Vitamíny pro muže

Lidské tělo potřebuje 13 vitaminů a alespoň 16 minerálů nezbytných pro své zdraví. Přestože všichni dospělí potřebují denně různé klíčové vitaminy a minerály, muži a ženy mají odlišné požadavky. Například ženy v reprodukčním věku potřebují více železa než muži stejného věku, proto doplňky pro ženy obvykle obsahují železo, zatímco doplňky pro muže nikoli. Nejlepší způsob, jak získat tyto vitaminy a další živiny, je zdravá a vyvážená strava s ovocem, zeleninou, celozrnnými obilovinami, ořechy, semínky, luštěninami, libovým masem, zdravými tuky a nízkotučnými mléčnými výrobky. Ale ne vždy můžeme mít takovou stravu, proto existují multivitaminy pro muže speciálně formulované podle věku a pohlaví, které mohou poskytnout nutriční podporu a doplnit chybějící živiny ve vaší stravě.

Vitaminy pro muže: co jsou to za vitaminy a proč jsou nutné?

Vitaminy jsou organické látky obsažené v malém množství v přirozených potravinách. Příliš nízký příjem některého vitamínu může zvýšit riziko vzniku určitých zdravotních problémů. Vitaminy jsou buď rozpustné v tucích, nebo v vodě. Níže popisujeme oba typy:

Tukem rozpustné vitaminy:

• Vitaminy A, D, E a K jsou rozpustné v tucích. Tělo ukládá tukem rozpustné vitaminy v tukové tkáni a játrech a zásoby těchto vitaminů mohou v těle zůstat dny a někdy i měsíce. Tuky v potravě pomáhají tělu vstřebávat tukem rozpustné vitaminy ve střevním traktu.

Vitaminy rozpustné ve vodě:

• Vitaminy rozpustné ve vodě v těle dlouho nezůstávají a nelze je skladovat. Opouštějí tělo močí. Z tohoto důvodu lidé potřebují častější příjem vitaminů rozpustných ve vodě než těch rozpustných v tucích. Vitamín C a všechny vitaminy skupiny B jsou rozpustné ve vodě.

Vitaminy a minerály jsou nezbytné pro zdravý život. Ignorovat vitaminy A, C, D, E, K a F, stejně jako železo, vápník, hořčík a zinek, je špatné rozhodnutí, zvláště když tyto látky poskytují tělu nezbytné živiny bez ohledu na váš životní styl. Pokud si myslíte, že je nepotřebujete, pamatujte, že je pravděpodobné, že jich z vaší stravy nedostanete dostatek. Proto byste měli zvážit užívání multivitaminů pro muže, protože vám pomohou doplnit všechny důležité živiny, které zdravé tělo potřebuje.

Druhy vitaminů pro muže a nejlepší příklady

Ne všechny multivitaminy pro muže jsou stejné a ne všechny budou fungovat pro váš organismus. Je důležité najít produkt, který odpovídá vašim specifickým potřebám a výživovým nedostatkům.

Několik věcí, které je třeba zvážit při výběru nejlepších vitaminů pro muže:

• Věk – Muži starší 50 let potřebují specializované multivitaminy pro stárnoucí organismus. Například starší muži potřebují vyšší dávky vitamínu D pro ochranu a udržení zdravých kostí. Při hledání vitaminů pro muže hledejte produkt určený pro vaši věkovou skupinu. Příklad vitaminů pro muže nad 50 let: Centrum Silver 50+, Mega Men 50 Plus, Alive Once Daily Mens 50+ Ultra.

• Předchozí onemocnění – Pokud máte vyšší riziko srdečních onemocnění, váš lékař vám může doporučit doplněk s draslíkem (pokud ho nedostáváte v dostatečném množství ze stravy). Nedávná studie zjistila souvislost mezi nízkou hladinou draslíku a kardiovaskulárními chorobami.
• Kuřák – Pokud kouříte, potřebujete více určitých doplňků než nekuřáci. Například muži, kteří kouří, potřebují o 35 mg více vitamínu C než nekuřáci.

Na Liki24 si můžete zakoupit širokou škálu produktů v kategorii vitaminů pro muže s doručením domů ve většině měst v Rumunsku; mezi těmito produkty najdete vitaminy od značek: GSK (Centrum muži, Centrum Silver 50+), Himalaya, Herbegetica, Solaray, Calivita, Biotech.