Selen - proč je tak důležitý

Tělo si selen nedokáže samo vyrobit metabolismem, proto je nutné ho denně přijímat v dostatečném množství prostřednictvím potravy.

Selen se nachází ve všech buňkách a je nezbytnou součástí mnoha enzymů. Enzymy obsahující selen plní v těle životně důležité funkce a jsou vždy aktivní, když je potřeba ochrana buněk. V této souvislosti selen podporuje buněčný metabolismus, chrání před volnými radikály a zvyšuje odolnost vůči patogenům. Pokud dojde k poškození během buněčného dělení, selen zajišťuje nezbytné opravné mechanismy. Selen dále podporuje přirozené zabíječské buňky těla při detekci a eliminaci škodlivých buněk. Proto je dostatečný přísun selenu důležitý pro dobře fungující imunitní systém a pro udržení funkce různých orgánů, jako je srdce, střeva a štítná žláza, a také pro kosti a klouby.

Výživa by měla být nejvyšší prioritou. Pokud jde o selen, znamená to, že selen a další životně důležité živiny by měly být ve stravě přítomny v dostatečném množství. Pro zajištění dostatečného příjmu selenu se doporučuje doplňovat denní stravu selenem. To je zvláště vhodné, pokud strava nestačí k pokrytí potřeb selenu v důsledku nevyvážené stravy nebo pokud je potřeba selenu zvýšená. Naše tělo potřebuje selen zejména v obdobích vysoké fyzické námahy, stresu, ve stáří a během těhotenství a kojení a často nemůže získat dostatečné množství tohoto mikroživiny. Kromě toho určité skupiny obyvatelstva (např. lidé s chronickou malabsorpcí a poruchami trávení, vegetariáni) často konzumují selenu příliš málo.