Licopen

Kan skydda mot vissa cancerformer

Den starka antioxidativa verkan hos lycopen kan förebygga eller bromsa utvecklingen av vissa cancerformer. Provrörsstudier visar att näringsämnet kan bromsa tillväxten av bröst- och prostatacancer genom att begränsa tumörtillväxten. Djurstudier visar att det kan förhindra tillväxt av cancerceller i njurarna.

Hos människor kopplar observationsstudier hög konsumtion av karotenoider, inklusive lycopen, till en 32-50% lägre risk för lung- och prostatacancer.

Kan främja hjärthälsa

Lycopen kan hjälpa till att minska risken för att utveckla eller dö för tidigt av hjärtsjukdom. Detta beror delvis på att det kan minska riskfaktorer för hjärtsjukdom genom att minska skador orsakade av fria radikaler, sänka totalkolesterol och LDL-kolesterol (det "onda") och kan öka HDL-kolesterol (det "goda").

Kan skydda mot solbränna

Lycopen verkar också ge visst skydd mot solens skadliga effekter.

I en annan 12-veckorsstudie hjälpte ett dagligt intag på 8-16 mg lycopen, antingen från livsmedel eller kosttillskott, att minska graden av hudrodnad efter UV-exponering med 40-50%.

I den studien var kosttillskott som innehöll en blandning av lycopen och andra karotenoider mer effektiva mot UV-skador än de som endast innehöll lycopen.

Lycopen finns i många livsmedel, men du kan också ta det som ett kosttillskott. Observera att när det tas som ett tillskott kan lycopen interagera med vissa läkemedel, inklusive blodförtunnande medel och blodtryckssänkande läkemedel. Som en iakttagelse visar viss forskning att de gynnsamma effekterna av detta näringsämne kan vara starkare när det konsumeras från livsmedel snarare än från tillskott.

Här är en lista över livsmedel som innehåller mest lycopen per 100 gram:

• Soltorkade tomater: 45,9 mg
• Tomatpuré: 21,8 mg
• Guava: 5,2 mg
• Vattenmelon: 4,5 mg
• Färska tomater: 3,0 mg
• Konserverade tomater: 2,7 mg
• Papaya: 1,8 mg
• Rosa grapefrukt: 1,1 mg
• Tillagade söta röda paprikor: 0,5 mg

Lycopen anses i allmänhet vara säkert, särskilt när det fås via livsmedel.

I några få sällsynta fall har konsumtion av mycket stora mängder lycopenrika livsmedel lett till en hudfärgförändring känd som lycopenodermi, men sådana höga nivåer är i allmänhet svåra att uppnå enbart via kosten.

För närvarande finns ingen rekommenderad daglig dos för lycopen. Baserat på befintliga studier verkar dock intag mellan 8-21 mg per dag vara mest fördelaktigt.

Administrering: 1-2 kapslar per dag, 20-30 minuter före en måltid

Det rekommenderas att följa anvisningarna i informationen för kosttillskottet och råd från din läkare eller apotekspersonal.

Gravida och ammande kvinnor ska endast använda produkten efter rekommendation från läkare eller apotekspersonal.