Fotvård

De viktigaste typerna av fotproblem

Våra fötters hälsa är ytterst viktig. I vissa fall kan dock olika problem uppstå i fötterna. De vanligaste är:

• fotsmärtor;
• fotsvampsinfektioner;
• hallux valgus (knölar);
• hårda hudpartier (liktornar) och blåsor;
• ingrodda naglar;
• hälsporrar;
• spruckna hälar;
• överdriven fotsvettning osv.

Det finns dock även allvarligare problem som kan involvera hudvävnad, leder eller ben. Orsaker och riskfaktorer för fotproblem är oftast relaterade till livsstil – olämpliga skor, bristande hygien, stillasittande livsstil osv. Men det kan också finnas andra orsaker beroende på fallet, såsom vissa medicinska tillstånd eller ärftliga faktorer. Det är viktigt att uppsöka läkare för korrekt diagnostik och behandling av fotproblem. Det är också viktigt att förebygga och sköta fötternas hälsa på rätt sätt.

Steg för fotvård

Här är några rekommendationer för fotvård för att hålla dem friska och förebygga problem och komplikationer:

• Använd lämpliga skor som ger stöd och är bekväma. Det är också viktigt att de har rätt storlek och är anpassade efter den aktivitet du utför. Undvik att bära slitna skor som inte längre ger samma stöd. Det är viktigt att skorna är tillverkade av material som inte irriterar och som låter huden andas. Begränsa eller undvik skor med alltför spetsig tå eller höga klackar.
• Använd strumpor av bra material, som bomull eller ull, som låter huden andas. Strumporna bör inte sitta för tight runt foten för att inte påverka blodcirkulationen. De bör också väljas efter aktivitet. Vid fysisk aktivitet är det viktigt att bära strumpor som absorberar överflödig fukt. Byt strumpor ofta för att undvika svampinfektioner och obehaglig lukt.
• Tvätta fötterna noggrant dagligen och torka dem. Daglig fotvård är väsentlig. Rengör noggrant hela fotområdet, inklusive utrymmet mellan tårna, naglarna och sulorna.
• Pedikyr bör också utföras korrekt och säkert för att undvika skador, ingrodda naglar eller andra problem. Tånaglarna bör klippas kort, men utan att klippa i köttet. Korrekt fotvård innebär även att använda säkra pedikyrprodukter och rengjorda verktyg.
• Återfukta fötterna dagligen för att förebygga torr hud.
• Undersök fötterna dagligen för att upptäcka eventuella problem. Upp­sök läkare om du har några fotproblem. Ignorera inte fotproblem utan behandla dem i tid – inklusive liktornar, blåsor, spruckna hälar, tecken på svampinfektioner, nagelproblem osv. Du bör också känna till rätt skötsel vid vissa tillstånd, till exempel vid omvårdnad av diabetiska fötter.
• Dela inte strumpor, skor eller pedikyrverktyg med andra personer (om de inte har steriliserats).

Produkter för fotvård

Produkter för fotvård är avsedda både för att förebygga vissa problem och för behandling i vissa fall. De kan inkludera:

• krämer och salvor för fotvård – fuktgivande fotkräm, kräm för spruckna hälar, kräm för trötta fötter osv.;
• produkter för rengöring av fötter – exfolierande creme eller gel för fötter, deodorantspray för fötter, fotbadsalt, fottvålgel osv.;
• behandlingar för fötter – fotmasker, exfolierande strumpor för fötter, behandlingar mot fotsvamp osv.;
• pedikyrverktyg – tång för pedikyr, pedikyruppsättningar, pimpsten, fil för hälar osv.;
• kompressionsstrumpor;
• plåster för fötter – plåster för liktornar, plåster för blåsor osv.

Sådana produkter kan köpas i Rumänien på apotek och i butiker, men även online med hemleverans.