Imunita

Co je imunitní systém?

Imunitní systém je obrannou linií organismu proti patogenům a škodlivým látkám. Chrání tělo před cizími vetřelci, jako jsou bakterie, houby nebo viry. Imunitní systém se skládá z různých orgánů a buněk, které spolupracují. Bojuje proti mikrobům, odstraňuje je z organismu, detekuje a bojuje proti různým toxinům a látkám, předchází infekcím a nemocem. Imunitní systém vytváří bílé krvinky a proteiny, aby bojoval a odstraňoval mikroorganismy a toxiny, které způsobují nemoci. Tímto způsobem tělo zbavuje patogenů dříve, než se v organismu množí a způsobí závažné onemocnění.

Proč je důležité podporovat imunitu?

Někdy se z různých důvodů imunitní systém oslabí a není schopen bojovat proti určitým činitelům, takže může dojít k onemocnění. Proto bychom měli pečovat o naši imunitu a přijímat opatření k jejímu posílení. Obvykle lze imunitu podpořit změnami životního stylu, ale jindy jsou nutné i doplňky nebo léky pro imunitu, například vitamíny pro imunitu u dětí i dospělých. Takové produkty lze koupit v Rumunsku v lékárnách nebo objednat online s doručením domů. Liší se cenou, složením, koncentrací a způsobem podání.

Jak můžeme přirozeně zvýšit imunitu?

První opatření na podporu imunity jsou spojená se životním stylem. Je tedy zásadní mít zdravý životní styl – zdravou stravu bohatou na vitamíny a minerály, aktivní životní styl, pravidelný spánkový režim a efektivní zvládání stresu.

Jezte co nejvíce přírodních potravin, hlavně čerstvé ovoce a zeleninu, které pomáhají předcházet zánětům. Každý den je dobré konzumovat rozmanitou zeleninu a ovoce všech barev. Omezte zpracované potraviny bohaté na cukr, nezdravé tuky a sůl. Také se každý den hýbejte. Fyzické cvičení může zlepšit cirkulaci imunitních buněk v těle a tím posílit imunitu. Trávit čas v přírodě – přiměřené vystavení slunci podporuje imunitní funkce zvýšením hladiny vitamínu D. Nezapomínejte na hydrataci – voda hraje zásadní roli v imunitní funkci.

Mějte na paměti, že spánek podporuje imunitu. Musíme spát dostatečně hodin a mít co nejklidnější spánek. Kvalitní a dostatečný spánek podporuje imunitní systém tím, že pomáhá T-buňkám ničit buňky infikované viry a dalšími patogeny. Chronický stres může oslabit odolnost organismu vůči infekcím, proto se naučte zdravé způsoby zvládání stresu.

Suplementy pro imunitu

Kromě opatření souvisejících se životním stylem mohou být někdy nezbytné i doplňky. Příklady doplňků, které mohou podpořit imunitu, zahrnují:

• vitamín C;
• vitamín D;
• zinek;
• vitamín B6;
• vitamín E atd.

Působí jako antioxidanty a podporují schopnost těla bojovat proti infekcím a nemocem. Pamatujte, že doplňky a obecně všechna opatření na zlepšení imunity působí postupně a je třeba je udržovat. Některé mohou pomoci zkrátit dobu trvání a závažnost nachlazení a jiných potíží a zmírnit některé příznaky.

Některé přírodní prostředky také mohou pomoci podpořit imunitní systém – černý bez, echinacea, česnek, extrakt z Astragalus, Andrographis, rakytník, kurkuma, propolis – včelí produkty pro imunitu atd.

Jak vybrat doplňky pro imunitu?

Zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu, zvládání stresu, dostatek spánku a pohyb společně se správnou hygienou, jako je mytí rukou, představuje nejlepší linii obrany proti infekcím a nemocem, jako je nachlazení a chřipka. Přesto mohou doplňky hrát roli v podpoře imunitního systému.

Doplňky pro imunitu jsou dostupné v různých formách – kapsle, tablety, tekutá forma, sirup pro děti, šumivé tablety, rozpustné sáčky apod. Obvykle obsahují více složek, například Molekin Imuno s vitamínem C, vitamínem D a zinkem, echinaceu s vitamínem C a propolisem, komplexní formuli pro imunitu SystemWell od Secom nebo komplex Imunitate Forte od Fares, s několika přírodními složkami pro zlepšení imunity.