Stres

Co je stres a proč vzniká?

Stres je komplexní psychosociální jev, který vzniká, když se osoba ocitne v situacích, jež vnímá jako obtížné, bolestivé nebo velmi důležité. Statistiky ukazují, že šest z deseti zaměstnanců zaznamenává nárůst stresu na pracovišti, jeden ze tří dospělých pociťuje stres denně a mladí trpí stresem více než předchozí generace.

Přesto ne každý prožívaný stres je „špatný“. Stres do určité míry je normální součástí života, která pomáhala lidem přežít tím, že spouští v organismu reakci typu „fight or flight" (boj nebo útěk). Pokud stres není dlouhodobý, nezpůsobuje zdravotní potíže.

Sociální kontext dneška prakticky znemožňuje úplně se vyhnout škodlivému stresu. Doprava do práce, vztahy s rodinou, přáteli a kolegy, finanční situace, vlastní zdraví či zdraví blízkých, nepředvídané události – to vše může být zdrojem stresu v našem životě. I bez zvláštního důvodu může každodenní kumulace drobných, ale opakujících se stresorů vyvolat v organismu varovný signál.

Příznaky stresu

Když se cítíme ve stresu, tělo začne vylučovat kortizol, steroidní hormon produkovaný nadledvinami, s různými funkcemi, jako je zvýšení glykemie prostřednictvím glukoneogeneze, potlačení imunitního systému nebo metabolizace tuků, bílkovin a sacharidů.

Dlouhodobý stres může způsobit změny v chování a kognitivních funkcích, stejně jako emoční a fyziologické reakce. Příznaky stresu jsou četné a liší se u jednotlivců. Mezi ně patří: změny chuti k jídlu, nespavost nebo naopak nadměrný spánek, izolace od okolí, vznik nervových tiků, úzkost, deprese, pocit podrážděnosti nebo vzteku, snížená schopnost soustředění, poruchy paměti, bolesti hlavy, bušení srdce, oslabení imunitního systému, nevolnost, závratě, epizody průjmu nebo zácpy, snížení libida apod.

Léčba stresu

Protože stres není onemocnění sám o sobě, ale reakcí organismu na různé stresory v našich životech, neexistuje univerzální lék vhodný pro každého. Podle příznaků u konkrétní osoby může lékař předepsat hypnotika, antidepresiva, léky na vysoký krevní tlak nebo léky na trávicí potíže apod.

Přírodní prostředky

Existuje široká škála rostlin uznávaných odborníky pro jejich schopnost předcházet a bojovat proti účinkům stresu. Lze je rozdělit do tří kategorií:

Uklidňující rostliny – bojují proti stresu a předcházejí jeho dlouhodobým následkům;

Adaptogenní rostliny – vyrovnávají imunitní, nervový a hormonální systém;

Tonika – působí jako tonikum pro organismus.

Mezi rostliny s významnými účinky proti stresu patří:

• Lípa – navozuje spánek, proto se doporučuje konzumovat před spaním a nikoli během dne;
• Heřmánek – pomáhá trávení a může navodit pocit uvolnění; heřmánek také pomáhá proti nespavosti a panickým záchvatům, úzkosti a snižuje horečku;
• Levandule – jedna z nejznámějších rostlin pro své účinky v boji proti stresu, levandule zlepšuje oběh a navozuje pocit relaxace;
• Ženšen – pomáhá zlepšit soustředění a paměť celkově, snižuje únavu a přináší pocit dobré pohody; jeho užívání je zakázáno pro těhotné a kojící ženy a pro kojence a malé děti kvůli teratogenním účinkům;
• Šalvěj – je silný antioxidant, který uklidňuje nervový systém.

Tyto rostliny lze najít buď v surové formě, připravují se z nich čaje, jako jsou čaje od Fares nebo Alevia, nebo ve formě přírodních léků, jako jsou tablety Passiflora od Hofigal nebo kapky Emocalm od Dacia Plant, které obsahují levanduli, meduňku a esenciální pomerančový olej.

Léky na stres

Léky na léčbu stresu jsou různé a závisí na příznacích, které se projevují. Mohou to být léky na lékařský předpis nebo OTC (over the counter – volně prodejné léky). Doporučuje se i v případě nákupu OTC léků konzultovat projevy s odborným lékařem.

Neexistuje specifická kategorie „léků proti stresu“, nejprve je třeba identifikovat příznaky způsobené stresem a poté mohou být předepsány léky, které tyto příznaky zmírní. Mezi tyto léky patří:

• Hypnotika – pomáhají navodit a udržet klidný spánek a obnovit normální spánkový cyklus

Somniferm + Melatonina od Remedia je produkt, který poskytuje uklidňující účinek a navozuje klidný spánek díky svým složkám. Je doporučen pouze dospělým a není vhodný pro těhotné nebo kojící ženy.

• Antidepresiva – vydávaná po konzultaci se specialistou a na lékařský předpis.
• Doplňky stravy s vitaminy a minerály

Doppelherz Magneziu 400 Depot pentru stres și oboseală obsahuje vyváženou kombinaci vitamínů a minerálů: hořčík, niacin a vápník, stejně jako vitamíny B1 a B6.

Na Liki24 si můžete vybrat širokou škálu produktů pro zmírnění a zvládání stresu za výhodnou cenu s doručením domů ve většině rumunských měst, takže už nemusíte chodit do lékárny a zjistit, zda je produkt na skladě.