Algák

A gyógyszerpiacon és az egészséges élelmiszereket forgalmazó boltokban többféle algatermék található:

• Kapszulák (pl.: Alge marine Pro Natura) – pontos és egyszerű adagolást biztosítanak;
• Szárított algák (pl.: Alge Nori Algamar) – ideálisak konyhai felhasználásra, turmixokhoz, smoothiekhez

Vannak olyan komplex formulák is, amelyek más szuperélelmiszerekkel (klorella- és spirulina por, búzafű, árpafű) kombinálják az algát, például a Zenyth BioGreens terméke, melyet méregtelenítésre, vitaminpótlásra és az immunrendszer támogatására szánnak.

Az algák fogyasztása számos klinikai és élettani helyzetben ajánlott:

• A fizikai és sportteljesítmény növelése, könnyen felszívódó fehérjék biztosításával és a sejtek regenerációjának serkentésével;
   
• Az immunállapot javítása a magas vitamin- (C, E, B12), ásványianyag- (jód, cink, magnézium) és antioxidáns enzim-tartalom miatt;
   
• Kiegészítője fogyókúráknak magas rosttartalma és étvágycsökkentő hatása miatt;
   
• Májvédő hatás – különösen krónikus és akut hepatitisz esetén, amikor az algakivonatok segíthetnek a hepatociták védelmében;
   
• A fáradtság és az aszténia leküzdése a táplálkozás egyensúlyának helyreállításával és a sejtes anyagcsere revitalizálásával.

Az alkalmazás a készítmény formájától és terápiás céljától függően változik, például:

• Alge marine Pro Natura: 1 kapszula naponta 3-szor, étkezés előtt, 30 napon keresztül;
• BioGreens Zenyth: napi 4–12 kapszula, a céltól függően – energizálás, méregtelenítés, fogyás vagy lúgosítás;
• Alge Nori Algamar: 20 percig hidratálható, majd konyhai ételekhez adható

Algakészítmények alkalmazása nem ajánlott:

• Pajzsmirigytúlműködésben szenvedőknek vagy jódérzékenyeknek
• Terhes vagy szoptató nőknek orvosi konzultáció nélkül
• Tengeri eredetű termékekre (rákfélék, puhatestűek) allergiás személyeknek 
• Súlyos veseproblémák esetén, a magas ásványianyag-tartalom (túlzott kálium- vagy foszforszint) miatt

Az algákat hosszú távon is lehet szedni, de ajánlott:

• pihenőidőket beiktatni (pl.: egy hónap használat, majd 2 hét szünet);
• fél órával étkezés előtt szedni a optimális felszívódás érdekében;
• az adagot igazítani az emésztőrendszer érzékenységéhez (egyeseknél a kúra kezdetén puffadás jelentkezhet).

Általában az algák jól tolerálhatók. Előfordulhat azonban a következők valamelyike:

• Gyomor-bélrendszeri panaszok (puffadás, fokozott gázképződés)
• A szervezetben megnövekedett jódszint, amely befolyásolhatja a pajzsmirigy működését (hosszú távú alkalmazás vagy nagy dózis esetén)
• Allergiás reakciók vagy egyéni intoleranciák

Az algák kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel, például:

• Véralvadásgátlók: a spirulina és a klorella befolyásolhatja a véralvadást magas K-vitamin-tartalmuk miatt;
• Immunoszuppresszánsok: az algák serkenthetik az immunrendszert, ami zavarhatja ezen készítmények hatását;
• Pajzsmirigy-kezelés: az algák jódtartalma miatt szükség lehet a hormonadagolás módosítására;

A túladagolás ritka, de vezethet:

• Jód által kiváltott pajzsmirigytúlműködéshez;
• Gyomor-bélrendszeri zavarokhoz (hasmenés, hányinger, hasi fájdalom);
• Elektrolit-egyensúly-zavarokhoz súlyos esetekben (ásványianyag-túlbevitel következtében).

Ha véletlenül a javasoltnál jóval nagyobb dózist adtak be, javasolt az alkalmazás abbahagyása és orvosi tanács kérése.

Az algatartalmú termékeket 25°C alatti hőmérsékleten, nedvességtől és közvetlen fénytől védve, eredeti, légmentesen zárt csomagolásban kell tárolni. Tartsuk be a csomagoláson feltüntetett lejárati időt. Gyermekektől elzárva tartandó.

• WebMD, Algák
• Healthline, 7 meglepő egészségügyi előny az algafogyasztásból
• PubMed, Az algák, mint funkcionális összetevők az egészséges étrendben
• MDPI, Algák az élelmiszerekben, mint bioaktív metabolitok forrása és potenciális természetes immunstimuláns: átfogó áttekintés