Uppblåsthet och kolik

Uppblåsthet, gaser och bukobehag kan ofta uppstå efter en rejäl måltid, men inte nödvändigtvis. I vissa fall kan uppblåsthet orsaka distension eller svullnad i buken. Dessa symtom är främst kopplade till kostvanor men kan ibland bero på andra orsaker. De förekommer ofta tillsammans med rapningar, överskott av gaser, illamående, buksmärtor och obehag.

Vilka sjukdomar kan dölja sig bakom uppblåsthet

Vanligtvis indikerar inte uppblåsthet ett allvarligt hälsotillstånd. Det orsakas av kost och vissa livsstilsfaktorer. I vissa situationer kan dock uppblåsthet vara kopplat till en gastrointestinal infektion, kroniska sjukdomar som Crohns sjukdom, matsmältningsbesvär, obalans i tarmfloran, hormonella svängningar med mera.

Dyspepsi, ibland kallad matsmältningsbesvär, visar sig som obehag eller smärta i magen. De flesta människor upplever kortvariga episoder av dyspepsi då och då. Gastrointestinala infektioner kan orsaka gaser tillsammans med diarré, kräkningar, illamående och buksmärtor. De kan bero på bakterier som Escherichia coli, Helicobacter pylori eller virus som norovirus eller rotavirus. Uppblåsthet kan också vara kopplat till en obalans i tarmmikrobiomet, vissa matintoleranser, irritabel tarm‑syndrom eller olika inflammatoriska tarmsjukdomar. Förstoppning orsakar ofta uppblåsthet. Dessutom är uppblåsthet ibland relaterat till vissa tider i menstruationscykeln eller olika gynekologiska besvär. Kom ihåg att det är viktigt att uppsöka läkare för korrekt diagnos.

Hur behandlar vi uppblåsthet

Vanligtvis avtar uppblåstheten av sig själv. Vätskeintag, rörelse och vissa örtteer kan lindra obehaget. Ibland kan medicinering mot uppblåsthet vara nödvändig. Dessa kan innehålla enzymer, gallsalter, antispasmodika, antacida, probiotika med mera. Medicinerna finns i form av kapslar, tabletter, droppar, tuggbara tabletter och så vidare.

Bli av med uppblåsthet snabbt

Motion, bukmassage eller vissa naturläkemedel kan bidra till att minska uppblåstheten. Örtteer som pepparmynta, kamomill, ingefära och fänkål kan stödja matsmältningen och hjälpa till att avlägsna gaser – te mot uppblåsthet. Ibland kan läkemedel mot uppblåsthet och flatulens vara nödvändiga, exempelvis medel som innehåller simetikon (läkemedel som bryter gasbubblor – som Espumisan) och aktivt kol – eller till och med kombinationer av dessa, som Kebene Plus. Sådana medel och läkemedel skiljer sig åt i verkningssätt, ingredienser, pris och administreringsform. I Rumänien kan de köpas både på apotek och online med hemleverans, beroende på typ.

Orsaker till uppblåsthet

Den vanligaste orsaken till magont och uppblåsthet är ett överskott av tarmluft. Om du har en svullen buk efter måltid kan det vara ett matsmältningsproblem. Uppblåsthet kan orsakas av vissa livsmedel, överätning, att äta för snabbt, tuggummi och att svälja för mycket luft, rökning, vissa intoleranser med mera. Hos kvinnor kan uppblåsthet också vara kopplat till menstruationscykeln – en vanlig orsak till tillfällig uppblåsthet. Ibland kan återkommande eller bestående uppblåsthet tyda på en medicinsk åkomma.

5 livsmedel som hjälper dig bli av med uppblåsthet direkt

Uppblåsthet är nära kopplat till kosten. Liksom det finns livsmedel som orsakar uppblåsthet, finns det också livsmedel som kan lindra den. Här är några exempel:

1. bananer – kan minska uppblåsthet och kramper tack vare sitt innehåll av kalium och fibrer, vilket stödjer matsmältningen;
2. papaya – innehåller papain, ett matsmältningsenzym som kan lindra symtom på uppblåsthet och förstoppning;
3. ingefära – kan stödja tarmens peristaltik och minska uppblåsthet och magbesvär;
4. galiamelon – kan lindra uppblåsthet tack vare sitt innehåll av kalium och fibrer, har en återfuktande effekt och stödjer matsmältningen;
5. gurka – stödjer vätskebalansen, främjar en hälsosam matsmältningskanal och kan lindra förstoppning, kramper, gaser och uppblåsthet tack vare sitt innehåll av flavonoider med mera.

Naturliga huskurer mot uppblåsthet

Det är viktigt att begränsa intaget av livsmedel som orsakar uppblåsthet – särskilt ultraprocessade produkter med mycket socker, livsmedel som innehåller stora mängder svårnedbrytbara eller dåligt nedbrytbara föreningar. Specifika livsmedel som kan orsaka uppblåsthet inkluderar korsblommiga grönsaker (kål, broccoli, blomkål m.fl.), baljväxter (bönor, ärtor, linser m.fl.), frukter (äpplen, päron, persikor), fullkornsprodukter (vete, havre m.fl.), socker och sötningsmedel, alkohol, kolsyrade drycker med mera.

Det är viktigt att äta långsamt, ta små tuggor för att undvika att svälja för mycket luft. Att föra en matdagbok för att övervaka uppblåsthet kan också vara till hjälp. Detta kan hjälpa till att identifiera matintoleranser och ändra livsstil. Ibland räcker det att helt enkelt undvika vissa livsmedel för att förebygga uppblåsthet och andra magproblem.

Bukmassage kan ibland lindra uppblåsthet. Läkemedel och tillskott kan rekommenderas, liksom vissa teer mot uppblåsthet, såsom pepparmyntste, kamomillte, fänkålste, ingefärste, samt aloe veragel eller ananasjuice.

Kolik

Kolik hos vuxna kännetecknas främst av buk- eller urinrelaterat obehag beroende på fallet. Under kolik uppstår en rad kramp‑episoder som kan pågå i flera timmar. Ett anfall av gallkolik hos vuxna kännetecknas av plötsliga buksmärtor i övre högra delen av buken. Njurkolik innebär smärtor i nedre delen av buken och i sidorna, med varierande intensitet. Tarmpolik innebär obehag och milda till svåra bukkramper, ofta i kombination med oförmåga att släppa ut gaser, illamående och kräkningar, uppblåsthet med mera.

Kolik hos spädbarn

Spädbarnskolik är mycket vanligt och är ofta orsaken till många sömnlösa nätter för nyblivna föräldrar – det skiljer sig från kolikepisoder hos vuxna. Den exakta orsaken är inte känd, men man tror att det kan vara relaterat till spädbarnets anpassning till livet utanför livmodern, känslighet för gaser, överstimulering, vissa allergier eller matintoleranser med mera. Den kännetecknas av överdrivet gråtande – "3‑regeln": mer än 3 timmar per dag, minst 3 dagar per vecka i 3 eller fler veckor.

Kolik innebär långa och återkommande perioder av intensivt gråt hos barnet med irritabilitet. Försök att lugna barnet verkar ofta verkningslösa, gråten har ingen uppenbar orsak och inträffar ofta på eftermiddagar och kvällar. Barnet tenderar också att knyta händerna, krumma ryggen och dra upp knäna mot magen. Kom ihåg att det är viktigt att tala med läkare för att utesluta medicinska orsaker till överdrivet gråt.

När uppträder kolik

Kolik hos spädbarn uppträder vanligtvis inom de första 3–6 veckorna efter födseln. I många fall når den sin topp vid ungefär 6 veckors ålder och avtar sedan gradvis vid 3–4 månaders ålder. Kom ihåg att gråt är spädbarnets huvudsakliga sätt att kommunicera behov. Det är normalt att spädbarn gråter. Men överdrivet, okontrollerbart eller mycket svårt att trösta gråt som orsakar föräldrar stress kan vara oroande och bör diskuteras med en läkare.

Behandlingar för kolik

Kom ihåg först och främst att koliken oftast minskar med tiden. Det är viktigt att ta hand om er själva som föräldrar och undvika att skaka barnet eller skrika åt det. Ibland kan läkaren rekommendera att utesluta komjölksprotein om du ger barnet modersmjölksersättning – en hypoallergen ersättning kan rekommenderas. I vissa fall kan mediciner som simetikondroppar (t.ex. Infacol) rekommenderas för att minska bukgas, laktastillskott, att undvika vissa livsmedel som kan orsaka magbesvär hos ammade barn (koffein, mejeriprodukter, allergena eller irriterande livsmedel etc.). Ibland kan vissa naturläkemedel och teer rekommenderas.