Αντιστρες

Τι είναι το άγχος και γιατί εμφανίζεται;

Το άγχος είναι ένα σύνθετο ψυχοκοινωνικό φαινόμενο, που εμφανίζεται όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει καταστάσεις που αντιλαμβάνεται ως δύσκολες, επώδυνες ή υψηλής σημασίας. Οι στατιστικές δείχνουν ότι έξι στους δέκα εργαζόμενους αντιμετωπίζουν αύξηση του άγχους στην εργασία, ένας στους τρεις ενήλικες αισθάνεται άγχος καθημερινά, και οι νέοι υποφέρουν από άγχος περισσότερο από τις προηγούμενες γενιές.

Ωστόσο, όχι όλο το άγχος είναι «κακό». Το άγχος σε κάποιο βαθμό είναι ένα φυσιολογικό συστατικό της ζωής, που βοήθησε τους ανθρώπους να επιβιώσουν, ενεργοποιώντας την αντίδραση «μάχη ή φυγή" (fight or flight). Εάν το άγχος δεν είναι μακράς διάρκειας, δεν βλάπτει την υγεία.

Το κοινωνικό πλαίσιο στις μέρες μας καθιστά πρακτικά αδύνατη την αποφυγή του βλαβερού άγχους. Η διαδρομή προς την εργασία, οι σχέσεις με την οικογένεια ή με φίλους και συναδέλφους, η οικονομική κατάσταση, η προσωπική υγεία ή των κοντινών προσώπων, τα απρόβλεπτα γεγονότα, όλα μπορούν να αποτελέσουν παράγοντα άγχους στη ζωή μας. Ακόμη και χωρίς κάποιο ιδιαίτερο λόγο, η καθημερινή συσσώρευση μικρών αλλά πολλαπλών στρεσογόνων γεγονότων μπορεί να προκαλέσει ένα σήμα συναγερμού στον οργανισμό.

Συμπτώματα άγχους

Όταν νιώθουμε αγχωμένοι, το σώμα αρχίζει να εκκρίνει κορτιζόλη, μια στεροειδή ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια, με διάφορες λειτουργίες όπως η αύξηση της γλυκόζης μέσω γλυκονεογένεσης, η καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος ή ο μεταβολισμός λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει συμπεριφορικές και γνωστικές αλλαγές, καθώς και συναισθηματικές και φυσιολογικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα του άγχους είναι πολλά και ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται: αλλαγές στην όρεξη, αϋπνία ή, αντίθετα, υπερβολικός ύπνος, απομόνωση από το περιβάλλον, ανάπτυξη νευρικών τικ, άγχος, κατάθλιψη, αίσθημα ευερεθιστότητας ή ακόμη και οργής, μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης, διαταραχές μνήμης, πονοκέφαλοι, παλμοί, επιβάρυνση του ανοσοποιητικού συστήματος, ναυτία, ζάλη, επεισόδια διάρροιας ή δυσκοιλιότητας, απώλεια σεξουαλικής όρεξης κ.λπ.

Θεραπεία του άγχους

Εφόσον το άγχος δεν είναι μια ασθένεια καθεαυτή, αλλά μια αντίδραση του οργανισμού σε διάφορους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή μας, δεν υπάρχει ένα ενιαίο φάρμακο κατάλληλο για όλους. Ανάλογα με τα συμπτώματα που παρουσιάζει κάθε άτομο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υπνωτικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για υψηλή πίεση ή φάρμακα για πεπτικά προβλήματα κ.λπ.

Φυσικά μέσα

Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα φυτών αναγνωρισμένων από ειδικούς για την ικανότητά τους να προλαμβάνουν και να καταπολεμούν τις επιπτώσεις του άγχους. Αυτά μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε τρεις ομάδες:

Νευρικά φυτά – καταπολεμούν το άγχος και προλαμβάνουν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του;

Αντιστρεσογόνα φυτά (adaptogen) – εξισορροπούν το ανοσοποιητικό σύστημα, το νευρικό σύστημα και το ορμονικό σύστημα;

Τονωτικά φυτά – λειτουργούν ως τονωτικό για τον οργανισμό.

Μεταξύ των φυτών με ισχυρά οφέλη κατά του άγχους περιλαμβάνονται:

• Τίλια – προάγει τον ύπνο, γι' αυτό συνιστάται να καταναλώνεται πριν τον ύπνο και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας;
• Χαμομήλι – βοηθά την πέψη και μπορεί έτσι να δώσει μια αίσθηση χαλάρωσης στον οργανισμό; το χαμομήλι βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και των κρίσεων πανικού, του άγχους, καθώς και στη μείωση του πυρετού;
• Λεβάντα – ένα από τα πιο γνωστά φυτά για τα οφέλη του κατά του άγχους, η λεβάντα βελτιώνει την κυκλοφορία και προκαλεί αίσθηση χαλάρωσης;
• Τζίνσενγκ – βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης συνολικά, καθώς και στη μείωση της κόπωσης, προσφέροντας μια αίσθηση «ευεξίας» στον οργανισμό; η κατανάλωση τζίνσενγκ απαγορεύεται για εγκύους, θηλάζουσες γυναίκες και βρέφη/μικρά παιδιά λόγω τερατογόνου δράσης;
• Φασκόμηλο – είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός παράγοντας που ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Αυτά τα φυτά διατίθενται είτε σε ακατέργαστη μορφή για παρασκευή τσαγιών, όπως τα τσάγια από Fares ή Alevia, είτε σε μορφή φυσικών φαρμάκων, όπως τα δισκία Passiflora από Hofigal ή τα drops Emocalm από Dacia Plant, που περιέχουν λεβάντα, μελισσόχορτο και αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.

Φάρμακα για το άγχος

Τα φάρμακα για τη θεραπεία του άγχους ποικίλλουν ανάλογα με τα συμπτώματα που παρουσιάζετε. Αυτά μπορεί να είναι είτε συνταγογραφούμενα φάρμακα είτε φάρμακα OTC (over the counter ­– μη συνταγογραφούμενα φάρμακα). Συνιστάται ακόμη και όταν κάποιος αγοράζει φάρμακα OTC να συμβουλεύεται έναν ειδικό για τα εμφανιζόμενα συμπτώματα.

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη κατηγορία «φαρμάκων κατά του άγχους», αλλά πρέπει πρώτα να εντοπιστούν τα συμπτώματα που οφείλονται στο άγχος και, στη συνέχεια, να συνταγογραφηθούν τα κατάλληλα φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μεταξύ αυτών των φαρμάκων μπορούν να περιλαμβάνονται:

• Υπνωτικά – βοηθούν στην επαγωγή και διατήρηση ενός ήρεμου ύπνου, αποκαθιστώντας έναν φυσιολογικό κύκλο ύπνου

Somniferm + Melatonina από Remedia είναι ένα προϊόν που παρέχει καταπραϋντική δράση και επάγει έναν ήρεμο ύπνο χάρη στα συστατικά του. Συνιστάται μόνο για ενήλικες και όχι για εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες.

• Αντικαταθλιπτικά – χορηγούνται μετά από ειδική αξιολόγηση και με ιατρική συνταγή.
• Διατροφικά συμπληρώματα με βιταμίνες και μέταλλα

Doppelherz Magneziu 400 Depot pentru stres și oboseală περιέχει έναν ισορροπημένο συνδυασμό βιταμινών και μετάλλων: Μαγνήσιο, Νιασίνη και Ασβέστιο, καθώς και Βιταμίνες B1 και B6.

Στο Liki24 μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια ευρεία γκάμα προϊόντων για την ανακούφιση και την καταπολέμηση του άγχους, σε ευνοϊκή τιμή και με παράδοση κατ' οίκον στις περισσότερες πόλεις της Ρουμανίας, χωρίς να χρειάζεται να μεταβείτε στο φαρμακείο και να μην γνωρίζετε αν το προϊόν είναι διαθέσιμο σε απόθεμα.