Vitaminok gyerekeknek

Gyermekeknek szánt vitaminok. Szerepük a szervezetben

A vitaminok elengedhetetlenek a gyermekek harmonikus fizikai és kognitív növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezek kiegyensúlyozott, egészséges étrendből származnak, de orvosi javaslatra étrend-kiegészítők formájában is adhatók.

A vitaminok komplex kémiai anyagok, amelyek alapvető szerepet játszanak az emberi szervezet normális működésében.

A vitaminok szerepe különösen fontos a gyermekek szervezetében, mivel részt vesznek:

• A fizikai és kognitív egészség fenntartásában
• Az étvágy növelésében
• Az immunrendszer erősítésében
• Minőségi sejtek képzésében
• Az izom- és csontfejlődés növekedésében és fejlődésében

Vitaminatípusok gyerekeknek

A vitaminok két nagy kategóriába sorolhatók a felszívódás módja szerint:

Vízben oldódó vitaminok: azok a vitaminok, amelyeket a szervezet nem raktároz. Vízben oldódó vitaminokat tartalmazó ételek elfogyasztása után a szervezet azonnal felhasználja őket, amint bejutnak a vérbe, és ha már nincs rájuk szükség, a vizelettel kiürülnek. Emiatt a vízben oldódó vitaminokat folyamatosan pótolni kell, mert a szervezet nem képes őket tárolni. Ide tartoznak a B-vitamin komplex és a C-vitamin.

Zsírban oldódó vitaminok: azok a vitaminok, amelyeket a szervezet a májban vagy a zsírszövetekben raktároz. Amikor szükség van rájuk, a szervezet a felhalmozott készletekből használ fel. A zsírban oldódó vitaminok napoktól hónapokig is raktározhatók a típusuktól függően. Ide tartoznak az A-, D-, E- és K-vitaminok.

Vitaminok a gyermekek étvágyához

Ha a gyermek megtagadja az evést, az nagy aggodalmat okoz a szülők körében: stresszelnek, és attól tartanak, hogy egy válogatós gyerek nem fejlődik rendesen és egészségügyi problémái lesznek. Ez a gyermek számára is stresszes lehet, mivel gyakorlatilag kényszerítik az evésre.

Az étvágy hiányának oka lehet:

• Vérszegénység
• Bélparaziták
• Ételintoleranciák
• Érzelmi problémák
• Egyéb egészségügyi problémák

Bizonyos esetekben a gyermekorvos olyan vitamin-komplexeket írhat fel, amelyek serkentik a gyermek étvágyát.

Vitaminok sovány gyermekeknek

A stressz és az egészségtelen táplálkozás súlyproblémákhoz vezethet a gyermekeknél: egyesek túlsúlyossá, mások alultáplálttá válhatnak. Az utóbbiak számára léteznek olyan vitaminok, amelyek segítenek néhány pluszkiló felszedésében.

Az ilyen esetekben hasznos vitaminok közé tartoznak:

• Tiamin (B1-vitamin) — növeli az étvágyat
• Riboflavin (B2-vitamin)
• Niacin (B3-vitamin, PP-vitamin)
• Folsav
• B6- és B12-vitaminok
• C-, D- és E-vitaminok

C-vitamin gyermekeknél

A C-vitamin nagyon fontos a következők szempontjából:

• A kollagén képződése
• A csontok, erek, szalagok, fogak, íny és bőr normális működése
• A sejtek védelme az oxidatív stressztől
• Az idegrendszer normális működése, a kimerültség és fáradtság csökkentése
• A vas felszívódásának növelése
• Az energiatermelő anyagcsere fenntartása

Ezt a vitamint a következő ételekben találjuk:

• Citrusfélék: citrom, narancs, grapefruit, lime
• Eper
• Paradicsom
• Brokkoli
• Piros kaliforniai paprika
• Kiwi
• Káposzta

Omega-3 gyermekeknél

Az emberi szervezet nem képes egyedül előállítani ezt a típusú egészséges zsírt. Ezért ezeket esszenciális zsírsavaknak nevezik. Csak táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel juthatunk hozzájuk.

Az Omega-3 zsírsavak részt vesznek:

• Az agyműködésben
• A magzati fejlődésben
• A szív egészségének megőrzésében
• Az immunrendszer támogatásában
• Az alvás javításában
• Az allergiák előfordulásának csökkentésében

Omega-3-at tartalmazó élelmiszerek:

• Halak
• Növényi olajok
• Diófélék
• Magvak
• Néhány zöldség

D-vitamin gyermekeknél

A D-vitamin elengedhetetlen a csontok fejlődéséhez és egészségének megőrzéséhez, valamint a fogak növekedéséhez. A D-vitamin nagyon fontos a kalcium felszívódásában. A szükséges D-vitamin nagy részét a napfény hatására állítjuk elő a szervezetben.

Vannak élelmiszerek is, amelyek D-vitamint tartalmaznak:

• Tojássárgája
• Halak
• Máj
• D-vitaminnal dúsított élelmiszerek: gabonafélék és tej

Gyermekeknél a D-vitamin hiánya angolkór formájában jelentkezhet, amely csontde-mineralizációval jár, és hosszabb távon csontdeformitásokhoz vezethet. Ennek megelőzésére a gyermekorvos D-vitamin kiegészítést ajánlhat az angolkór megelőzésére vagy kezelésére.

A megfelelő D-vitamin mennyisége a gyermek életkorától és egyéb egészségi állapotától függ.

A legjobb vitaminok gyermekeknek

A gyermekorvos a gyermek fiziológiai állapotától és esetleges betegségeitől függően írja fel a szükséges multivitamin-komplexet.

A gyermekeknek szánt multivitamin termékek különböző formákban kaphatók, a gyermek életkorától és ízlésétől függően.

Rágógumi formájában:

• Gumikocka macik természetes D3-vitaminnal, Pediakid
• Vitamina C+D3 Junior Gummy, Beres
• Omega3 pentru copii, Lysi
• Omega3 și vitamina D jeleuri peștișori cu aromă de lime și eper, Mollers
• WellKid Smart, Vitabiotics

Szirup formájában:

• Childlife Essentials C-vitamin gyerekeknek, Secom
• Gyermekeknek szirup Omega3 és A,C,D,E vitaminokkal, cola ízzel, Pediakid
• B-komplex szirup, Eipico Med
• Minevita szirup, Sun Wave Pharma
• Magnéziumot és B-komplexet tartalmazó szirup mézzel Dodino, Alevia

Orális cseppek formájában:

• Vitadep orális vitamincseppek gyerekeknek, Dr.Phyto
• Childlife Essentials D3-vitamin cseppek gyerekeknek, Secom
• Alinan C-vitamin oldat, Fiterman Pharma
• Bioland Junior D3-vitamin orális oldat cseppek, Biofarm
• D3-vitamin cseppek gyermekeknek, Jamieson

Kapszula, tabletta formájában:

• Baby Guard DHA kapszula, Evital
• Ascovit Multivit tabletták málnás ízzel, Omega Pharma
• A–Z Vitaminok Ásványi anyagok Mikroelemek tabletta, Doppelherz
• Ascovit C-vitaminnal, eper ízű tabletták, Omega Pharm
• Omega3 A+D+E+C gyermekeknek kapszulák, Doppelherz