Řasy

Na farmaceutickém trhu a v obchodech se zdravou výživou jsou dostupné různé formy mořských řas:

• Kapsle (např. Alge marine Pro Natura) – umožňují přesné a snadné dávkování;
• Sušené mořské řasy (např. Alge Nori Algamar) – ideální k použití v kulinářských přípravách, do šejků a smoothie

Existují také komplexní směsi kombinující další superpotraviny (prášek z chlorelly a spiruliny, pšeničná tráva, ječmenná tráva), například produkt BioGreens od Zenyth, určený pro detoxikaci, doplnění vitaminů a podporu imunity.

Konzumace mořských řas se doporučuje v širokém spektru klinických a fyziologických situací:

• Zvýšení fyzické a sportovní výkonnosti díky dodání snadno vstřebatelných bílkovin a stimulaci buněčné regenerace;
   
• Zlepšení imunitního stavu díky vysokému obsahu vitaminů (C, E, B12), minerálů (jod, zinek, hořčík) a antioxidačních enzymů;
   
• Doplněk při redukčních dietách vzhledem k vysokému obsahu vlákniny a vlastnostem snižujícím chuť k jídlu;
   
• Podpora jater – zejména při chronických a akutních hepatitidách, kde extrakty z řas napomáhají ochraně hepatocytů;
   
• Boj proti únavě a astenii prostřednictvím nutriční rovnováhy a revitalizace buněčného metabolismu.

Podávání se liší podle formy přípravku a terapeutického cíle, například:

• Alge marine Pro Natura: 1 kapsle 3× denně, před jídlem, po dobu 30 dnů;
• BioGreens Zenyth: mezi 4 a 12 kapslemi denně, v závislosti na cíli – energie, detoxikace, redukce hmotnosti nebo alkalizace;
• Alge Nori Algamar: lze namočit na 20 minut, poté přidat do kulinářských pokrmů

Užívání doplňků na bázi mořských řas se nedoporučuje:

• U osob s hypertyreózou nebo přecitlivělostí na jod
• U těhotných nebo kojících žen bez předchozí konzultace s lékařem
• U osob s alergií na mořské plody (korýši, měkkýši) 
• Při těžkých onemocněních ledvin kvůli obsahu minerálů (nadbytek draslíku nebo fosforu)

Mořské řasy lze užívat dlouhodobě, doporučuje se však:

• Střídat s odpočinkovými obdobími (např. měsíc užívání následovaný 2 týdny pauzy);
• Užívat půl hodiny před jídlem pro optimální vstřebávání;
• Upravovat dávku podle trávicí citlivosti (u některých lidí se na začátku kurzu může objevit nadýmání).

Obecně jsou mořské řasy dobře snášeny. Mohou se však objevit následující reakce:

• Gastrointestinální potíže (nadýmání, plynatost)
• Zvýšená hladina jódu v organismu, která může ovlivnit funkci štítné žlázy (v případě dlouhodobého užívání nebo vysokých dávek)
• Alergické reakce nebo individuální intolerance

Mořské řasy mohou interagovat s některými léky, například:

• Antikoagulancia: spirulina a chlorella mohou ovlivnit srážení krve kvůli vysokému obsahu vitaminu K;
• Imunosupresiva: mořské řasy mohou stimulovat imunitní systém a ovlivnit účinnost těchto léků;
• Léčba štítné žlázy: obsah jódu v řasách může vyžadovat úpravu dávkování hormonů;

Předávkování je vzácné, ale může vést k:

• Jodem indukovaná hypertyreóza;
• Gastrointestinální potíže (průjmy, nevolnost, bolest břicha);
• Poruchy elektrolytů v závažných případech (z důvodu nadměrného příjmu minerálních solí).

V případě náhodného užití dávek výrazně převyšujících doporučené je vhodné léčbu přerušit a vyhledat lékařské poradenství.

Produkty na bázi mořských řas by měly být uchovávány při teplotě pod 25°C, chráněné před vlhkostí a přímým světlem, v původním, pevně uzavřeném obalu. Dodržujte datum spotřeby uvedené na obalu. Uchovávejte mimo dosah dětí.

• WebMD, Mořské řasy
• Healthline, 7 překvapivých zdravotních přínosů konzumace mořských řas
• PubMed, Mořské řasy jako funkční složka pro zdravou stravu
• MDPI, Mořské řasy v potravě jako zdroj bioaktivních metabolitů a potenciální přírodní stimulátor imunity: komplexní přehled