Biotin

Biotin är ett vitamin som är involverat i flera metaboliska processer. Det finns i animaliska produkter såsom fisk, fågel, mejeriprodukter (mjölk, ost), ägg, men också i spannmål, soja, jordnötter och bananer. Eftersom vitamin B7 förekommer i många vanliga livsmedel är brist mycket mindre vanligt. Därför är det viktigt att ha en hälsosam, varierad och balanserad kost.

Biotin kallas även koenzym R eftersom det är en viktig del av enzymer i kroppen som hjälper till att bryta ner ämnen såsom fetter (lipider), kolhydrater och andra (proteiner). Det är involverat i glukoneogenes (syntes av kolhydrater från proteiner eller lipider), syntes av vissa aminosyror och fettsyror i olika organ i kroppen. Därför yttrar sig vitamin B7/biotinbrist som uttunnat och sprött hår, sköra naglar som lätt går av och hudavfjällning.

Intag av biotintillskott vid vitamin B7-brist kan fylla på kroppens förråd och hjälpa till att lindra symtom såsom håravfall, sköra naglar som lätt går av och torr, fjällande hud.

Användning har övervägts vid multipel skleros och vissa hudåkommor såsom seborroiskt eksem; dock finns det inte tillräckligt med data hittills som visar minskad återkomst av akuta episoder eller symtomlindring. Obs! Avbryt inte den sjukdomsmodifierande behandlingen för multipel skleros eller behandling för seborroiskt eksem för att ta biotintillskott eftersom det finns risk för försämring av sjukdomen. Det är säkrare att rådfråga din läkare och använda biotin endast som ett komplement till basbehandlingen.

På apotek kan du hitta olika tillskott i form av tabletter, dragerade tabletter, tabletter, siraper, som endast innehåller biotin eller kombineras med andra vitaminer och mineraler. Vanligtvis innehåller tillskotten mellan 30 och 1000 mikrogram.

Biotin tas oralt, vanligtvis en tablett per dag när som helst på dygnet. Upptaget påverkas inte av mat.

Doseringen beror på bristens svårighetsgrad och anpassas efter behov. Diskutera därför med din läkare för att få en dos som är tillräcklig för dina behov.

Generellt är biotintillskott säkra om den maximalt rekommenderade dosen inte överskrids. Vissa mindre mag-tarmbiverkningar har dock rapporterats såsom: illamående, matsmältningsbesvär, buksmärta och diarré.

Överdos av biotin kan ge hudutslag, minskade nivåer av vitamin C och B6. Ibland kan tillfälliga ökningar av blodsockervärdena förekomma.

Ja, biotin kan tas under graviditet och amning. Biotintillskott finns ofta i kombination med andra vitaminer och mineraler i de flesta produkter inför graviditet. Dock är dos och behandlingslängd individuellt anpassade efter patientens behov. Rådfråga din läkare innan användning.

Nej, tillskott som innehåller biotin påverkar inte förmågan att köra fordon och/eller använda maskiner. 

Upptaget av biotintillskott kan påverkas av andra läkemedel såsom antibiotika - som minskar plasmanivåerna av biotin - eller preparat som innehåller alfa-liponsyra - som ökar plasmanivåerna av biotin.