Orbáncfű

Az orbáncfű szára felálló, átlagosan 30 centiméteres, de elérheti az 1 méteres magasságot is. A szár a tetején elágazó, az alapnál erősebb és enyhén fás. A sárga virágok a szár és az ágak csúcsain helyezkednek el, csoportosan. Az orbáncfű virágai öt sziromlevélből állnak, csillag alakban rendeződnek. A virágok adják a növény jótékony hatásait, és ez a rész használatos az orbáncfű tea készítéséhez. A virágzás júniustól szeptemberig tart; a szedés után a virágokat vékony rétegben, száraz, szellős helyen szárítják. A levelek ovális alakúak.

Az orbáncfű tea előnyei a lelki jólét szempontjából

Az orbáncfűről legtöbbször a lelki jólétre gyakorolt hatásairól számolnak be, a nyugtató hatás miatt. Ng és mtsai. metaanalízise (amely több tanulmány eredményeit egyesíti erősebb következtetések levonása érdekében) enyhe depresszió tüneteinek enyhítésében talált előnyöket az orbáncfű használatában. Egyes szerzők szerint hatása összehasonlítható lehet bizonyos antidepresszáns gyógyszerekével (szelektív szerotonin-visszavétel gátlók, SSRI-k); azonban e hatás eléréséhez általában naponta, több héten át tartó fogyasztás szükséges. Így az orbáncfű teát gyakran említik hasznosnak kiégés, stressz, nyugtalanság és ingerlékenység időszakában, illetve pánik- vagy szorongásrohamok esetén, amikor nyugtató hatást fejt ki.

Ezen túl néhány tanulmány szerint az orbáncfű tea javíthatja az alvás minőségét azáltal, hogy serkenti a melatonin termelését.

Az orbáncfű tea előnyei az emésztőrendszerre

Az orbáncfű az emésztőrendszerben a gyomornyálkahártyát védi az irritáló tényezők ellen. Az epe termelését és ürítését serkentve segíti a táplálékzsírok feldolgozását és lebontását olyan anyagokká, amelyeket a szervezet hasznosítani tud. Az orbáncfűről azt is mondják, hogy segíthet bélfájdalmak esetén a spazmusok csökkentésével, és hozzájárulhat a normál bélműködés helyreállításához.

Az orbáncfű tea előnyei a premenstruációs tüneteknél

Az orbáncfű virágainak nyugtató tulajdonságai hasznosak lehetnek a premenstruációs tünetekkel összefüggő panaszok (ingerlékenység, mellfeszülés, puffadás és megváltozott étvágy, különösen feldolgozott ételek iránti vágy) esetén.

Az orbáncfű tea előnyei a menopauza idején

Egyes szerzők szerint az orbáncfű csökkentheti a menopauza kezdetével járó hőhullámokat.

Az orbáncfű tea a leggyakoribb fogyasztási forma, ha a növény előnyeit szeretnénk élvezni. A teát célszerű este fogyasztani, 10–15 perces áztatás után. 

Léteznek fix kombinációk is, amelyek orbáncfűvet párosítanak az idegrendszer egészségéhez hozzájáruló nyomelemekkel, például magnéziummal vagy ginzenggel.

Krónikus kezelés alatt álló személyek (például magas koleszterin, magas vérnyomás, antidepresszánsok, benzodiazepinek, kemoterápia, HIV-gyógyszerek stb. esetén) mielőtt tartós orbáncfű-használatba kezdenének, konzultáljanak kezelőorvosukkal, mert az orbáncfű számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép.

Emellett az orbáncfű súlyosbíthatja a tüneteket bipoláris zavarban, Alzheimer-kórban vagy skizofréniában szenvedő betegeknél. Major depresszióval diagnosztizált betegeknél az orbáncfű használata impulzivitást válthat ki.

Terhesség esetén célszerű kerülni az orbáncfű fogyasztását, különösen közép- és hosszú távon. Egyes szerzők szerint növelheti a veleszületett rendellenességek kockázatát.

Az orbáncfű nem javasolt szoptatás alatt sem, mivel csecsemőknél hasfájásról, nyugtalanságról vagy álmosságról számoltak be.