Inulin

A gyógyszertárakban számos inulin-kiegészítő kapható különböző formákban, például inulinpor vagy inulinkapszula formájában:

• Természetes csicória-inulin por, 250 g, Natures Aid – az inulinpor 100% tiszta csicória-inulint tartalmaz, és nem tartalmaz mesterséges színezékeket, tartósítószereket, élesztőt, laktózt, glutént vagy mesterséges aromákat;
• Agave Bio Inulin, 300 g, Maya Gold – organikus agavéból származó inulint tartalmaz, por formában, amely rostokban gazdag és prebiotikumként támogatja a bélflóra fejlődését. Ez az inulin-preparátum alacsony glikémiás indexű, ezért alkalmas cukorbetegek számára, és italokhoz, ételekhez adható. Az agávé-inulin hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához, javítja az emésztést és támogatja a csontozat egészségét;
• Organikus agávé-inulin por, 200 g, Rawboost Smart Food;
• Inulin FOS por, 120 g, Zenyth – inulint és frukto-oligoszacharidokat (FOS) tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a vércukorszint alacsonyabb szinten tartásához, ezáltal segítik az optimális testsúly fenntartását, és jó cukorpótlóként szolgálnak ételekben és italokban. A termék nem tartalmaz szóját, glutént, laktózt, magnézium-sztearátot, kémiai adalékokat vagy mesterséges édesítőket.
• Agávé-inulin, természetes édesítőszer, 150 g, Solaris – agávéból nyert termék, amely magas rosttartalommal rendelkezik. Természetes édesítőszerként használható, közepes édességi fokkal.
• Tiszta INULIN, 198,5 g, CaliVita.

Az inulin fontos rostforrás, és számos előnnyel jár az emésztés számára. Prebiotikusként növeli a vastagbélben élő jótékony baktériumok számát. Az inulin támogatja a szív- és érrendszer egészségét, kedvezően befolyásolja a vér koleszterinszintjét és segít az optimális trigliceridszintek fenntartásában. Támogatja a bélflórát, teltségérzetet ad és segít a székrekedés ellen. Az inulin hatékony az osteoporosis megelőzésében és a csontozat egészségének megőrzésében, mivel elősegíti a kalcium, magnézium, réz, vas, cink és foszfor felszívódását.

Az inulin-kiegészítők, például az inulinpor esetében ellenjavallt a javasoltnál magasabb adag fogyasztása, mivel 40 g-t meghaladó adagok hasmenést, gyomorpanaszokat, fokozott gázképződést, hasi görcsöket és puffadást okozhatnak.

Az inulin-kiegészítők fogyasztása ellenjavallt, ha pollenallergiás vagy, mivel a csicória-tartalom egyeseknél orális allergia szindrómát okozhat. A csicória a fészkesvirágzatúak (Asteraceae) családjába tartozik, amely magában foglalja a margarétát, kamillát, napraforgót, gyermekláncfüvet és a dáliákat, így ha ezekre a pollenekre allergiás vagy, ne fogyassz csicória-inulint.

Nagyon ritka esetekben mellékhatásként anafilaxia léphet fel, melynek tünetei lehetnek: légzési nehézség, sípoló légzés, viszketés, ekcéma, duzzanatok és súlyos esetben eszméletvesztés.