Třezalka

Třezalka má přímou lodyhu, která průměrně měří kolem 30 centimetrů, avšak může dorůst až do 1 metru. Lodyha se větví směrem k vrcholu a u báze je tužší a mírně dřevnatá. Žluté květy rostou na koncích stonků a větví, jsou seskupené. Květy třezalky mají pět okvětních plátků uspořádaných do hvězdicovitého tvaru. Právě květy jsou nositelem léčivých účinků rostliny a používají se k přípravě čaje z třezalky. Kvete od června do září; po sklizni se květy suší na suchém, větraném místě v tenké vrstvě. Listy jsou vejčitého tvaru.

Přínosy čaje z třezalky pro duševní pohodu

Většina uváděných přínosů třezalky souvisí s duševní pohodou díky jejímu uklidňujícímu účinku. Metaanalýza od Ng a kol. ukazuje přínosy třezalky při zmírňování příznaků lehké deprese. Některé studie uvádějí účinky srovnatelné s antidepresivy (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, SSRI); pro dosažení takového efektu je však obvykle nutné každodenní užívání čaje z třezalky po delší dobu v řádu týdnů. Čaj z třezalky se tak často doporučuje v obdobích vyhoření, stresu, neklidu a podrážděnosti, stejně jako při panických nebo úzkostných stavech, kde může působit zklidňujícím dojmem.

Některé studie navíc naznačují, že čaj z třezalky může zlepšit kvalitu spánku podporou tvorby melatoninu.

Přínosy čaje z třezalky pro trávicí systém

Třezalka působí na trávicí systém tím, že chrání žaludeční sliznici před dráždivými faktory. Stimulací tvorby a vylučování žluči také napomáhá zpracování tuků v potravě a jejich rozkladu na látky využitelné organismem. Třezalka se rovněž uvádí jako prostředek tlumící střevní bolesti díky snižování křečí a napomáhající normalizaci střevní činnosti.

Přínosy čaje z třezalky při premenstruačním syndromu

Uklidňující vlastnosti květů třezalky mohou být užitečné při potížích spojených s premenstruačním syndromem (podrážděnost, citlivost prsní tkáně, nadýmání a změny chuti na určité potraviny).

Přínosy čaje z třezalky v menopauze

Někteří autoři uvádějí, že třezalka může pomoci zmírnit návaly spojené s nástupem menopauzy.

Čaj z třezalky je nejběžnější způsob konzumace rostliny, pokud chcete využít jejích účinků. Doporučuje se pít čaj večer po 10–15 minutovém vyluhování.

K dispozici jsou také pevné kombinace, které spojují třezalku s podpůrnými prvky pro nervový systém, jako je hořčík nebo ženšen.

Osoby užívající dlouhodobě léky (např. na vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, antidepresiva, benzodiazepiny, chemoterapii, léky proti HIV apod.) by se měly před dlouhodobým užíváním třezalky poradit se svým ošetřujícím lékařem, protože třezalka interaguje s širokým spektrem léků.

Dále může třezalka zhoršit příznaky u pacientů s bipolární poruchou, Alzheimerovou chorobou nebo schizofrenií. U pacientů diagnostikovaných s těžkou depresí může užívání třezalky vyvolat impulzivitu.

V těhotenství se doporučuje třezalce během střednědobého až dlouhodobého užívání raději vyhnout; někteří autoři uvádějí, že může zvyšovat riziko vrozených vad.

Třezalka se nedoporučuje při kojení, byly hlášeny případy kojeneckých kolik, neklidu nebo ospalosti.