Ginseng

Ginseng finns på marknaden i följande former:

• Ginseng och bidrottningsgelé, 10 ampuller, Yongkang International China;
• Ginseng + bidrottningsgelé, 30 kapslar, Yongkang International China;
• Panax ginsengextrakt, 30 kapslar, Yongkang International China;
• Maca-pulver och ginseng, 200 g, Phyto Biocare;
• Sibirisk ginseng, ekologiskt pulver, 200 g, Rawboost Smart Food;
• Koreansk ginseng 500 mg, 100 kapslar, Bronson Laboratories;
• Ginseng mot håravfall, 12 ampuller, Bes Beauty & Science;
• Ginseng vattenessens, 150 ml, Beauty of Joseon;
• Asiatisk ginseng 560 mg Nature's Way, 50 kapslar, Secom;
• Premium koreansk ginseng 1000 mg, 30 tabletter, Cosmopharm;
• Röd ginseng, 30 kapslar, Pro Natura; o.s.v.

Ginseng har smärtlindrande, antikonvulsiva, lugnande och antipsykotiska egenskaper. Produkten har historiskt använts i alternativa behandlingar för tillstånd som epilepsi, sömnlöshet, ångest och schizofreni.

Ginseng har också studerats för sina effekter på kolhydratmetabolism och är särskilt fördelaktigt för personer med typ 2-diabetes. Administrering av ginseng ledde till en minskning av blodsockerkoncentrationen med cirka 20 % i denna grupp, enligt ett oralt glukostoleranstest. Av denna anledning används ginseng som ett komplement i behandlingen av diabetes, tillsammans med andra terapier och medicinska behandlingar.

Dessutom hjälper ginseng till att förebygga konsekvenserna av långvarig stress och bekämpar utmattning och depressiva tillstånd, särskilt hos äldre. Produkten är även användbar vid behandling av ångest, minnesstörningar, neuroser och tillstånd med undernäring eller konvalescens. Genom att förbättra den allmänna hälsan motverkar ginseng svaghet och ökar energi samt koncentrationsförmåga.

För att uppnå bästa resultat vid intag av ginseng är det viktigt att följa rekommenderad dos. Detta är vanligtvis 2 tabletter per dag, morgon och middag, under flera veckor, men det bör inte överstiga 3 månader. Efter en månads uppehåll kan kuren upprepas.

Ginsengtabletter innehåller 0,5–2 g rot, vilket motsvarar cirka 100–400 mg ginsengextrakt. Detta är den genomsnittliga rekommenderade dagliga dosen. Vid intag av ginseng bör koncentration, dosstorlek och beredningsform beaktas. Dessa kan variera beroende på vilken produkt du använder, så det är nödvändigt att konsultera bipacksedeln som följer med produkten.

Om ginseng tas i rekommenderade doser finns inga särskilda kontraindikationer och den är inte toxisk för kroppen.

Vissa personer kan dock uppleva biverkningar, särskilt om ginseng används i alltför stora mängder eller under för lång tid. Hos en del personer kan ginseng verka stimulerande, vilket kan leda till huvudvärk, matsmältningsbesvär eller yrsel. Hos kvinnor kan regelbunden användning av ginseng leda till förändringar i menstruationscykeln.

Det är viktigt att rådgöra med läkare innan man påbörjar någon ginsengbehandling och att noggrant följa doserings- och administrationsanvisningar för att undvika oönskade biverkningar. Ginseng kan interagera med andra läkemedel eller kosttillskott, så försiktighet rekommenderas vid samtidig användning. Undvik att ta ginseng vid redan befintliga medicinska tillstånd som hypertoni eller diabetes utan föregående samråd med din läkare.

Generellt rekommenderas att undvika ginseng under graviditet och amning om det inte rekommenderats av en vårdpersonal.

Undvik att ta ginseng samtidigt som andra läkemedel eller kosttillskott, eftersom oönskade interaktioner kan uppstå. Personer som tar mediciner för att kontrollera blodtrycket bör undvika ginseng utan att rådfråga sin läkare, eftersom det kan orsaka en ökning av blodtrycket. Det rekommenderas också att undvika koffein eller andra stimulantia vid användning av ginseng.

Ginseng kan ge ogynnsamma interaktioner med vissa läkemedel såsom östrogener, monoaminoxidashämmare, acetylsalicylsyra (aspirin), kortikosteroider, digoxin, heparin och warfarin.

Ginseng innehåller spårämnen såsom järn, zink, magnesium, fosfor och kalcium. Ginsengroten innehåller också polysackarider som har gynnsamma effekter på immunförsvaret. Ginsenosider är ansvariga för växtens tonic- och adaptogena effekt — dess förmåga att öka kroppens motståndskraft mot fysisk och mental stress samt förbättra fysisk och mental prestation. Även om saponiner ofta betraktas som ginsengs huvudsakliga aktiva substanser har forskning visat att växtens fördelaktiga effekter bestäms av en komplex blandning av aktiva föreningar som verkar synergistiskt. Ginseng finns i olika former, inklusive te, kapslar eller flytande extrakt, beroende på konsumenternas preferenser och huvudsakliga behov.

Som med alla kosttillskott eller medicinalväxter är det viktigt att följa doser och rekommendationer för intag av indisk ginseng för att undvika möjliga biverkningar och för att uppnå optimala hälsofördelar. Efter en användningsperiod på 3 månader rekommenderas ett uppehåll på 30 dagar för att undvika tolerans och för att kroppen ska få möjlighet att återbalansera sig.

Det är viktigt att notera att ashwagandha inte rekommenderas för små barn eller gravida kvinnor, eftersom säkerhets- och effektdata i dessa grupper är begränsade. Personer som är kliniskt diagnostiserade med depression eller ångest bör rådgöra med läkare innan de tar ashwagandha, eftersom en korrekt medicinsk utvärdering och lämplig behandling kan vara nödvändig för dessa tillstånd.