D-Ριβόζη

Η D-ριβόζη είναι ένας φυσικός υδατάνθρακας που βρίσκεται σε κάθε ανθρώπινο κύτταρο ως συστατικό των ριβονουκλεϊκών οξέων και των συνενζύμων.

Η D-ριβόζη, ως συστατικό της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της σύνθεσης ενέργειας. Το ATP είναι το άμεσο ενεργειακό απόθεμα των μυών. Χωρίς επαρκές ATP, η μυϊκή προπόνηση είναι αδύνατη. Κατά τη διάρκεια έντονης μυϊκής άσκησης (π.χ. κατά τη διάρκεια άσκησης), η περιεκτικότητα σε ATP στον μυ μειώνεται και στη συνέχεια πρέπει να αναπληρωθεί. Η χορήγηση συμπληρωμάτων ριβόζης μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη αύξηση των επιπέδων ATP εντός του μυός.

Σκόνη D-ριβόζης υψηλότερης φαρμακευτικής ποιότητας με καθαρότητα τουλάχιστον 99,8%. Χωρίς πρόσθετα, συνδετικά ή έκδοχα.

Συνιστώμενη πρόσληψη

Τις ημέρες προπόνησης, καταναλώστε 3 έως 5 γρ. (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) D-ριβόζης 15 έως 30 λεπτά πριν από την προπόνηση και αμέσως μετά. Η σκόνη μπορεί να αναμειχθεί σε φαγητό, όπως κρύα πιάτα, ή σε ποτά, ανάλογα με τη γεύση.

Δεν πρέπει να γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Προς το παρόν, δεν υπάρχει σύσταση της ΕΕ για την ημερήσια απαίτηση σε D-ριβόζη. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή.

Δεδομένου ότι η D-ριβόζη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οι ινσουλινοεξαρτώμενοι διαβητικοί θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν την καταναλώσουν.