Anti-constipação

O que é a prisão de ventre?

A prisão de ventre traduz‑se por 3 ou menos evacuações ou fezes por semana. Os sinais de prisão de ventre incluem também fezes duras, secas e compactas, sensação de esvaziamento intestinal incompleto ou de obstrução fecal. Pode igualmente causar dores abdominais e dificuldades ou dor ao evacuar.

Causas da prisão de ventre

As causas da prisão de ventre incluem:

• consumo reduzido de fibras na alimentação;
• consumo reduzido de líquidos;
• sedentarismo;
• evitar a evacuação ou reprimir o reflexo de defecar.

A prisão de ventre pode ser mais frequente na gravidez, por administração de certos medicamentos ou em caso de problemas gastrointestinais, como a síndrome do cólon irritável. Além disso, a prisão de ventre pode ser agravada ou desencadeada pelo consumo excessivo de álcool ou café, que desidratam, por alterações na alimentação ou na rotina diária, por stress e ansiedade, por transtornos alimentares. Além disso, a utilização excessiva ou regular de laxantes pode aumentar o risco de prisão de ventre.

Se não se intervém com tratamento e alterações na alimentação e no estilo de vida, a prisão de ventre pode conduzir a hemorróidas, fissuras anais, impactação fecal ou mesmo a prolapso retal.

Remédios naturais contra a prisão de ventre

Alguns remédios naturais contra a prisão de ventre incluem:

• água com limão ou sumo de limão – ajuda na hidratação e pode amolecer as fezes, devido ao teor de vitamina C e ácido cítrico;
• ameixas secas ou sumo de ameixa – o sorbitol presente nestes produtos tem efeito laxante e estimula o trânsito intestinal;
• sumo de maçã ou compota de maçã – devido ao teor de fibras e outros nutrientes, especialmente pectina, pode ajudar o trânsito intestinal e a eliminação das fezes;
• azeite – devido ao teor de gorduras, ajuda a lubrificar o intestino, favorecendo a eliminação das fezes;
• café – pode aumentar a motilidade gástrica e atuar como estimulante do reflexo de defecação, também chamado reflexo gastrocolônico;
• sementes de linhaça – aceleram o trânsito e podem regular a consistência das fezes;
• farelo de psyllium – favorece a eliminação das fezes;
• óleo de rícino para prisão de ventre;
• aloe vera – devido ao teor de barbaloína, favorece a secreção de muco e o aumento do conteúdo hídrico das fezes.

Prevenção da prisão de ventre

Aqui ficam algumas recomendações para mudanças no estilo de vida e alimentos contra a prisão de ventre:

• consuma mais alimentos ricos em fibras (cereais integrais, legumes e frutas, leguminosas, frutos secos e sementes, especialmente sementes de linhaça, etc.), que retêm água nas fezes e as tornam mais macias e fáceis de eliminar - as fibras tornam as fezes mais volumosas e suaves, facilitando a evacuação;
• consuma mais legumes e frutas que ajudam contra a prisão de ventre – ameixa, papaia, ananás, espinafre, cenoura, etc.;
• aumente o consumo de líquidos para favorecer a digestão – principalmente água, mas também sumo de ameixa, chá, sumos de legumes e frutas – de modo geral líquidos e bebidas quentes favorecem e estimulam ainda mais a atividade intestinal;
• adote um estilo de vida ativo;
• gerencie o stress de forma eficaz, incluindo atividades relaxantes e que reduzam o stress, como meditação, caminhadas, yoga, tempo na natureza, leitura, banhos quentes, aromaterapia, etc.

Medicamentos para prisão de ventre

Os laxantes ajudam a estimular o trânsito intestinal. Podem ser à base de senna, óleos minerais, lactulose, sais de magnésio, etc. Normalmente administram-se por via oral, mas existem também em forma de supositórios para prisão de ventre, à base de glicerina. Os medicamentos para prisão de ventre podem igualmente estar sob a forma de enemas.

A maioria dos medicamentos anticonsipação é à base de senna e crusin. A senna contém glicosídeos que estimulam e aceleram o trânsito. O crusin tem efeito laxante devido ao teor em antraquinonas.

Existem várias formas de laxantes ou medicamentos para prisão de ventre, a saber:

• laxantes osmóticos – à base de citrato de magnésio, lactulose, hidróxido de magnésio, lactitol, polietilenoglicol e sorbitol – ajudam os fluidos a deslocarem-se pelo intestino;
• laxantes estimulantes – à base de senozídeos da Senna (Laxanatur, Sennalax), e bisacodil (Dulcolax) – ajudam os músculos intestinais a contrair para empurrar as fezes e atuam rapidamente, mas podem causar cólicas e diarreia;
• laxantes lubrificantes – ajudam na evacuação mais rápida das fezes - à base de óleo mineral;
• suplementos de fibras – à base de psyllium (Colon Help), policarbófilo de cálcio ou fibras de metilcelulose;
• amolecedores de fezes – efeito de amolecimento das fezes - à base de docusato de cálcio e de sódio;
• supositórios de glicerina, como os supositórios LaxaClean;
• microenemas para prisão de ventre – como LaxaClean, Clisma Lax, Miniclis natural.

Chás para prisão de ventre

Além da dieta contra a prisão de ventre e dos medicamentos, recomenda‑se também uma série de chás para prisão de ventre, tais como:

• chá de crusin – acelera o trânsito intestinal;
• chá de senna – contém compostos chamados glicosídeos que estimulam o sistema digestivo;
• chá de gengibre – acalma as irritações do sistema digestivo e melhora a digestão;
• chá de dente‑de‑leão – pode atuar como diurético no organismo, adicionando mais água ao sistema digestivo e às fezes;
• chá de camomila – ajuda a acalmar os músculos intestinais e a acelerar o tempo entre uma refeição e um movimento intestinal.

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