5-HTP

5-HTP je aminokyselina, která se v těle může přeměnit na serotonin. Pomáhá tak obnovit optimální hladinu serotoninu. Někdy se používá při léčbě deprese, úzkosti a nespavosti. Podporuje správné fungování nervového systému, navozuje klid, sebedůvěru a uvolnění, pomáhá navodit spánek zvýšením hladiny melatoninu. Může také snižovat nadměrný příjem potravy způsobený různými emočními poruchami. Dále se indikuje při migrénách, bolestech hlavy, předmenstruačním syndromu a fibromyalgii. Může být rovněž použit ke snižování některých závislostí.

Užívání 5-HTP může obnovit emoční a psychickou rovnováhu, podpořit správné fungování nervového systému a snížit depresivní a úzkostné stavy. Bojuje proti stresu a pomáhá udržet duševní pohodu, snižuje podrážděnost a změny chování a navozuje klid a uvolnění. Zlepšuje spánek, může přispět ke snížení některých forem závislosti a může zmírnit migrény, bolesti hlavy a některé příznaky předmenstruačního syndromu. Dokáže také omezit nadměrnou touhu po nezdravých potravinách, zejména v obdobích stresu.

Doplňky s 5-HTP mohou pomoci snížit nadměrný příjem potravy způsobený některými emočními poruchami. Problémy jako úzkost, deprese a podrážděnost mohou vést k nezdravým stravovacím návykům a naopak, což vytváří silnou potřebu konzumovat potraviny bohaté na sacharidy a tuky – nezdravé chutě k jídlu. Doplňky s 5-HTP mohou zlepšit emoční rovnováhu a pomoci tak přerušit tento začarovaný kruh a omezit tendenci k nezdravému stravování. Některé přípravky jsou speciálně navrženy k podpoře hubnutí a snížení chuti k jídlu nebo regulaci metabolismu – například 5‑HTP Slim 60 kapslí Hypericum, který navíc obsahuje bromelain, extrakt ze zeleného čaje a acetyl‑L‑karnitin.

Doplňky s 5-HTP obsahují 5-HTP z přírodních zdrojů – Griffonia simplicifolia, obvykle v dávkách 50 mg/kapsle nebo 100 mg/kapsle. Některé formule jsou obohaceny o vitamin C a vitamin B6, které podporují přeměnu 5-HTP na serotonin. Tyto složky přispívají k správnému fungování nervového systému a ke snížení únavy a vyčerpání. Doplňky jsou ve formě gastrorezistentních potahovaných tablet. Jiné formulace obsahují i přírodní extrakty, jako je extrakt z Rhodiola rosea, extrakt z kozlíku nebo extrakt z mučenky – například Relaxirem.

Doplňky s 5-HTP se obvykle užívají 1–2 tablety 1–3krát denně – v závislosti na koncentraci, druhu přípravku a doporučení výrobce – užívané s jídlem nebo podle lékařského doporučení.

Doplňky s 5-HTP nejsou doporučovány pro děti do 12 let, těhotné ženy, ženy snažící se otěhotnět ani kojící ženy. Přípravek je kontraindikován také při alergii na některou ze složek a u osob s vředy, syndromem dráždivého tračníku, ulcerózní kolitidou, Crohnovou nemocí, intolerancí lepku, epilepsií, sklerodermií, Parkinsonovou chorobou, nebo pokud podstupujete konvenční léčbu výše uvedených onemocnění či užíváte antidepresiva.

Doplňky s 5-HTP jsou obecně bezpečné. V některých případech však mohou vyvolat řadu reakcí či nežádoucích účinků, jako jsou bolest hlavy, bolest břicha, rýma, ospalost nebo průjem. V případě výskytu těchto nežádoucích účinků přestaňte přípravek užívat.