Licopen

Védelmet nyújthat bizonyos ráktípusokkal szemben

A likopin erős antioxidáns hatása megakadályozhatja vagy lassíthatja egyes ráktípusok kialakulását vagy előrehaladását. Tesztcsöves vizsgálatok szerint a tápanyag korlátozhatja a tumorok növekedését, és lassíthatja az emlő- és prosztatarák sejtnövekedését. Állatkísérletek azt mutatják, hogy megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését a vesékben.

Embereknél megfigyelő vizsgálatok a karotinoidok — köztük a likopin — magas bevitelét 32-50%-kal alacsonyabb tüdő- és prosztatarák-kockázattal hozták összefüggésbe.

Elősegítheti a szív egészségét

A likopin csökkentheti a szívbetegség kialakulásának vagy a korai halálozás kockázatát. Ennek részben az az oka, hogy mérsékelheti a szívbetegség kockázati tényezőit: csökkentheti a szabad gyökök okozta károsodást, mérsékelheti a teljes és az LDL-koleszterin (a „rossz”) szintjét, és növelheti a HDL, azaz a „jó” koleszterin szintjét.

Védelmet nyújthat a leégés ellen

A likopin úgy tűnik, bizonyos védelmet nyújt a nap káros hatásaival szemben.

Egy másik, 12 héten át tartó vizsgálatban napi 8-16 mg likopin bevitele — akár ételekből, akár étrend-kiegészítőkből — 40-50%-kal csökkentette a bőr kipirosodásának súlyosságát UV-expozíció után.

Ebben a vizsgálatban azok az étrend-kiegészítők, amelyek likopin és más karotinoidok kombinációját tartalmazták, hatékonyabbnak bizonyultak az UV-károsodás ellen, mint azok, amelyek csak likopint biztosítottak.

A likopin számos élelmiszerben jelen van, de étrend-kiegészítőként is szedhető. Fontos megjegyezni, hogy kiegészítőként alkalmazva a likopin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például a vérhígítókkal és a vérnyomáscsökkentő szerekkel. Egyes kutatások szerint ennek a tápanyagnak a jótékony hatásai erősebbek lehetnek, ha élelmiszerek formájában fogyasztják őket, mint kiegészítőként.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek 100 grammonként a legtöbb likopint tartalmazzák:

• Napszárított paradicsom: 45,9 mg
• Paradicsompüré: 21,8 mg
• Guava: 5,2 mg
• Görögdinnye: 4,5 mg
• Friss paradicsom: 3,0 mg
• Konzerv paradicsom: 2,7 mg
• Papaja: 1,8 mg
• Rózsaszín grépfrút: 1,1 mg
• Főtt édes piros paprika: 0,5 mg

A likopint általában biztonságosnak tartják, különösen ha élelmiszerekből származik.

Néhány ritka esetben nagyon nagy mennyiségű likopinban gazdag ételek fogyasztása bőrelszíneződést okozott, amelyet likopenodermia néven is ismernek, de ilyen magas szinteket általában nehéz kizárólag étrend útján elérni.

Jelenleg nincs ajánlott napi adag a likopinra vonatkozóan. A rendelkezésre álló vizsgálatok alapján azonban a napi 8-21 mg közötti bevitel tűnik a leghasznosabbnak.

Adagolás: 1-2 kapszula naponta, 20-30 perccel étkezés előtt

Ajánlott követni az étrend-kiegészítő betegtájékoztatójában foglalt utasításokat, valamint orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát.

Terhes és szoptató nők csak orvosa vagy gyógyszerésze javaslatára használhatják a készítményt.