Intimhygien

Varför är intimhygien viktigt?

Intimhygien är en daglig, nödvändig rutin i livet för både kvinnor och män, oavsett ålder. Syftet med intimhygien är främst att hålla genitalområdet rent och att begränsa uppkomsten av infektioner eller genitala besvär.

Anatomien i det kvinnliga genitalia är komplex, och normala fysiologiska processer (körtelsekretioner, menstruation, urinering etc.) kan under vissa förhållanden orsaka oönskade lukter eller, i värsta fall, infektioner eller andra problem. På samma sätt kan de anatomiska förutsättningarna i det manliga genitalia och svettning leda till obehaglig lukt, och utan korrekt intimhygien kan även infektioner eller besvär uppstå.

Infektioner, obehaglig lukt, klåda eller sveda i intimområdet kan enkelt undvikas med korrekt och regelbunden intimhygien. Dessutom är intimhygien viktig för att bevara båda partnernas sexuella hälsa och för att förebygga överföring av sexuellt överförbara infektioner eller sjukdomar. Personer som känner till, respekterar och praktiserar god intim- och kroppshygien kan njuta av ett bättre sexualliv.

Intimhygien för kvinnor

Hos kvinnor rymmer genitalområdet urinrörsöppningen, slidöppningen, talg- och lubrikationskörtlarnas öppningar samt analöppningen. Därför rekommenderar specialister att man lär sig och praktiserar korrekt intimhygien för att undvika en rad mycket besvärliga problem såsom inflammation i körtlarna eller vaginala infektioner.

Månadsprocessen med menstruation och upprepad sexuell aktivitet gör genitalområdet mer mottagligt för bakteriella eller svampinfektioner, vilka kan kräva långvarig behandling och upprepade läkarbesök hos gynekolog eller urolog. Allt detta kan dock enkelt förebyggas genom att använda intimhygienprodukter som en del av en daglig och lätt genomförbar rutin.

De mest kända råden för kvinnlig intimhygien är:

• Använd en intimrengöringsgel varje dag, högst 2 gånger om dagen och efter samlag
• Använd en rengöringsgel avsedd för genitalområdet
• Boka regelbundna besök hos gynekolog för hygienråd
• Använd underkläder i bomull
• Byt sängkläder regelbundet
• När du använder toaletten, torka framifrån och bak för att minska risken att föra bakterier från analöppningen till slidan
• Välj sexuella partner med omsorg
• Använd skyddsmedel och preventivmedel (kondomer)
• Vaxa eller ta bort hår i ljumsken med försiktighet för att undvika skador eller brännskador
• Byt bindor och trosskydd regelbundet

Intimhygienprodukter för kvinnor

Det finns idag ett mycket varierat utbud av produkter för kvinnlig intimhygien. Från yttre rengöringsgeler, våtservetter, dagliga trosskydd till vaginala irrigatorer — produkter för intimvård bör användas med försiktighet och enligt specialisternas rekommendationer för att inte rubba den känsliga balansen i genitalområdet.

Enligt experter bör intimområdet rengöras dagligen med en hypoallergen och tvål-fri rengöringsgel för att avlägsna svett, menstruationsrester, döda hudceller och mikroorganismer från det yttre genitalområdet, och därefter torkas försiktigt med en mjuk handduk. Observera att rengöring med tvål endast ska ske externt, inte inne i slidan.

Vaginell hygien med hjälp av irrigator bör endast ske på gynekologs rekommendation eftersom området är känsligt; överdriven eller okontrollerad spolning kan störa den normala bakteriefloran i slidan och orsaka torrhet, klåda, sveda eller smärta vid samlag.

Vaginal irrigator

En vaginal irrigator är ett verktyg som används för spolning av slidans inre för hygien och för att förebygga vaginala infektioner. De vattenbaserade lösningarna som används appliceras vaginalt med irrigatorn och kan innehålla aktiva ämnen som återställer obalans i vaginalfloran och lindrar typiska infektionstillstånd (ilsken luktande flytningar, smärta, sveda, klåda). Vaginal irrigator bör endast användas enligt gynekologens anvisningar under en begränsad tid, eftersom omfattande användning kan öka risken för svampinfektioner som candidiasis.

Dagliga trosskydd

Dagliga trosskydd rekommenderas av specialister när kvinnor har lätt flytning mellan menstruationerna eftersom de skyddar underkläderna och minskar risken för infektioner. Trosskydd byts dagligen eller vid behov för att undvika klåda eller irritation. Dagliga trosskydd är särskilt viktiga i intimhygienrutinen för gravida kvinnor eller för dem som har rikliga naturliga sekret eller överdriven svettning.

Intimhygien för män

Hos män har genitalområdet många körtlar som producerar rikligt med svett och talg. Noggrann och regelbunden hygien tar bort orenheter, talg och överdriven svettning och ger en behaglig känsla av fräschhet efter användning. Intimhygien för män förebygger irritationer och eksem orsakade av svett. Eftersom området ofta är dåligt ventilerat förhindrar god intimhygien även svamp- eller bakteriekolonisation i genitalområdet.

Intimhygienprodukter för män

Rekommenderade intimhygienprodukter för män är väl tolererade eftersom de innehåller syntetiska rengöringsmedel som inte torkar ut området i onödan. En intimgel för män är framtagen för den känsliga huden i genitalområdet och ger en mild, icke-irriterande och hypoallergen rengöring. Vissa intimgeler innehåller aktiva ingredienser och probiotiska fibrer som gynnar tillväxten av fördelaktiga bakterier på hudens yta till nackdel för de bakterier eller svampar som orsakar dermatologiska problem.

Vilka är de bästa produkterna för intimhygien?

Att välja intimhygienprodukter är inte lätt. Dermatocosmetiska rengöringsprodukter rekommenderas ofta av specialister eftersom de innehåller milda och hypoallergena aktiva ingredienser som förebygger obehaglig lukt. Intimhygienprodukter bör rengöra genitalhudens yta försiktigt utan att orsaka obehag, torrhet eller sveda. De bör inte innehålla tvålar, alkohol eller parfym.

Intimhygienprodukter bör vara dermatologiskt testade för daglig användning och samtidigt behålla hudens naturliga barriär och den normala bakteriefloran i området. Specialister rekommenderar intimhygienprodukter med lågt pH och högt innehåll av mjölksyra, ett ämne som återskapar den syra-basbalans som finns i könsmukosan.