Vita C

Vita C je dostupná v několika formách, přizpůsobených různým preferencím a potřebám: tablety, pastilky, bylinné želé, šumivé tablety, kapsle nebo kapky k perorálnímu užití.

Existují také dermokosmetické přípravky s vitamínem C pro vnější použití: krémy, séra nebo tonika pro hloubkovou hydrataci, redukci kruhů pod očima, stimulaci syntézy kolagenu a antioxidační ochranu.

Výrobci - Vitabalans, Helcor, Mincer, Activlab atd.

Produkty na bázi vitamínu C vykazují různé složité funkce v organismu:

• Podpora imunity: prevence a zmírnění průběhu nachlazení a chřipky.
• Antioxidační ochrana: neutralizace volných radikálů, zejména při zvýšeném oxidačním stresu (intenzivní fyzická zátěž, znečištění, kouření).
• Snížení únavy a vyčerpání: díky své roli v energetickém metabolismu a psychických funkcích.
• Podpora zdraví pohybového aparátu: účastí na syntéze kolagenu.
• Udržení zdraví pokožky, dásní a zubů.
• Zlepšení vstřebávání nehemového železa z potravin.
• Kosmetické účely (krémy s vitamínem C): redukce kruhů pod očima, stimulace regenerace buněk, ochrana proti stárnutí.

Dávkování závisí na individuálních potřebách, koncentraci a formě podání.

U tablet se doporučuje 1-2 tablety denně, zapít vodou, nejlépe při jídle. Doporučená denní dávka vitamínu C se pohybuje mezi 500–1000 mg.

U krémů s vitamínem C se doporučuje denní aplikace, vmasírovat jemně do čisté, suché pokožky.

Existují některá kontraindikace pro užívání Vita C:

• Známá přecitlivělost na vitamín C nebo na kteroukoliv pomocnou látku přípravku
• Pacienti s opakovanými oxalátovými ledvinovými kameny nebo se závažným selháním ledvin
• Podávání velmi vysokých dávek u osob s hemochromatózou, kvůli zvýšenému vstřebávání železa

U kuřáků a u vysoce výkonných sportovců může být potřeba vitamínu C zvýšená v důsledku vyššího oxidačního stresu.

Současné podávání s potravinami bohatými na železo zvyšuje jeho vstřebávání.

Dermokosmetické přípravky s vitamínem C lze používat jako doplněk proti stárnutí, avšak jejich účinnost se zvyšuje při kombinaci s perorálním doplňováním.

Obvykle je vitamín C dobře snášen. Nicméně při vysokých dávkách (nad 2000 mg/den) se mohou objevit:

• Poruchy trávení: nevolnost, křeče v břiše, průjem
• Tvorba oxalátových ledvinových kamenů
• Kožní alergické reakce (vzácně)

Vitamín C může interagovat s některými léky, například:

• Perorální antikoagulancia (warfarin): ve vysokých dávkách může vitamín C snižovat jejich účinek
• Perorální antikoncepce: může snižovat plazmatické hladiny vitamínu C

Pokud užíváte léky na závažná chronická onemocnění, informujte svého lékaře před užitím jakéhokoli doplňku stravy.

Nadměrný příjem vitamínu C (nad 2 g/den) může způsobit silné poruchy trávení, elektrolytové nerovnováhy a zvýšené riziko ledvinových kamenů. Léčba je symptomatická, s vysazením příjmu a doplněním hydro-elektrolytické rovnováhy.

Vita C by měla být skladována při teplotách pod 25°C, v originálním obalu, chráněna před světlem a vlhkostí. Kosmetické přípravky by měly být skladovány v suchých prostorách, mimo přímé sluneční světlo, aby se předešlo oxidaci vitamínu C. Uchovávejte mimo dosah dětí. Dbejte na datum spotřeby uvedené na obalu.

• WebMD, Vitamín C
• Healthline, Vitamín C
• PubMed, Vitamín C a imunitní funkce
• MDPI, Vitamín C: komplexní analýza jeho role ve zdraví, prevenci nemocí a terapeutickém potenciálu