Biotin

Biotin je vitamin zapojený do mnoha metabolických procesů. Najdeme ho v potravinách živočišného původu, například v rybách, drůbeži, mléčných výrobcích (mléko, sýr), ve vejcích, ale také v obilovinách, sóje, arašídech a banánech. Protože vitamin B7 je rozšířený v různých běžných potravinách, nedostatek je mnohem méně častý. Je proto důležité mít zdravou, pestrou a vyváženou stravu.

Biotin se nazývá také koenzym R, protože je důležitou součástí enzymů v těle, které pomáhají rozkládat látky jako tuky (lipidy), sacharidy a další (bílkoviny). Podílí se na procesu glukoneogeneze (tvorba sacharidů z bílkovin nebo lipidů), na syntéze některých aminokyselin a mastných kyselin v různých orgánech. Nedostatek vitaminu B7/biotinu se tedy projevuje řídnutím a křehkostí vlasů, lámavými nehty, které se snadno praskají, a olupováním kožních buněk.

Podávání doplňků biotinu v případech deficitu vitaminu B7 může doplnit zásoby a pomoci zmírnit příznaky jako vypadávání vlasů, lámavé nehty a suchá šupinatá pokožka.

Uvažovalo se o jeho použití u roztroušené sklerózy a některých dermatologických stavů, jako je seboroická dermatitida; dosud však neexistují dostatečné údaje pro prokázání snížení recidivy akutních epizod a zlepšení příznaků. Pozor! Neukončujte základní léčbu modifikující průběh onemocnění roztroušené sklerózy ani léčbu seboroické dermatitidy kvůli užívání doplňků biotinu, protože hrozí zhoršení onemocnění. Je bezpečnější poradit se s lékařem a používat biotin pouze jako doplněk k základní léčbě.

V lékárnách lze nalézt různé doplňky ve formě tablet, dražé, sirupů, které obsahují pouze biotin nebo jsou kombinované s jinými vitaminy a minerály. Obvykle doplňky obsahují mezi 30 a 1000 mikrogramy.

Biotin se podává perorálně, obvykle jedna tableta denně kdykoli během dne. Vstřebávání není ovlivněno jídlem.

Dávkování závisí na závažnosti deficitu a upravuje se podle potřeby. Proto byste se měli poradit s lékařem, abyste obdrželi dávku odpovídající vašim potřebám.

Obecně jsou doplňky s biotinem bezpečné, pokud není překročena maximálně doporučená dávka. Nicméně byly hlášeny některé mírné gastrointestinální nežádoucí reakce, jako jsou nevolnost, poruchy trávení, bolesti břicha a průjem.

Předávkování biotinem se může projevit kožními vyrážkami, snížením hladin vitaminu C a B6. Někdy může dojít k přechodnému zvýšení hodnot glukózy v krvi.

Ano, biotin lze užívat během těhotenství a kojení. Doplněk biotinu se často vyskytuje v kombinaci s dalšími vitaminy a minerály v přípravcích pro plánování těhotenství. Dávka a délka užívání jsou však individualizované podle potřeb pacientky. Před použitím se poraďte s lékařem.

Ne, doplňky obsahující biotin neovlivňují schopnost řídit vozidla a/nebo obsluhovat stroje. 

Vstřebávání doplňků biotinu může být ovlivněno podáváním některých léků, například antibiotiky – která snižují plazmatické hladiny biotinu – nebo přípravky obsahujícími kyselinu lipoovou – které plazmatické hladiny biotinu zvyšují.