A creatina é uma substância produzida pelo próprio corpo. O organismo humano tem a capacidade de sintetizar queratina a partir dos aminoácidos arginina, metionina e glicina. A creatina faz parte da creatina fosfato, que é a fonte mais rápida e eficiente para a ressíntese de ATP durante exercícios curtos e de alta intensidade. Suas reservas nos músculos são maiores que as reservas de ATP. Ela é encontrada naturalmente principalmente no tecido muscular, especialmente em carnes vermelhas e peixes.

Efeitos da creatina PURE:

*A creatina aumenta o desempenho físico durante curtos períodos consecutivos de exercício muito intenso. *O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina.

A creatina PURE destina-se a:

• adultos que praticam exercícios físicos muito intensos
• Para velocistas, levantamento de peso, para crossfit
• idosos
• vegetarianos (não incluídos em uma dieta à base de plantas)

Dosagem recomendada:

• Fase de saturação: 5g de creatina 4 a 5 vezes ao dia durante a primeira semana. O objetivo desta fase é saturar os músculos ao máximo com creatina.
• Fase de manutenção: 5g de creatina 1 a 2 vezes ao dia durante 4 a 6 semanas.
• Recomendamos o consumo: preferencialmente em jejum com uma bebida rica em carboidratos, antes do treino, imediatamente após o treino e antes de dormir.

Recomendamos um intervalo de 2 semanas entre as próximas utilizações.

Preparação:

Misture 5 g (1 colher medidora) do pó em 250-300 ml de água ou suco. Para melhor aproveitamento e absorção, recomendamos combinar com uma bebida rica em carboidratos (Gainer Cocktail, EnergoFit ou HypoFit).

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