Φροντίδα ποδιών

Τα κύρια είδη προβλημάτων των ποδιών

Η υγεία των ποδιών μας είναι εξαιρετικά σημαντική. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να εμφανιστούν διάφορα προβλήματα στα πόδια. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

• πόνοι στα πόδια;
• μυκητιασικές λοιμώξεις του ποδιού;
• κότσι;
• κάλοι και φυσαλίδες;
• εγκλωβισμένα νύχια;
• σκληρύνσεις στις φτέρνες;
• ραγισμένες φτέρνες;
• υπερβολική εφίδρωση των ποδιών κ.ά.

Ωστόσο, υπάρχουν και πιο σοβαρά προβλήματα που μπορεί να αφορούν το δέρμα, τις αρθρώσεις ή τα οστά. Οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου για τα προβλήματα των ποδιών σχετίζονται κυρίως με τον τρόπο ζωής – ακατάλληλα υποδήματα, ανεπαρκής υγιεινή, καθιστική ζωή κ.ά. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες, ανάλογα με την περίπτωση, όπως ορισμένα συναφή ιατρικά προβλήματα ή κληρονομικές αιτίες. Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία των προβλημάτων των ποδιών. Επιπλέον, είναι σημαντικό να προλαμβάνουμε και να φροντίζουμε σωστά την υγεία των ποδιών.

Βήματα για τη φροντίδα των ποδιών

Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για τη φροντίδα των ποδιών, ώστε να διατηρούνται υγιή και να προλαμβάνονται προβλήματα και επιπλοκές:

• Φορέστε κατάλληλα υποδήματα, που παρέχουν στήριξη και είναι άνετα. Επίσης, είναι απαραίτητο να είναι στο σωστό νούμερο και προσαρμοσμένα στη δραστηριότητα που εκτελείτε. Αποφύγετε να φοράτε φθαρμένα υποδήματα που δεν μπορούν πλέον να παρέχουν την ίδια στήριξη. Είναι επίσης σημαντικό το παπούτσι να είναι από ασφαλή υλικά που δεν ερεθίζουν και να επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Περιορίστε ή αποφύγετε υποδήματα με πολύ μυτερή μύτη ή ψηλά τακούνια.
• Χρησιμοποιήστε κάλτσες από ποιοτικά υλικά, όπως βαμβάκι ή μαλλί, που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει. Οι κάλτσες δεν πρέπει να είναι πολύ στενές στο πόδι ώστε να μην επηρεάζουν την κυκλοφορία. Επιπλέον, πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τη δραστηριότητα. Σε περίπτωση φυσικής άσκησης είναι απαραίτητο να φοράτε κάλτσες που απορροφούν την περίσσεια υγρασίας. Αλλάξτε τις κάλτσες συχνά για να αποφύγετε τις μυκητιασικές λοιμώξεις και την δυσάρεστη οσμή.
• Πλύνετε καλά καθημερινά τα πόδια και στεγνώστε τα. Η καθημερινή υγιεινή των ποδιών είναι απαραίτητη. Καθαρίστε προσεκτικά ολόκληρη την περιοχή των ποδιών, συμπεριλαμβανομένων των μεσοδακτύλιων χώρων, των νυχιών και της σόλας.
• Το πεντικιούρ πρέπει επίσης να γίνεται σωστά και με ασφάλεια, για να αποφευχθούν τραυματισμοί, εγκλωβισμένα νύχια ή άλλα προβλήματα. Τα νύχια των ποδιών πρέπει να κόβονται κοντά, αλλά χωρίς να αφαιρείται υπερβολικά δέρμα. Η σωστή περιποίηση των νυχιών των ποδιών περιλαμβάνει επίσης τη χρήση ασφαλών προϊόντων πεντικιούρ και απολυμασμένων αξεσουάρ.
• Ενυδατώνετε καθημερινά τα πόδια για να προλάβετε την ξήρανση του δέρματος.
• Εξετάζετε καθημερινά τα πόδια για να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν. Επισκεφθείτε γιατρό εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα στο πόδι. Μην αγνοείτε τα προβλήματα των ποδιών και θεραπεύστε τα εγκαίρως – συμπεριλαμβανομένων των κάλων, φυσαλίδων, ραγισμένων φτερνών, σημείων μυκητιασικών λοιμώξεων, προβλημάτων των νυχιών κ.ά. Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε πώς να φροντίζετε σωστά το πόδι σε περίπτωση ορισμένων παθήσεων, όπως η φροντίδα του διαβητικού ποδιού, για παράδειγμα.
• Μην μοιράζεστε με άλλους κάλτσες, υποδήματα ή εργαλεία πεντικιούρ (εκτός εάν έχουν αποστειρωθεί).

Προϊόντα για τη φροντίδα των ποδιών

Τα προϊόντα για τη φροντίδα των ποδιών απευθύνονται τόσο στην πρόληψη ορισμένων προβλημάτων όσο και στη θεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

• κρέμες και αλοιφές για τη φροντίδα των ποδιών – ενυδατική κρέμα για τα πόδια, κρέμα για ραγισμένες φτέρνες, κρέμα για κουρασμένα πόδια κ.ά.;
• προϊόντα καθαρισμού ποδιών - κρέμα ή απολεπιστικό τζελ για τα πόδια, αποσμητικό σπρέι για τα πόδια, άλατα μπάνιου για τα πόδια, τζελ πλύσης για τα πόδια κ.ά.;
• θεραπείες για τα πόδια – μάσκες ποδιών, απολεπιστικές κάλτσες για τα πόδια, θεραπείες κατά των μυκητιάσεων κ.ά.;
• εργαλεία πεντικιούρ – νυχοκόπτης για πεντικιούρ, σετ πεντικιούρ, πέτρα πομίζ, λίμα για φτέρνες κ.ά.;
• κάλτσες συμπίεσης;
• έμπλαστρα για τα πόδια – έμπλαστρα για κάλους, έμπλαστρα για φυσαλίδες κ.ά.

Τέτοια προϊόντα μπορούν να αγοραστούν în Romania από φαρμακεία και καταστήματα, αλλά και με ηλεκτρονική παραγγελία με παράδοση στο σπίτι.