Melatonina

A melatonina encontra-se em várias formas farmacêuticas para cobrir uma ampla gama de preferências e necessidades terapêuticas. As mais frequentemente encontradas são cápsulas, comprimidos, comprimidos sublinguais, gotas orais, spray oral ou gomas.

Em geral, as concentrações disponíveis variam entre 1 mg e 10 mg. Por exemplo, Jamieson Melatonina é oferecida em comprimidos sublinguais de 5 mg, Bien Dormir com melatonina é encontrada em cápsulas de 5 mg, e Bio Melatonin contém comprimidos de melatonina de 3 mg.

Fabricantes - Rotta Natura, Zenyth, Jamieson, Remedia Laboratories, Esi etc.
 

A melatonina é indicada principalmente nas seguintes situações:

• Distúrbios do sono (insônia, dificuldade em adormecer, despertares frequentes durante a noite)
   
• Descompasso de fuso horário (jet lag), frequentemente experimentado por pessoas que viajam longas distâncias
   
• Transtornos do ritmo circadiano em trabalhadores por turnos ou em pessoas com síndrome da fase do sono atrasada
   
• Redução do estresse oxidativo e suporte à saúde celular através de propriedades antioxidantes
   
• Retardo dos processos de envelhecimento, devido à sua capacidade de proteger as membranas celulares
   

• Suporte imunológico, a melatonina influenciando favoravelmente a função do sistema imune

A dosagem de melatonina deve ser ajustada de acordo com a concentração do produto, idade, gravidade do distúrbio do sono e sensibilidade individual. 

Em geral, toma-se uma cápsula ou comprimido por dia à noite, aproximadamente 30 minutos antes de dormir. A melatonina sublingual deve ser deixada dissolver completamente, sem ser engolida ou mastigada.

É aconselhável seguir a recomendação de um especialista, especialmente em tratamentos de longa duração.

A administração de melatonina é contraindicada nas seguintes situações:

• Crianças e adolescentes, na ausência de recomendação médica específica
• Mulheres grávidas ou que estejam a amamentar, pois a segurança do uso de melatonina durante a gravidez ou lactação não está suficientemente documentada
• Indivíduos com hipersensibilidade à melatonina ou aos excipientes do produto

Em casos de distúrbios de coagulação, hipertensão arterial, depressão ou outras doenças crônicas graves, recomenda-se procurar orientação de um especialista médico.

Após tomar melatonina à noite, é essencial evitar exposição a luzes artificiais intensas ou telas, pois estas podem inibir a ação da melatonina. 

Além disso, deve-se evitar conduzir veículos ou operar máquinas nas primeiras 4–5 horas após a administração, devido à possível sonolência.

A melatonina é geralmente bem tolerada. No entanto, algumas reações adversas podem ocorrer, especialmente em doses elevadas ou em indivíduos com maior sensibilidade:

• Dor de cabeça
• Sonolência diurna excessiva
• Náuseas, cólicas abdominais
• Irritabilidade
• Tonturas
   

Estas reações são geralmente transitórias e desaparecem com a redução da dose ou suspensão.

A melatonina pode interagir com vários medicamentos:

• Anticoagulantes e antiagregantes plaquetários – podem aumentar o risco de sangramento
• Medicamentos sedativos ou hipnóticos – efeito aditivo
• Imunossupressores – potencial antagonismo
• Anticonvulsivantes, contraceptivos orais, betabloqueadores – podem modificar os níveis de melatonina
   

Além disso, tomar melatonina com álcool ou cafeína pode reduzir significativamente a sua eficácia, interferindo na qualidade do sono.

Embora a melatonina tenha um perfil de segurança elevado, a sobredosagem (intencional ou acidental) pode levar à intensificação dos efeitos adversos já mencionados. 

Em caso de sobredosagem, recomenda-se a suspensão e consulta médica.

A melatonina deve ser armazenada na embalagem original, bem fechada, em local seco, protegida da luz e do calor excessivo, a temperaturas inferiores a 25°C.

Manter fora do alcance e da vista das crianças. Preferencialmente consumir antes da data de validade impressa na embalagem

• PubMed, Efeito da suplementação de melatonina na qualidade do sono: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados
• WebMD, Melatonina
• Healthline, Melatonina
• NIH, Melatonina