Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια

Τι είναι τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη;

Τanto τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, όσο και της χοληστερόλης είναι σημαντικοί δείκτες για την υγεία. Τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη εκτελούν διάφορες λειτουργίες στον οργανισμό. Και οι δύο είναι σημαντικοί δείκτες για τη γενική υγεία και θα πρέπει να τηρούνται εντός των συνιστώμενων ορίων.

Η χοληστερόλη είναι δύο τύπων – LDL και HDL χοληστερόλη. Η LDL χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας), μερικές φορές ονομάζεται «κακή» χοληστερόλη, αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών νόσων και εγκεφαλικού. Η HDL χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας), μερικές φορές ονομάζεται «καλή» χοληστερόλη, απορροφά τη χοληστερόλη από το αίμα και τη μεταφέρει πίσω στο ήπαρ. Τα υψηλά επίπεδα HDL χοληστερόλης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών νόσων και εγκεφαλικού.

Η περίσσεια LDL χοληστερόλης μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτές οι εναποθέσεις που ονομάζονται πλάκες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η πλάκα αποτελείται από αποθέσεις χοληστερόλης. Η συσσώρευση πλακών κάνει το εσωτερικό των αρτηριών να στενεύει με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αθηροσκλήρωση.

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λιπιδίων στο αίμα που το σώμα χρησιμοποιεί για ενέργεια. Είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος λίπους στον οργανισμό και αποθηκεύουν την περίσσεια ενέργειας από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να είναι ένδειξη υποκείμενων παθήσεων ή να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας. Τα μη θεραπευμένα αυξημένα τριγλυκερίδια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, όπως αθηροσκληρωτικές καρδιαγγειακές νόσοι, εγκεφαλικό και φλεγμονές του παγκρέατος. Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί επίσης να υποδηλώνουν άλλα προβλήματα, όπως διαβήτη, μεταβολικό σύνδρομο, ηπατικές και νεφρικές παθήσεις, προβλήματα του θυρεοειδούς κ.ά.

Αυξημένα τριγλυκερίδια και αυξημένη χοληστερόλη – ποιες θεραπείες υπάρχουν;

Ο συνδυασμός υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων με χαμηλά επίπεδα HDL και/ή υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας, όπως το έμφραγμα.

Εάν έχετε υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, ο ιατρός θα σας συστήσει μια σειρά από φάρμακα για τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερόλη και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών νόσων και εγκεφαλικού. Εάν έχετε χαμηλά επίπεδα HDL, θα συστηθούν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα αυτά.

Οι διατροφικές και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι, γενικά, τα πρώτα βήματα που συνιστά ο ιατρός για τη διόρθωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Αυτές οι αντιχοληστερολικές αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υιοθετήστε μια πιο υγιεινή διατροφή;
• αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αλάτι, ζάχαρη και ανθυγιεινά λίπη;
• διατηρήστε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος;
• περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ;
• υιοθετήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής;
• κόψτε το κάπνισμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν ορισμένα φάρμακα ή συμπληρώματα για τη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Οι γιατροί μπορεί επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα για άτομα που παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο.

Συμπληρώματα για αυξημένη χοληστερόλη και τριγλυκερίδια

Μερικές φορές μπορεί να συστήνονται μια σειρά από συμπληρώματα για τη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν συστατικά όπως Ωμέγα-3, συνένζυμο Q10 και φυσικά εκχυλίσματα – κόκκινη ζύμη ρυζιού, αγκινάρα, γαϊδουράγκαθο, γογγύλι, σπιρουλίνα, σπόροι λιναριού, ιπποφαές, Astragalus, κράταιγο κ.ά.

Τέτοια συστατικά έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, προστατεύουν την υγεία της καρδιάς και μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Υποστηρίζουν την καλή λειτουργία των αγγείων χάρη στο περιεχόμενο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά και συστατικά με υπολιπιδαιμική δράση. Τέτοια προϊόντα είναι συνήθως σε μορφή κάψουλας ή δισκίου, όπως το Normocolesterol forte της Dacia Plant, Colesterix της Herbagenica, Cholesterol Blend της Secom, ArteroProtect ή Colesterol της Fares και μπορούν να αγοραστούν στη Ρουμανία από φαρμακεία και εξειδικευμένα καταστήματα ή μέσω online παραγγελίας με παράδοση στο σπίτι. Επίσης, μερικά είναι διαθέσιμα σε μορφή τσαγιού, όπως το τσάι Colesterol της Fares.