Vänderot

Vänderot är särskilt indicerad vid sömnlöshet, stress, ångest, rastlöshet, muskelspänningar och oro. Den har lugnande, ångestdämpande och sederande effekter. Den tas vanligtvis som kosttillskott, till exempel Stress Control med vänderot eller Calmogen Plant. Den kan även hjälpa till att minska huvudvärk, hjärtklappning, nervositet och skakningar. Vänderot verkar på en hjärnans neurotransmittor och reglerar därigenom nervimpulser.

Vänderot har terapeutiskt värde tack vare sin specifika sammansättning. Växten innehåller flera föreningar med ångestdämpande, avslappnande och sederande effekter, främst isovaleramid, isovalerinsyra, gamma-aminosmörsyra och klorogensyra. Den innehåller även alkaloider, flavonoider och tanniner samt små mängder mineraler och vitaminer. Vänderotsbaserade tillskott innehåller torkat vänderotsextrakt, ibland i kombination med andra ingredienser.

Vänderot finns som te, vänderottinktur, eterisk olja och som kosttillskott – ofta i kombination med andra aktiva ämnen, såsom Emocalm eller Hofigal Valerian. Den vänderot som används i tillskott och teer – Valeriana officinalis – skiljer sig från den vänderot som används i sallader; lamb's lettuce som sallad görs av växten Valerianella locusta. Växten Valeriana officinalis bör inte konsumeras rå i sallader eller andra recept.

Vanligtvis tas vänderotstillskott som 1 kapsel 1–3 gånger per dag efter behov. Läs alltid och följ tillverkarens rekommendationer och din läkares anvisningar. 

Vänderotste brukar drickas som en kopp 1–2 gånger per dag, vanligtvis på kvällen före sänggående. För att tillreda teet, häll 200 ml kokande vatten över 1 tesked torkad ört och låt behållaren vara täckt i ungefär femton minuter. 

Vänderot kan hjälpa till att framkalla sömn genom att minska rastlöshet, sömnlöshet och nervositet. Därför kan den tas särskilt som te eller i tillskott såsom Sleep Control med vänderot från Naturalis, Nervocalmin Easy Sleep, Persedon eller Dormax.

Vänderot rekommenderas inte under graviditet eller amning, eller vid allergi eller överkänslighet mot någon av produktens ingredienser. Vänderot bör inte ges till barn och ungdomar utan godkännande av specialistläkare. Vänderot kan orsaka dåsighet och påverka förmågan att köra fordon. Det är kontraindicerat att ta den samtidigt som vissa antidepressiva, sömntabletter eller ångestdämpande läkemedel. Rådgör med din läkare innan du tar vänderot om du står på medicinering eller har vissa kroniska tillstånd (till exempel nedsatt njur- eller leverfunktion). Även kombination med alkohol är kontraindicerad. 

Vänderot är i allmänhet ett säkert tillskott utan biverkningar när rekommenderade doser respekteras. Vid överdriven konsumtion kan huvudvärk, yrsel, magbesvär, oro, svaghet, irritation, apati och sömnlöshet uppstå. Vissa personer kan utveckla allergiska reaktioner mot växter i denna familj. Beroende kan också utvecklas vid långvarig användning eller vid stora mängder. Överdriven konsumtion kan även leda till tillstånd av hyperexcitabilitet.