Sedacur® forte lugnande dragéer - Vid insomningssvårigheter och rastlöshet

Lättare att slappna av, bättre sömn

Med Sedacur® forte lugnande dragéer har det varit möjligt att utveckla ett modernt, effektivt och vältolererat läkemedel för behandling av rastlöshet och nervrelaterade sömnstörningar.

Sedacur® forte - naturligt effektivt

• Rent växtbaserad med valeriana, humle och citronmeliss
• För en vilsam sömn och en avkopplande dag
• Vältolererad, ingen dåsighet under dagtid
• Ingen tillvänjningseffekt, ingen baksmälla (trötthet och utmattning på dagen)
• Ingen rebound (försämring av symtom efter utsättning)
• Inga kända interaktioner
• Godkänd för ungdomar från 12 år.
• Glutenfri, laktosfri
• Tillverkad i Tyskland

Tips för en hälsosam sömn

Beroende på orsaken finns det många olika faktorer du kan använda för att positivt påverka din sömn. Dessa sammanfattas ofta under termen "sömnhygien". Generellt sett kan även små förändringar i beteendet ofta leda till betydande förbättringar.

Säkerställ frisk luft
Se till att luften i sovrummet är god. Temperaturen bör ligga mellan 16 och 18 °C.

Identifiera och åtgärda funktionsfel
Finns det några ljus- eller ljudkällor på natten? Du bör eliminera dessa, eller om det inte är möjligt, använd öronproppar och en sömnmask. Är din madrass för mjuk? Få råd om lämplig fasthetsnivå. Att ha en TV eller smartphone bredvid sängen kan också störa sömnen – det är bäst att undvika att använda dem i sovrummet. Det blå ljuset som avges från dessa enheter kan påverka sömnhormonet melatonin negativt och därmed din sömnkvalitet.

Främja avslappning
Undvik att titta på spännande filmer innan du går och lägger dig och lär dig en avslappningsteknik som progressiv muskelavslappning, yoga eller autogen träning.

Vidta åtgärder
Bara 30 minuters motion om dagen – särskilt utomhus – bidrar till en hälsosam sömn. Undvik ansträngande fysisk aktivitet timmen före sänggåendet, eftersom träning stimulerar cirkulationen och gör dig piggare.

Undvik tupplurar på dagtid
Om möjligt är det bäst att inte ligga ner alls under dagen, eller högst i en halvtimme, men inte efter klockan 15.

Utveckla en ritual för sänggåendet
Drick en kopp örtte innan du går och lägger dig eller ta ett varmt bad med citronmeliss eller lavendelolja – det hjälper dig att slappna av.

Problem med outsourcing
Om du har olösta problem i huvudet, skriv ner dem i en anteckningsbok och "parkera" dem där till nästa morgon.

_{Obligatorisk information:
Sedacur® forte lugnande dragerade tabletter, Indikationer: Rastlöshet och nervrelaterade sömnstörningar. Varning: Innehåller glukos och sackaros (socker). Om symtomen kvarstår i mer än 2 veckor eller förvärras måste läkare konsulteras. Läs bipacksedeln! För risker och biverkningar, läs bipacksedeln och fråga din läkare eller apotekspersonal. Senast uppdaterad: 11/2023. Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter}