Inulina

Puteți găsi în farmacii o gamă largă de suplimente cu inulină sub diverse forme, precum inulina pudră sau inulina capsule:

• Pudră naturală de inulină de cicoare, 250 g, Natures Aid – inulina pudră are în compoziția sa 100% inulină pură din cicoare și nu conține coloranți artificiali, conservanți, drojdie, lactoză, gluten sau arome artificiale;
• Inulină de Agave Bio, 300 g, Maya Gold are în compoziția sa inulină din agave ecologice și se prezintă sub formă de pudră bogată în fibre alimentare ce acționează asemenea unui probiotic susținând formarea florei bacteriene intestinale. Acest probiotic cu inulină are un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face potrivit pentru diabetici, putând fi adăugat în băuturi și mâncăruri. Inulina de agave ajută la menținerea unei greutăți normale, îmbunătățește digestia și susține sistemul osos;
• Inulina de agave pudră ecologică, 200 g, Rawboost Smart Food;
• Inulin FOS pulbere, 120 g, Zenyth ajută la menținerea unei cantități mici de glucoză în sânge datorită conținutului de inulină și fructo-oligozaharide (FOS), astfel contribuind la menținerea unei greutăți corporale normale și fiind un bun înlocuitor al zahărului din alimente și băuturi. Acest produs nu conține soia, gluten, lactoză, stearat de magneziu, aditivi chimici sau îndulcitori artificiali.
• Inulină din Agave, îndulcitor natural, 150 g, Solaris este un produs obținut din fructele de agave și are un conținut bogat în fibre. Poate fi utilizat ca îndulcitor natural, având o dulceață medie ca intensitate.
• Pure INULIN, 198,5 g, CaliVita.

Inulina este o sursă importantă de fibre și aduce multe beneficii asupra funcției digestive. Aceasta ajută la creșterea numărului de bacterii bune din colon acționând ca un probiotic. Inulina menține sănătatea sistemului cardiovascular, influențând pozitiv colesterolul seric și păstrând nivelul optim al trigliceridelor. Inulina susține flora bacteriană intestinală, dă senzația de sațietate și ajută la combaterea constipației. Inulina este eficientă în combaterea osteoporozei și în menținerea sănătății sistemului osos deoarece susține absorbția calciului, a magneziului, a cuprului, a fierului, a zincului și a fosforului.

Dacă vorbim despre suplimentele cu inulină, cum este cazul inulinei pulbere, de exemplu, este contraindicat să consumăm o doză mai mare decât cea recomandată, deoarece dozele de peste 40 g pot provoca diaree, disconfort gastric, flatulență, crampe abdominale, balonare.

Este contraindicat să consumați suplimente alimentare cu inulină dacă sunteți alergic la polen, din cauza conținutului de cicoare care poate provoca sindromul de alergie orală la unele persoane. De asemenea, cicoarea face parte din familia de plante Asteraceae în care sunt incluse și margaretele, mușețelul, floarea-soarelui, păpădia și daliile, așadar, dacă sunteți alergic la aceste polenuri, nu consumați inulină de cicoare.

În situații extrem de rare, poate apărea ca reacție adversă anafilaxia, ale cărei semne sunt: respirația dificilă, șuierătoare, mâncărimile, eczemele, umflăturile și apoi inconștiența.