Péče o nohy

Hlavní typy problémů nohou

Zdraví našich nohou je nesmírně důležité. V některých případech se však mohou objevit různé potíže na úrovni nohou. Mezi nejběžnější patří:

• bolesti nohou;
• plísňová onemocnění chodidel;
• vbočené palce (halluxy);
• otlaky a puchýře;
• zarůstající nehty;
• patní ostruhy;
• prasklé paty;
• nadměrné pocení nohou atd.

Existují však i závažnější problémy, které mohou postihnout kožní tkáň, klouby nebo kosti. Příčiny a rizikové faktory problémů nohou jsou zejména spojeny se životním stylem – nevhodná obuv, špatná hygiena, sedavý způsob života apod. Mohou se však vyskytnout i jiné příčiny v závislosti na konkrétním případě, například některá přidružená onemocnění nebo dědičné faktory. Je důležité navštívit lékaře pro správnou diagnostiku a léčbu problémů nohou. Stejně tak je důležité prevenci a správnou péči o zdraví nohou.

Kroky péče o nohy

Zde je několik doporučení ohledně péče o nohy, aby zůstaly zdravé a aby se předešlo problémům a komplikacím:

• Noste vhodnou obuv, která poskytuje oporu a je pohodlná. Také je zásadní, aby měla správnou velikost a byla přizpůsobena vykonávané aktivitě. Vyhněte se nošení opotřebované obuvi, která už nedokáže poskytnout požadovanou oporu. Je také důležité, aby byla obuv z bezpečných materiálů, které nedráždí a nechávají pokožku dýchat. Omezte nebo se vyhněte příliš špičaté obuvi nebo vysokým podpatkům.
• Používejte ponožky z kvalitních materiálů, jako je bavlna nebo vlna, které nechávají pokožku dýchat. Ponožky by neměly být příliš těsné, aby neomezovaly oběh. Také je třeba je volit podle vykonávané aktivity. Při fyzické aktivitě je zásadní nosit ponožky, které absorbují přebytek vlhkosti. Často měňte ponožky, aby se předešlo plísňovým infekcím a nepříjemnému zápachu.
• Důkladně si denně umývejte nohy a osušte je. Denní hygiena nohou je nezbytná. Pečlivě očistěte celou oblast nohou, včetně prostorů mezi prsty, nehtů a chodidel.
• Péče o nehty (pedikúra) by měla být prováděna správně a bezpečně, aby se zabránilo poraněním, zarůstajícím nehtům nebo dalším problémům. Nehty na nohou by měly být stříhány krátce, ale bez nadměrného řezání do masa. Správná péče o nehty na nohou zahrnuje i použití bezpečných pedikúrních přípravků a sterilizovaných pomůcek.
• Hydratujte denně nohy pro prevenci vysušení pokožky.
• Kontrolujte nohy denně za účelem odhalení jakýchkoli problémů, které se mohou objevit. Navštivte lékaře, pokud se setkáte s nějakým problémem na noze. Neignorujte potíže s nohami a řešte je včas – včetně otlaků, puchýřů, prasklých pat, známek plísňových infekcí, potíží s nehty apod. Také je důležité vědět, jak správně pečovat v případě některých onemocnění, například o diabetickou nohu.
• Nesdílejte s jinými osobami ponožky, obuv nebo pedikúrní pomůcky (pokud nebyly sterilizovány).

Produkty pro péči o nohy

Produkty pro péči o nohy slouží jak k prevenci určitých problémů, tak i k léčbě v některých případech. Mohou zahrnovat:

• krémy a masti pro péči o nohy – hydratační krém na nohy, krém na popraskané paty, krém na unavené nohy apod.;
• přípravky k čištění nohou – peelingový krém nebo gel na nohy, deodorantní sprej na nohy, koupelová sůl na nohy, mycí gel na nohy apod.;
• ošetření pro nohy – masky na nohy, exfoliační ponožky na nohy, prostředky proti plísním apod.;
• pedikúrní pomůcky – kleště na nehty, pedikúrní sady, pemza, pilník na paty apod.;
• kompresivní punčochy;
• náplasti na nohy – náplasti na otlaky, náplasti na puchýře apod.

Takové produkty lze koupit v Romania v lékárnách a obchodech, ale i objednat online s doručením domů.