chamar o médico?

Sinais e sintomas graves podem, por vezes, ocorrer após consumo excessivo de álcool, sinalizando intoxicação por álcool. Esta é uma emergência médica e deve ligar para 112 se uma pessoa que tenha consumido álcool apresentar sinais de:

• confusão;
• convulsões;
• respiração lenta e/ou irregular;
• pele azulada ou pálida;
• baixa temperatura corporal (hipotermia);
• dificuldade em manter a consciência;
• desmaio (inconsciência) e que não consegue ser despertada.

Por que ocorre a ressaca?

A ressaca é causada pelos efeitos do álcool no corpo. Como? É simples - o álcool tem efeitos diretos nos órgãos e nas funções do organismo. Eis os efeitos:

• desidratação - que por sua vez causa sede, fadiga e dores de cabeça;
• desequilíbrio eletrolítico;
• problemas gastrointestinais - o álcool irrita a mucosa do estômago e dos intestinos, retarda o ritmo da digestão, tudo isso leva a desconforto gástrico e náusea;
• inflamação - o álcool aumenta a inflamação por todo o corpo, o que pode contribuir para uma ressaca geral;
• baixo nível de açúcar no sangue - leva a fadiga, suor, fome e tremores.

O álcool também afeta o sono e os níveis hormonais no corpo, o que contribui para os diversos sintomas que ocorrem. As ressacas começam depois que os níveis de álcool começam a diminuir. Na verdade, os sintomas mais intensos ocorrem quando os níveis chegam a zero.

Que fatores podem aumentar o risco de ressaca?

O álcool é o principal culpado pelas ressacas, mas outros componentes das bebidas alcoólicas também podem contribuir para os sintomas ou agravar a ressaca. Esses químicos, chamados de congêneres, podem intensificar os efeitos das ressacas. Esses congêneres são encontrados em certos tipos de bebidas alcoólicas e contribuem para seu gosto e cheiro - estão presentes principalmente em bebidas de cor escura, como whisky ou vinho tinto.

Em geral, a gravidade dos sintomas depende do tipo de álcool consumido, da quantidade, mas também do seu estado geral de saúde. Além disso, algumas pessoas experimentam ressaca mesmo após apenas uma bebida, enquanto outras consomem quantidades maiores de álcool e não apresentam sintomas. A variabilidade genética pode tornar algumas pessoas mais susceptíveis às ressacas do que outras. A variabilidade genética que afeta a forma como o álcool é metabolizado pode fazer com que algumas pessoas fiquem vermelhas, suem ou apresentem sintomas severos de ressaca após beber até uma pequena quantidade de álcool.

Outros fatores de risco para ressacas incluem:

• beber álcool de estômago vazio;
• fumar em combinação com álcool - fumar aumenta a probabilidade de ter ressaca;
• falta de sono após consumir álcool.

Tratamento e remédios para ressaca

Por mais desagradáveis que sejam, a maioria dos sintomas da ressaca desaparece por si só, embora possam durar até 24 horas ou mais. Se optar por consumir álcool, é importante fazê-lo com responsabilidade para evitar ressacas.

Uma ressaca deve seguir seu curso habitual uma vez que ocorra. Isso envolve o corpo se autorregular conforme o álcool é eliminado da corrente sanguínea. Os sintomas da ressaca tendem a diminuir dentro de 8 a 24 horas, mas às vezes podem durar mais. O corpo precisa eliminar os subprodutos tóxicos do álcool, reidratar-se, reparar tecidos e restaurar o funcionamento normal.

Também existem alguns remédios contra ressaca que podem ajudar em alguns casos:

• Aumento do consumo de água para reduzir a desidratação - em primeiro lugar, beba água para reidratar o corpo;
• comer alimentos leves com carboidratos complexos, como torradas ou biscoitos - para normalizar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a náusea;
• dormir e descansar.

Comprimidos para ressaca - quais comprimidos podem ajudar na ressaca?

Alguns comprimidos para ressaca podem ajudar, mas nem sempre. Por exemplo, antiácidos podem reduzir o desconforto estomacal, e aspirina (como as pastilhas efervescentes Alka-Seltzer) ou outro anti-inflamatório não esteroide, como ibuprofeno ou naproxeno, podem reduzir dores de cabeça ou dores musculares. No entanto, devem ser tomados com moderação, pois podem causar desconforto estomacal. Não tome paracetamol - pode ser tóxico para o fígado quando combinado com álcool.

Misturas de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitaminas B6, B5, B12 etc., eletrólitos ou outros ingredientes com efeitos antioxidantes, vitaminizantes e remineralizantes, como Emetix Hangover, Alcovit ou Morning Recovery, às vezes podem ser úteis. Normalmente, esses remédios para ressaca estão disponíveis em sachês solúveis, comprimidos efervescentes para ressaca ou em forma líquida.

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Como prevenir uma ressaca?

Como regra geral, quanto mais álcool você beber, mais provável é que sinta uma ressaca no dia seguinte. No entanto, não existe uma fórmula que diga quanto você pode beber com segurança e ainda evitar a ressaca. Mas aqui estão algumas recomendações para evitar ressacas:

• Primeiro: beba álcool com moderação e limite sua ingestão de álcool.
• Além disso, uma refeição rica em carboidratos, como arroz integral ou massa, pode ajudar a diminuir a taxa de absorção do álcool na corrente sanguínea.
• Opte por bebidas de cor mais clara com menor teor de congêneres - uma série de subprodutos químicos que ocorrem durante a fermentação alcoólica e que conferem sabor específico às bebidas.
• Evite bebidas carbonatadas, que aceleram a absorção do álcool na corrente sanguínea.
• Evite fumar, pois isso pode intensificar a ressaca.
• Beba água suficiente de forma contínua ao consumir álcool, inclusive antes de dormir.
• Durma o suficiente.

A prevenção é sempre a melhor cura para a ressaca. A única maneira de prevenir ressacas é evitar o álcool por completo ou beber com moderação. O nível de tolerância de cada pessoa é diferente, por isso a 'moderação' varia um pouco de pessoa para pessoa.