Chlorella

Suplimentele de chlorella sunt cel mai des administrate sub formă de pulbere și tablete, dar se găsesc și sub forma de capsule. 

Tablete: Câte 3 tablete de 2 ori pe zi, înainte de masă sau în timpul mesei, cu o cantitate suficientă de apă.

Caspule : Câte 1 capsulă de 4 ori pe zi.

Pulbere: La copii cu greutatea între 10 și 30 kg, dozajul optim este de 1-2 g pe zi (o linguriță).

Pentru femei (50 – 70 kg), doza recomandată pentru consum zilnic este de 4-5 g.

Pentru bărbați (>70 kg), doza recomandată pentru consum zilnic este de 6 – 10 g.

Deși este un produs complet natural, chlorella poate provoca efecte adverse la anumite persoane: greață, dureri de cap, acnee, oboseală, disconfort abdominal, diaree, amețeli. 

Poate interacționa cu anumite medicamente sau afecțiuni (alergie la iod, tulburări de coagulare, boli autoimune), deci cere mereu sfatul medicului!

Nu s-au raportat cazuri de supradozaj, însă Chlorella se administrează gradual, începând cu o doză mică, conform prospectului sau la sfatul medicului. 

Chlorella și spirulina sunt suplimente alimentare produse din alge, considerate superalimente grație beneficiilor pe care le aduc organismului uman. Nutrienții pe care îi conțîn atât spirulina cât și chlorella le transformă în superlimente care pot fi introduse în orice alimentație sănătoasă, împreună sau separat, fară efecte secundare. Ambele au gust și miros asemănător, conțin proteine, minerale, vitamine, au proprietăți de detoxifiere datorită conținutului bogat de clorofilă, ajuta la scăderea colesterolului din sânge, întăresc sistemul imunitar, au capacitate antioxidantă, antiinflamatorie și reduc șansele de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare. 

Chlorella este foarte bogată în fibre prebiotice ce echilibrează flora gastro-intestinală, ajută la cicatrizarea leziunilor tubului digestiv, elimină toxinele și grăsimea în exces din organism. Chlorella crește rezistența fizică, reduce durerea musculară, îmbunătățește metabolismul muscular. 

Atenție însă, Chlorella este un supliment alimentar ce nu înlocuiește o dieta variata șiechilibrată. 

Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, administrarea de Chlorella este contraindicată!

Chlorella este foarte desutilizată pentru copii atunci când cresc datorită conținutului mare în nutrienți. Astfel, în funcție de greutatea corporală:

La copii cu greutatea între 10 și 30 kg, dozajul optim este de 1-2 g pe zi (o linguriță pulbere). 

Înainte de a cumpăra suplimente alimentare de chlorella (pulbere, tablete sau capsule), este important este să verifici pe ambalaj că acestea au peretele celular spart și să te asiguri că produsul este unul de calitate, prelucrat la cele mai înalte standarde și necontaminat cu bacterii, mucegai sau metale grele.