Πώς να θεραπεύσετε ακόμη και το χειρότερο hangover;

Τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κούραση;
• αδυναμία;
• έντονη δίψα;
• κεφαλαλγία;
• μυϊκοί πόνοι;
• κοιλιακοί πόνοι;
• ναυτία και έμετος;
• ευαισθησία στο φως και στους ήχους;
• ζάλη;
• άγχος και ευερεθιστότητα;
• έντονη εφίδρωση;
• τρέμουλο;
• μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης;
• αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Πότε να καλέσετε γιατρό;

Σοβαρά σημεία και συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν μετά από έντονη κατανάλωση αλκοόλ, σημάδια αλκοολικής δηλητηρίασης. Πρόκειται για ιατρικό επεισόδιο έκτακτης ανάγκης και πρέπει να καλέσετε το 112 εάν ένα άτομο που έχει καταναλώσει αλκοόλ παρουσιάζει σημάδια:

• σύγχυση;
• σπασμοί;
• αργή και/ή ακανόνιστη αναπνοή;
• κυανή ή χλωμή επιδερμίδα;
• χαμηλή θερμοκρασία σώματος (υποθερμία);
• δυσκολία να παραμείνει συνειδητός;
• λιποθυμία (απώλεια συνείδησης) και αδυναμία αφύπνισης.

Γιατί συμβαίνει το hangover;

Το hangover προκαλείται από τις επιδράσεις του αλκοόλ στο σώμα. Πώς; Είναι απλό - το αλκοόλ έχει άμεσες επιπτώσεις στα όργανα και τις λειτουργίες του οργανισμού. Εδώ είναι οι επιπτώσεις:

• αφυδάτωση - που με τη σειρά της προκαλεί δίψα, κόπωση και κεφαλαλγίες;
• διαταραχή ηλεκτρολυτών;
• γαστρεντερικά προβλήματα - το αλκοόλ ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου και του εντέρου, επιβραδύνει την ταχύτητα της πέψης, όλα τα οποία οδηγούν σε γαστρεντερική δυσφορία και ναυτία;
• φλεγμονή - το αλκοόλ αυξάνει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα, κάτι που μπορεί να συμβάλει σε ένα γενικό hangover;
• χαμηλό σάκχαρο στο αίμα - οδηγεί σε κόπωση, εφίδρωση, πείνα και τρέμουλο.

Το αλκοόλ επηρεάζει επίσης τον ύπνο και τα επίπεδα ορμονών στο σώμα, τα οποία συμβάλλουν στα διάφορα συμπτώματα που εμφανίζονται. Τα hangovers ξεκινούν αφού τα επίπεδα αλκοόλ αρχίσουν να μειώνονται. Στην πραγματικότητα, τα πιο έντονα συμπτώματα εμφανίζονται όταν τα επίπεδα φτάσουν στο μηδέν.

Ποιοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο hangover;

Το αλκοόλ είναι ο κύριος ένοχος για τα hangovers, αλλά άλλα συστατικά των αλκοολούχων ποτών μπορούν επίσης να συμβάλλουν στα συμπτώματα ή να τα επιδεινώσουν. Τέτοιες χημικές ουσίες, που ονομάζονται συγγενείς, μπορούν να εντείνουν τις επιπτώσεις των hangovers. Αυτές οι συγγενείς ουσίες βρίσκονται σε ορισμένους τύπους αλκοολούχων ποτών και συμβάλλουν στη γεύση και την οσμή τους - απαντώνται κυρίως σε σκούρα ποτά όπως το ουίσκι ή το κόκκινο κρασί.

Γενικά, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτάται από τον τύπο του αλκοόλ που καταναλώθηκε, την ποσότητα, αλλά και από τη γενική κατάσταση της υγείας σας. Επίσης, κάποια άτομα βιώνουν hangover ακόμη και μετά από ένα μόνο ποτό, ενώ άλλοι καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ και δεν έχουν συμπτώματα. Η γενετική ποικιλομορφία μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους πιο ευάλωτους στα hangovers από άλλους. Γενετική ποικιλομορφία που επηρεάζει το πώς μεταβολίζεται το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένα άτομα κοκκίνισμα, εφίδρωση ή σοβαρά συμπτώματα hangover ακόμη και μετά από μικρή ποσότητα αλκοόλ.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για hangover περιλαμβάνουν:

• κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι;
• κάπνισμα σε συνδυασμό με το αλκοόλ - το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα για hangover;
• έλλειψη ύπνου μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Θεραπεία και αντιμετώπιση του hangover

Όσο δυσάρεστα κι αν είναι, τα περισσότερα συμπτώματα hangover υποχωρούν από μόνα τους, αν και μπορεί να διαρκέσουν έως και 24 ώρες ή περισσότερο. Εάν επιλέξετε να καταναλώσετε αλκοόλ, είναι σημαντικό να το κάνετε με υπευθυνότητα για να αποφύγετε hangovers.

Ένα hangover θα ακολουθήσει την κανονική του πορεία μόλις εμφανιστεί. Αυτό περιλαμβάνει τον οργανισμό να ρυθμίζεται καθώς το αλκοόλ απομακρύνεται από την κυκλοφορία του αίματος. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν εντός 8 έως 24 ωρών, αλλά μερικές φορές μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Το σώμα χρειάζεται να αποβάλει τις τοξικές παραπροϊόντες του αλκοόλ, να επαναϋδατωθεί, να επιδιορθώσει τους ιστούς και να επαναφέρει τις φυσιολογικές λειτουργίες και δραστηριότητες.

Υπάρχουν επίσης μερικά αντι-hangover μέσα που μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις:

• Αυξημένη κατανάλωση νερού για μείωση της αφυδάτωσης - πρώτα, πιείτε νερό για να επαναϋδατώσετε το σώμα;
• κατανάλωση άγευστων τροφών με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τοστ ή μπισκότα - για να ομαλοποιηθεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και να μειωθεί η ναυτία;
• ύπνος και ξεκούραση.

Χάπια για hangover - ποια χάπια μπορούν να βοηθήσουν με το hangover;

Ορισμένα χάπια για hangover μπορούν να βοηθήσουν, αλλά όχι κάθε φορά. Για παράδειγμα, τα αντιόξινα μπορεί να μειώσουν τη δυσφορία στο στομάχι, και η ασπιρίνη (όπως τα αναβράζοντα δισκία Alka-Seltzer) ή άλλο μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη, μπορεί να μειώσουν τις κεφαλαλγίες ή τους μυϊκούς πόνους. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνονται με μέτρο καθώς μπορεί να προκαλέσουν ενοχλήσεις στο στομάχι. Μην παίρνετε παρακεταμόλη - μπορεί να είναι τοξική για το συκώτι όταν συνδυάζεται με αλκοόλ.

Μείγματα βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη B6, B5, B12 κ.λπ., ηλεκτρολύτες ή άλλα συστατικά με αντιοξειδωτικές, βιταμινούχες και επαναμεταλλωτικές ιδιότητες, όπως Emetix Hangover, Alcovit ή Morning Recovery, μπορεί μερικές φορές να είναι χρήσιμα. Συνήθως, τέτοια μέσα κατά του hangover διατίθενται σε διαλυτά φακελάκια, αναβράζοντα χάπια για hangover ή σε υγρή μορφή.

Emetix Hangover, 8 φακελάκια, Fiterman

8

€ 8,20

Αγορά

Πώς να προλάβετε ένα hangover;

Ως γενικός κανόνας, όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίσετε hangover την επόμενη μέρα. Ωστόσο, δεν υπάρχει φόρμουλα που να σας λέει πόσο μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια και να αποφύγετε ένα hangover. Αλλά εδώ είναι μερικές συστάσεις για την αποφυγή hangovers:

• Πρώτον: πιείτε αλκοόλ με μέτρο και περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ.
• Επίσης, ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, όπως καστανό ρύζι ή ζυμαρικά, μπορεί να βοηθήσει να επιβραδυνθεί ο ρυθμός απορρόφησης του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος.
• Επιλέξτε ποτά ανοιχτόχρωμα με χαμηλότερο περιεχόμενο συγγενών - μια σειρά χημικών παραπροϊόντων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της αλκοολικής ζύμωσης και δίνουν στα ποτά τη συγκεκριμένη γεύση τους.
• Αποφύγετε ανθρακούχα ποτά που επιταχύνουν την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, που μπορεί να εντείνει τα hangovers.
• Πιείτε αρκετό νερό τακτικά όταν καταναλώνετε αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου πριν τον ύπνο.
• Κοιμηθείτε αρκετά.

Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία για το hangover. Ο μόνος τρόπος για να προλάβετε τα hangovers είναι να αποφύγετε τελείως το αλκοόλ ή να πίνετε με μέτρο. Το επίπεδο ανοχής του καθενός είναι διαφορετικό, οπότε η «μέτρηση» διαφέρει από άτομο σε άτομο.