Inulin

På apotek kan du hitta ett brett utbud av inulintillskott i olika former, såsom inulinpulver eller inulinkapslar:

• Cikoriainulinpulver, 250 g, Natures Aid – inulinpulvret innehåller 100% ren cikoriainulin och innehåller inga konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel, jäst, laktos, gluten eller artificiella smakämnen;
• Agave Bio Inulin, 300 g, Maya Gold innehåller inulin från ekologisk agave och presenteras som ett pulver rikt på kostfiber som fungerar som ett prebiotikum och stödjer utvecklingen av tarmens bakterieflora. Detta agave-inulin har ett lågt glykemiskt index, vilket gör det lämpligt för personer med diabetes, och kan tillsättas i drycker och livsmedel. Agave-inulin hjälper till att bibehålla normal kroppsvikt, förbättrar matsmältningen och stödjer skelettsystemet;
• Ekologiskt agaveinulinpulver, 200 g, Rawboost Smart Food;
• Inulin FOS-pulver, 120 g, Zenyth hjälper till att hålla en låg nivå av glukos i blodet tack vare sitt innehåll av inulin och frukto-oligosackarider (FOS), vilket bidrar till att bibehålla normal kroppsvikt och fungerar som ett bra sockerersättningsmedel i livsmedel och drycker. Produkten innehåller varken soja, gluten, laktos, magnesiumstearat, kemiska tillsatser eller artificiella sötningsmedel.
• Agaveinulin, naturligt sötningsmedel, 150 g, Solaris är en produkt framställd av agavefrukter och har ett högt fiberinnehåll. Den kan användas som ett naturligt sötningsmedel med en medelnivå av sötma.
• Pure INULIN, 198,5 g, CaliVita.

Inulin är en viktig fiberkälla och ger många fördelar för matsmältningsfunktionen. Det bidrar till att öka antalet gynnsamma bakterier i tjocktarmen genom att fungera som ett prebiotikum. Inulin stödjer hjärt-kärlhälsan genom att påverka serumkolesterol positivt och bibehålla optimala triglyceridnivåer. Inulin stödjer tarmfloran, ger en mättnadskänsla och hjälper till att motverka förstoppning. Inulin är effektivt för att motverka benskörhet och bibehålla skelettets hälsa eftersom det stödjer upptaget av kalcium, magnesium, koppar, järn, zink och fosfor.

När det gäller inulintillskott, såsom inulinpulver, är det kontraindicerat att inta högre doser än rekommenderat, eftersom doser över 40 g kan orsaka diarré, magbesvär, gasbildning, magkramper och uppblåsthet.

Det är kontraindicerat att använda inulintillskott om du är pollenallergisk, på grund av cikoriainnehållet som hos vissa personer kan orsaka oral allergisyndrom. Cikoria tillhör dessutom familjen Asteraceae (korgblommiga växter), som inkluderar prästkragar, kamomill, solros, maskros och dahlia; så om du är allergisk mot dessa pollentyper bör du inte konsumera cikoriainulin.

I mycket sällsynta fall kan anafylaxi uppstå som en biverkning; tecken är andningssvårigheter, pipande andning, klåda, eksem, svullnader och i förlängningen medvetslöshet.