Magas vérnyomás - mi ez és hogyan kezeljük?

Mi a magas vérnyomás?

Hipertónia, más néven magas vérnyomás - amikor az erekben a nyomás túl magas (140/90 mmHg vagy több). A vérnyomás két számmal van feltüntetve. Az első szám a szisztolés nyomás, vagyis az az érték az erekben, amikor a szív összehúzódik vagy ver. A második szám a d​​iasztolés nyomás, vagyis az az érték az erekben, amikor a szív pihen az ütések között. Hipertóniát akkor diagnosztizálnak, ha két külön napon mért vérnyomás során mindkét napon a szisztolés érték ≥140 mmHg és/vagy a diasztolés érték mindkét napon ≥90 mmHg.

A magas vérnyomás osztályozása

A vérnyomásértékek utalhatnak:

• normális vérnyomás - kevesebb mint 120/80 mmHg;
• emelkedett vérnyomás (prehipertónia) - szisztolés nyomás 120 és 129 mmHg között, diasztolés nyomás nagyobb mint 80 mmHg;
• 1. fokú hipertónia - szisztolés 130–139 mmHg, diasztolés 80–89 mmHg;
• 2. fokú hipertónia - szisztolés érték 140 mmHg vagy magasabb, diasztolés érték 90 mmHg vagy magasabb;
• 3. fokú hipertónia (más néven hipertenzív krízis) - szisztolés több mint 180 mmHg vagy diasztolés több mint 120 mmHg.

A magas vérnyomás tünetei

A magas vérnyomás általában csendes, tünetmentes állapot. Sok ember nem tapasztal semmilyen tünetet. Néha évekbe telhet, mire az állapot olyan súlyossá válik, hogy a tünetek nyilvánvalóvá válnak. Ha megjelennek, egyes tünetek lehetnek:

• bőrpír;
• vérfoltok a szemben (szubkonjunktivális vérzés);

A legjobb módja annak, hogy megtudja, van-e magas vérnyomása, ha rendszeresen méri a vérnyomását vérnyomásmérő segítségével.

A magas vérnyomás okai

Két típusú magas vérnyomás létezik. Minden típusnak eltérő oka van.

Elsődleges hipertónia

Ez a típus idővel alakul ki. Okozói lehetnek:

• genetikai hajlam;
• időskor - különösen 65 év felett;
• elhízás;
• nagy alkoholfogyasztás;
• mozgásszegény életmód;
• cukorbetegség vagy metabolikus szindróma;
• magas nátriumbevitel.

Másodlagos hipertónia

A másodlagos hipertónia gyakran hirtelen alakul ki, és súlyosabb lehet, mint az elsődleges forma. A másodlagos hipertónia okai lehetnek például:

• vesebetegség;
• obstruktív alvási apnoe;
• veleszületett szívhibák;
• pajzsmirigyproblémák;
• gyógyszerek mellékhatásai;
• droghasználat;
• fokozott alkoholfogyasztás stb.

Milyen szövődményei lehetnek a magas vérnyomásnak?

Hosszú távon a magas vérnyomás bizonyos szövődményekhez vezethet az érelmeszesedés révén, amikor lepedékek képződnek az érfalakon és azok beszűkülnek. Ez a beszűkülés súlyosbítja a hipertóniát, mert a vérkeringés biztosításához a szívnek többet kell dolgoznia. Így a magas vérnyomás jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában, például:

• koszorúér-betegség - amikor a szívet ellátó fő artériák (koszorúerek) zsíros lerakódások miatt elzáródnak;
• stroke (szélütés) - súlyos állapot, amikor az agy vérellátása megszakad;
• szívinfarktus - súlyos állapot, amikor a szív egy részének vérellátása elzáródik.

A cukorbetegség és a vesebetegség szintén összefügg a magas vérnyomás szövődményeivel. A hipertónia a szem retinopathiájához is vezethet.

A magas vérnyomás kezelése

A hipertónia kezelése életmódbeli változtatásokat és gyógyszeres terápiát foglal magában. Fontos, hogy orvoshoz forduljon a diagnózis és a kezelési terv meghatározásához. Ha a magas vérnyomást más betegség vagy egy gyógyszer okozza, annak kezelése vagy a gyógyszer elhagyása csökkentheti a vérnyomást.

Az enyhébb magas vérnyomás általában életmód-változtatásokkal kezelhető, amelyek többek között a következők lehetnek:

• rendszeres testmozgás - séta, kocogás, kerékpározás, úszás stb. - a mozgás természetes módon csökkentheti a vérnyomást és támogatja a szív- és érrendszert;
• dohányzásról való leszokás - a cigarettafüst vegyszerei károsíthatják a testszöveteket és megkeményíthetik az érfalakat;
• étrend megváltoztatása - só- és zsírbevitel csökkentése;
• többletsúly csökkentése;
• az alkoholfogyasztás korlátozása;
• hatékony stresszkezelés - beleértve a relaxációs technikákat.

Gyógyszeres kezelés

Az életmód-változtatások azonban nem mindig elegendőek. Egyeseknek vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre is szükségük lehet ahhoz, hogy a vérnyomás a normál tartományba kerüljön. Az orvosok gyakran alacsony dózissal kezdik a kezelést. Sok esetben a betegnek többféle vérnyomáscsökkentő kombinációjára lehet szükség.

A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek közé tartoznak:

• diuretikumok, beleértve a tiazidokat, chlorthalidone-t és indapamidot - eltávolítják a testből a felesleges vizet, csökkentve a vérnyomást;
• béta-blokkolók és alfa-blokkolók - ezek lassabbá és gyengébbé teszik a szívverést, így egy-egy összehúzódással kevesebb vér kerül az artériákba, ami csökkenti a vérnyomást;
• kalciumcsatorna-blokkolók - például amlodipin és felodipin, amelyek ellazítják az ereket;
• angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátlók, mint az enalapril, lisinopril, captopril - ezek ellazítják az ereket és megvédhetik a vesét a károsodástól;
• angiotenzinreceptor-blokkolók - például losartan és telmisartan, amelyek ellazítják az ereket és megelőzhetik a vesekárosodást.

Ne feledje, hogy előfordulhat, hogy a kezelési tervet idővel módosítani kell. Ezért elengedhetetlen a rendszeres ellenőrzés a kezelés hatékonyságának felméréséhez.

Táplálékkiegészítők hipertónia esetén

Orvosa néha bizonyos táplálékkiegészítőket is ajánlhat, például:

• kalcium-kiegészítők - a kalciumhiány összefüggésbe hozható a magas vérnyomással;
• koenzim Q10 (CoQ10) - egy koenzim Q10 alapú készítmény, például a Cardio Q10, szerepet játszhat az ATP (adenozin-trifoszfát) előállításában, amely segíti a szabályos szívritmus fenntartását;
• halolaj - tartalmaz Omega-3 zsírsavakat, amelyek jót tesznek a szív egészségének - például a Doppelherz Omega-3 Cardio;
• magnézium - a magnéziumhiány összefügg a magas vérnyomással, és magnézium-kiegészítők, például a MagneVie Cardio, segíthetnek a vérnyomás csökkentésében;
• kálium - a magnéziumhoz hasonlóan a kálium is segíthet csökkenteni a vérnyomást, például a Cardiovita Naturalis kiegészítő formájában.

Omega-3 1400, 30 kapszula, Doppelherz

609

€ 7,70

Vásárlás

Cardio Q10, 30 kapszula, Doppelherz

37

€ 10,70

Vásárlás

Omega-3 Cardio a szívért, 60 kapszula, Doppelherz

35

€ 17,20

Vásárlás

Naturalis Cardiovita x 30 kapszula

37

€ 9,40

Vásárlás

Vannak azonban olyan kiegészítők is, amelyek növelhetik a vérnyomást, például az árnika, a koffeintartalmú készítmények, az édesgyökér, a napraforgó stb. Ne feledje, hogy bármilyen kiegészítőt csak orvosa utasításai szerint szabad szedni. Sok kiegészítő kölcsönhatásba léphet a rendszeres gyógyszerekkel, beleértve a vérnyomáscsökkentőket is.

Diéta magas vérnyomás esetén

A szívbarát étrend nagyon fontos a magas vérnyomás csökkentéséhez. Ugyancsak fontos a kontroll alatt tartott magas vérnyomás menedzseléséhez és a szövődmények kockázatának mérsékléséhez. Ezek a szövődmények közé tartoznak a szívbetegség, a stroke és a szívinfarktus.

A szívbarát étrendnek kiegyensúlyozott bevitelűnek kell lennie a következőkből:

• gyümölcsök és zöldségek;
• teljes kiőrlésű gabonafélék;
• sovány fehérjék, például hal.

Próbálja korlátozni a magas cukortartalmú ételeket. Csökkentse a nátriumbevitelt is. A nátrium csökkentésének legjobb módja, ha gyakrabban főz friss alapanyagokból, és korlátozza a túl feldolgozott, gyorsétel vagy előrecsomagolt ételek fogyasztását.

Vérnyomás nyomon követése

A szövődmények megelőzésének és a problémák elkerülésének másik módja a magas vérnyomás korai felismerése. Vezessen vérnyomásnaplót, és mutassa meg orvosának a vizsgálatok alkalmával. Mérje vérnyomását rendszeresen.

Források:

• https://medlineplus.gov/highbloodpressure.html
• https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension
• https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-home-remedies
• https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
• https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure