Högt blodtryck - vad är det och hur behandlar vi det?

Vad är hypertoni?

Hypertoni betyder också högt blodtryck - när trycket i blodkärlen är för högt (140/90 mmHg eller mer). Blodtrycket skrivs som två siffror. Den första siffran är systoliskt tryck eller trycket i blodkärlen när hjärtat drar ihop sig eller slår. Den andra siffran är diastoliskt tryck eller trycket i kärlen när hjärtat vilar mellan slagen. Hypertoni diagnostiseras om, när blodtrycket mäts vid två olika tillfällen, de systoliska blodtrycksvärdena båda dagarna är ≥140 mmHg och/eller de diastoliska blodtrycksvärdena båda dagarna är ≥90 mmHg.

Klassificering av hypertoni

Blodtrycksvärden kan ange:

• normalt blodtryck - mindre än 120/80 mm Hg;
• förhöjt blodtryck (pre-hypertoni) - systoliskt tryck mellan 120 och 129 mm Hg, diastoliskt tryck över 80 mm Hg;
• grad 1-hypertoni - systoliskt mellan 130 och 139 mm Hg, diastoliskt mellan 80 och 89 mm Hg;
• grad 2-hypertoni - systoliskt värde 140 mm Hg eller högre, diastoliskt värde 90 mm Hg eller högre;
• grad 3-hypertoni (även kallat hypertensiv kris) - systoliskt över 180 mm Hg eller diastoliskt över 120 mm Hg.

Symtom på hypertoni

Hypertoni är i allmänhet ett tyst tillstånd. Många människor upplever inga symtom. Det kan ibland ta år innan tillståndet når nivåer tillräckligt allvarliga för att symtom ska bli tydliga. När de väl uppträder kan några symtom vara:

• rodnad;
• blodfläckar i ögat (subkonjunktival blödning);

Det bästa sättet att veta om du har högt blodtryck är att regelbundet övervaka ditt blodtryck med en blodtrycksmätare.

Orsaker till högt blodtryck

Det finns två typer av högt blodtryck. Varje typ har en annan orsak.

Primär hypertoni

Denna typ av hypertoni utvecklas över tid. Orsaker inkluderar:

• ärftlig benägenhet;
• hög ålder - särskilt över 65;
• fetma;
• hög alkoholkonsumtion;
• fysisk inaktivitet;
• diabetes mellitus eller metabolt syndrom;
• högt natriumintag.

Sekundär hypertoni

Sekundär hypertoni uppträder ofta plötsligt och kan bli mer allvarlig än primär hypertoni. Orsaker till sekundär hypertoni kan också inkludera:

• njursjukdom;
• obstruktiv sömnapné;
• medfödda hjärtfel;
• problem med sköldkörteln;
• biverkningar av läkemedel;
• missbruk av droger;
• ökad alkoholkonsumtion osv.

Vilka komplikationer kan högt blodtryck ge?

Långvarigt högt blodtryck kan orsaka komplikationer genom ateroskleros, där plack bildas på blodkärlens väggar och gör dem smalare. Denna förträngning förvärrar hypertoni eftersom hjärtat måste arbeta hårdare för att blodet ska cirkulera. Därför är högt blodtryck en stor riskfaktor för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, såsom:

• kranskärlssjukdom - där de huvudartärer som försörjer hjärtat (kransartärerna) blir tilltäppta av fettavlagringar;
• stroke - ett allvarligt tillstånd där blodtillförseln till hjärnan avbryts;
• hjärtinfarkt - ett allvarligt tillstånd där blodtillförseln till en del av hjärtat blockeras.

Diabetes och njursjukdom är också kopplade till komplikationer av högt blodtryck. Hypertoni kan också leda till retinopati i ögat.

Behandling av hypertoni

Behandlingar för hypertoni inkluderar livsstilsförändringar och medicinering. Det är viktigt att gå till din läkare för diagnos och för att få en behandlingsplan för hypertoni. Om ditt höga blodtryck orsakas av ett annat tillstånd eller ett läkemedel kan behandling av det tillståndet eller att sluta med läkemedlet sänka ditt blodtryck.

Lätt förhöjt blodtryck kan vanligtvis behandlas med livsstilsförändringar som inkluderar:

• Regelbunden fysisk aktivitet - promenader, löpning, cykling, simning osv. - motion kan hjälpa till att sänka blodtrycket naturligt och stödja hjärt-kärlsystemet;
• sluta röka - kemikalierna i cigarettrök kan skada kroppens vävnader och förhårda blodkärlens väggar;
• ändra din kost - minska intaget av salt och fett;
• minska övervikt;
• begränsa alkoholkonsumtionen;
• effektiv stresshantering - inklusive avslappningstekniker.

Läkemedel mot högt blodtryck

Livsstilsförändringar räcker dock inte alltid. Vissa behöver också blodtrycksmediciner för att få blodtrycket till normala nivåer. Läkare rekommenderar ofta en låg dos till en början. Personer med högt blodtryck kan behöva en kombination av blodtrycksmediciner.

Läkemedel mot högt blodtryck inkluderar:

• diuretika, inklusive tiazider, klortalidon och indapamid - avlägsnar överskottsvätska från kroppen och sänker blodtrycket;
• betablockerare och alfablockerare - dessa gör att hjärtat slår långsammare och med mindre kraft, vilket minskar mängden blod som pumpas genom artärerna vid varje slag och sänker blodtrycket;
• kalciumkanalblockerare - inklusive amlodipin och felodipin, som vidgar blodkärlen;
• ACE-hämmare såsom enalapril, lisinopril, captopril - dessa vidgar blodkärlen och förebygger njurskador;
• angiotensinreceptorblockerare - inklusive losartan och telmisartan, som vidgar blodkärlen och förebygger njurskador.

Kom ihåg att det ibland är nödvändigt att ändra din behandlingsplan över tiden. Det är därför viktigt med regelbundna kontroller för att bedöma hur effektiv din behandling är.

Tillskott vid högt blodtryck

Din läkare kan ibland också rekommendera ett antal kosttillskott, såsom:

• Kalciumtillskott - kalciumbrist har kopplats till högt blodtryck;
• Koenzym Q10 (CoQ10) - ett kosttillskott baserat på koenzym Q10, såsom Cardio Q10, kan spela en roll i produktionen av en energikälla kallad adenosintrifosfat (ATP) som hjälper till att upprätthålla en regelbunden hjärtrytm;
• fiskolja - innehåller Omega-3-fettsyror, gynnsamt för hjärthälsan - till exempel Omega-3 Cardio från Doppelherz;
• magnesium - magnesiumbrist är kopplat till högt blodtryck, och magnesiumtillskott, såsom MagneVie Cardio, kan hjälpa till att sänka blodtrycket;
• Kalium - liksom magnesium kan kalium också hjälpa till att sänka blodtrycket, till exempel ett tillskott som Cardiovita Naturalis.

Omega-3 1400, 30 kapslar, Dubbelherz

609

€ 7,70

Köp

Cardio Q10, 30 kapslar, dubbelherz

37

€ 10,70

Köp

Omega-3 Cardio för hjärtat, 60 kapslar, Doppelherz

35

€ 17,20

Köp

Naturalis Cardiovita x 30 kapslar

37

€ 9,40

Köp

Det finns också vissa kosttillskott som kan öka blodtrycket, såsom arnica, koffeinbaserade tillskott, lakritsrot, solrosor osv. Tänk på att kosttillskott av något slag endast bör tas enligt din läkares rekommendation. Många tillskott kan interagera med ordinarie läkemedel, inklusive blodtrycksmediciner.

Kost vid högt blodtryck

En hjärthälsosam kost är mycket viktig för att hjälpa till att sänka högt blodtryck. Den är också viktig för att hålla högt blodtryck under kontroll och minska risken för komplikationer. Dessa komplikationer inkluderar hjärtsjukdom, stroke och hjärtinfarkt.

En hjärthälsosam kost bör innehålla en balanserad tillförsel av:

• frukt och grönsaker;
• fullkorn;
• magert protein såsom fisk.

Försök begränsa livsmedel med mycket socker. Minska också intaget av natrium. Det bästa sättet att minska natrium är att laga färska råvaror oftare och begränsa mängden ultrabearbetade, snabbmats- eller färdigförpackade livsmedel.

Övervaka blodtrycket

Ett annat sätt att förebygga komplikationer och undvika problem är att upptäcka högt blodtryck i ett tidigt skede. För en blodtrycksdagbok och visa den för din läkare vid dina kontroller. Mät ditt blodtryck regelbundet.

Källor:

• https://medlineplus.gov/highbloodpressure.html
• https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension
• https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-home-remedies
• https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
• https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure