Ινουλίνη

Μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη γκάμα συμπληρωμάτων ινουλίνης σε φαρμακεία σε διάφορες μορφές, όπως σκόνη ινουλίνης ή κάψουλες ινουλίνης:

• Φυσική ινουλίνη από κιχώριο σε σκόνη, 250 g, Natures Aid – η σκόνη ινουλίνης περιέχει 100% καθαρή ινουλίνη κιχωρίου και δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, συντηρητικά, μαγιά, λακτόζη, γλουτένη ή τεχνητές γεύσεις;
• Βιολογική ινουλίνη από αγαύη, 300 g, Maya Gold περιέχει ινουλίνη από βιολογική αγαύη και παρουσιάζεται ως σκόνη πλούσια σε διαιτητικές ίνες που λειτουργεί σαν πρεβιοτικό, υποστηρίζοντας την ανάπτυξη της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας. Αυτή η ινουλίνη από αγαύη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας την κατάλληλη για διαβητικούς, και μπορεί να προστεθεί σε ροφήματα και τρόφιμα. Η ινουλίνη αγαύης βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους, βελτιώνει την πέψη και στηρίζει το σκελετικό σύστημα;
• Βιολογική ινουλίνη αγαύης σε σκόνη, 200 g, Rawboost Smart Food;
• Σκόνη ινουλίνης FOS, 120 g, Zenyth βοηθά στη διατήρηση χαμηλής συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα λόγω της περιεκτικότητάς της σε ινουλίνη και φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες (FOS), συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους και λειτουργώντας ως καλό υποκατάστατο ζάχαρης σε τρόφιμα και ροφήματα. Αυτό το προϊόν δεν περιέχει σόγια, γλουτένη, λακτόζη, στεατικό μαγνήσιο, χημικά πρόσθετα ή τεχνητά γλυκαντικά.
• Ινουλίνη από αγαύη, φυσικό γλυκαντικό, 150 g, Solaris είναι ένα προϊόν που προέρχεται από τους καρπούς της αγαύης και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό γλυκαντικό, με μεσαίο επίπεδο γλυκύτητας;
• Καθαρή ινουλίνη, 198,5 g, CaliVita.

Η ινουλίνη είναι μια σημαντική πηγή ινών και προσφέρει πολλά οφέλη στη λειτουργία της πέψης. Βοηθά στην αύξηση του αριθμού των ευεργετικών βακτηρίων στο κόλον λειτουργώντας ως πρεβιοτικό. Η ινουλίνη υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, επηρεάζοντας θετικά την χοληστερόλη ορού και διατηρώντας βέλτιστα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Η ινουλίνη στηρίζει την εντερική βακτηριακή χλωρίδα, δίνει αίσθηση κορεσμού και βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Η ινουλίνη είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και στη διατήρηση της υγείας του σκελετικού συστήματος επειδή υποστηρίζει την απορρόφηση ασβεστίου, μαγνησίου, χαλκού, σιδήρου, ψευδαργύρου και φωσφόρου.

Όσον αφορά τα συμπληρώματα ινουλίνης, όπως για παράδειγμα η σκόνη ινουλίνης, αντενδείκνυται η κατανάλωση μεγαλύτερης δόσης από την προτεινόμενη, καθώς δόσεις άνω των 40 g μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, γαστρική ενόχληση, μετεωρισμό, κοιλιακούς κράμπες και φούσκωμα.

Αντενδείκνυται η κατανάλωση συμπληρωμάτων ινουλίνης εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, λόγω του περιεχομένου κιχωρίου που μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο στοματικής αλλεργίας σε ορισμένα άτομα. Επίσης, το κιχώριο ανήκει στην οικογένεια φυτών Asteraceae, η οποία περιλαμβάνει μαργαρίτες, χαμομήλι, ηλίανθο, πικραλίδα και ντάλιες, οπότε αν είστε αλλεργικοί σε αυτές τις γύρεις, μην καταναλώνετε ινουλίνη κιχωρίου.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί αναφυλαξία ως ανεπιθύμητη αντίδραση, των οποίων τα σημεία είναι: δυσκολία στην αναπνοή, συριγμός, κνησμός, έκζεμα, οιδήματα και στη συνέχεια απώλεια συνείδησης.