Μελατονίνη

Η μελατονίνη κυκλοφορεί σε διάφορες φαρμακευτικές μορφές για να καλύψει ένα ευρύ φάσμα προτιμήσεων και θεραπευτικών αναγκών. Οι πιο συνηθισμένες είναι κάψουλες, δισκία, υπογλώσσια δισκία, στοματικές σταγόνες, στοματικό σπρέι ή ζελεδάκια.

Γενικά, οι διαθέσιμες δυνάμεις κυμαίνονται μεταξύ 1 mg και 10 mg. Για παράδειγμα, τα Jamieson Μελατονίνη προσφέρονται ως υπογλώσσια δισκία 5 mg, το Bien Dormir με Μελατονίνη κυκλοφορεί σε κάψουλες 5 mg, και το Bio Μελατονίνη περιέχει δισκία με 3 mg μελατονίνης.

Κατασκευαστές - Rotta Natura, Zenyth, Jamieson, Remedia Laboratories, Esi κ.ά.
 

Η μελατονίνη ενδείκνυται κυρίως στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Διαταραχές του ύπνου (αϋπνία, δυσκολία στην έναρξη του ύπνου, συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις)
   
• Διαταραχή εξαιτίας αλλαγής ζώνης ώρας, που εμφανίζεται συχνά σε άτομα που ταξιδεύουν μεγάλες αποστάσεις
   
• Διαταραχές κιρκαδίου ρυθμού σε εργαζόμενους με βάρδιες ή σε άτομα με σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου
   
• Μείωση του οξειδωτικού στρες και υποστήριξη της κυτταρικής υγείας μέσω αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων
   
• Επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσης, λόγω της ικανότητάς της να προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες
   

• Υποστήριξη του ανοσοποιητικού, με τη μελατονίνη να επιδρά ευνοϊκά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Η δοσολογία της μελατονίνης πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τη συγκέντρωση του προϊόντος, την ηλικία, τη σοβαρότητα της διαταραχής του ύπνου και την ατομική ευαισθησία. 

Γενικά, λαμβάνεται μία κάψουλα ή ένα δισκίο την ημέρα το βράδυ, περίπου 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Η υπογλώσσια μελατονίνη πρέπει να αφήνεται να διαλυθεί πλήρως, χωρίς να καταπίνεται ή να μασάται.

Συνιστάται να ακολουθείται η σύσταση ειδικού, ειδικά για μακροχρόνια θεραπεία.

Η χορήγηση μελατονίνης αντενδείκνυται στις εξής περιπτώσεις:

• Παιδιά και έφηβοι, εφόσον δεν υπάρχει συγκεκριμένη ιατρική σύσταση
• Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, καθώς η ασφάλεια της χρήσης της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας δεν είναι επαρκώς τεκμηριωμένη
• Άτομα με υπερευαισθησία στη μελατονίνη ή σε έκδοχα του προϊόντος

Σε περιπτώσεις διαταραχών της πήξης του αίματος, υπέρτασης, κατάθλιψης ή άλλων σοβαρών χρόνιων νοσημάτων, συνιστάται η συμβουλή ιατρικού ειδικού.

Μετά τη λήψη μελατονίνης το βράδυ, είναι ουσιώδες να αποφεύγεται η έκθεση σε ισχυρά τεχνητά φώτα ή οθόνες, καθώς αυτά μπορούν να αναστείλουν τη δράση της. 

Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται η οδήγηση οχημάτων ή ο χειρισμός μηχανημάτων κατά τις πρώτες 4–5 ώρες μετά τη χορήγηση, λόγω πιθανής υπνηλίας.

Η μελατονίνη γενικά είναι καλά ανεκτή. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες ανεπιθύμητες αντιδράσεις, ιδίως σε υψηλές δόσεις ή σε άτομα με αυξημένη ευαισθησία:

• Πονοκέφαλος
• Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Ναυτία, κοιλιακοί πόνοι
• Ευερεθιστότητα
• Ζάλη
   

Αυτές οι αντιδράσεις είναι συνήθως παροδικές και υποχωρούν με μείωση της δόσης ή διακοπή.

Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με αρκετά φάρμακα:

• Αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά – μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας
• Κατασταλτικά ή υπνωτικά φάρμακα – προσθετικό αποτέλεσμα
• Ανοσοκατασταλτικά – πιθανός ανταγωνισμός
• Αντιεπιληπτικά, αντισυλληπτικά δισκία, β-αποκλειστές – μπορεί να τροποποιήσουν τα επίπεδα μελατονίνης
   

Επίσης, η λήψη μελατονίνης με αλκοόλ ή καφεΐνη μπορεί να μειώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητά της, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου.

Παρόλο που η μελατονίνη έχει υψηλό προφίλ ασφάλειας, η υπερδοσολογία (εκ προθέσεως ή κατά λάθος) μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των ήδη αναφερόμενων ανεπιθύμητων ενεργειών. 

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, συστήνεται η διακοπή και η ιατρική συμβουλή.

Η μελατονίνη πρέπει να φυλάσσεται στην αρχική συσκευασία, καλά κλειστή, σε ξηρό μέρος, προστατευμένη από το φως και την υπερβολική ζέστη, σε θερμοκρασίες κάτω από 25°C.

Μακριά από τα χέρια και το βλέμμα των παιδιών. Καταναλώστε κατά προτίμηση πριν από την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία

• PubMed, Επίδραση της συμπληρωματικής χορήγησης μελατονίνης στην ποιότητα του ύπνου: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών
• WebMD, Μελατονίνη
• Healthline, Μελατονίνη
• NIH, Μελατονίνη